Dacă ficatul devine suprasolicitat, ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, organismul este afectat şi, astfel, pot aparea probleme grave de sănătate. De aceea, este important ca acest organ să fie menținut sănătos. Doar în acest fel vei putea ține la distanță bolile de ficat.
ată ce trebuie să introduci în alimentația ta alimentară ca să ai un ficat sănătos:
Nucile
Dacă vrei să ai un ficat sănătos, nu ar trebui să lipsească din alimentația ta nucile. Acestea sunt o sursă bogată de L-arginină, un aminoacid, glutation și acizi grași omega-3. Ele ajută la detoxifierea ficatului.
Turmericul
Turmericul este unul dintre cele mai eficiente alimente în menținerea unui ficat sănătos. Sunt studii care au demonstrat că acesta regenerează celulele hepatice deteriorate.
Usturoiul
Acest aliment că este o sursă bogată de compuși organo-sulfuroşi, printre care alicina şi seleniu. Specialiștii spun că aceste două ingrediente protejează ficatul şi ajută la eliminarea toxinelor. Acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci usturoi de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Ceaiul verde
Și ceaiul verde trebuie să fie nelipsit din alimentația ta dacă-ți dorești un ficat sănătos. Acesta este bogat în antioxidanți care au rolul de a ajuta ficatul să funcționeze corect și, astfel, să rămână sănătos.
Avocado
Românii nu sunt obișnuiți să consume frecvent avocado. Dacă nici tu nu ai acest obicei, ar trebui să ți-l schimbi. Aceste fructe conțin glutation, o substanță care stimulează ficatul să scape de toxine. Dar pentru a avea un ficat sănătos, ar trebui să mănânci avocado măcar de 2 ori pe săptămână.
Grapefrutul
Un fruct pe care-l găsim tot anul la supermarket este grapefrutul. Este o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți. Detoxifică organismul, dar previne și cancerul de ficat.
Extrapont
Uleiul de măsline ajută ficatul să nu mai fie suprasolicitat.
Ce nu e bine să mănânci
Evită făinoasele, produsele de patiserie, prăjiturile. De asemenea, renunță la sucurile carbogazoase și elimină din alimentația zinică margarina, uleiul de floarea soarelui, mâncarea de tip fast-food și chipsurile.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Se apropie vremea cireşelor, gustoase şi foarte zemoase, însă cu siguranţă nu te-ai fi gândit că partea cea mai importantă a acestora o reprezintă… cozile! Acest lucru se datorează beneficiilor nenumărate pe care le aduc sănătăţii. Citeşte în revista “Click! pentru femei” care sunt proprietăţile acestora.
Cireşele sunt bogate în calciu, magneziu, fier şi vitaminele A şi B. Acestea ajută la buna funcţionare a sistemului imunitar şi scad riscul unui atac de cord cu până la 30%. La rândul lor, cozile de cireşe conţin săruri de potasiu, flavonoide şi taninuri, fiind un excelent remediu natural pentru mai multe afecţiuni.
- Eficiente în tratarea infecţiilor urinare. Cozile de cireşe au proprietăţi antiinflamatoare şi ajută la tratarea cistitelor, nefritelor şi pielonefritelor. Pui la fiert, în 600 ml de apă, un pumn de cozi de cireşe. După ce dă în clocot, iei de pe foc şi laşi vasul acoperit cu un capac, timp de un sfert de oră. Bei decoctul pe parcursul întregii zile, timp de două săptămâni.
- Calmează durerile de stomac. Ceaiul de cozi de cireşe ameliorează durerile provocate de bolile stomacului. Pui la fiert 250 ml de apă, iar când dă în clocot, adaugi câteva cozi de cireşe. Laşi să fiarbă puţin, după care iei de pe foc şi laşi la infuzat 10 minute. Se administrează la nevoie.
- Previn apariţia celulitei. Datorită efectului diuretic, o cană cu ceai din cozi de cireşe, băută de două ori pe zi, dimineaţa şi seara, împiedică apariţia celulitei şi elimină toxinele din corp. Este indicată o cură de 21 de zile. Ceaiul este de ajutor şi celor care reţin prea multă apă în organism.
Tratamentele naturiste contra dischineziei biliare şi altor afecţiuni digestive au la bază preparatele din plante amare, cum sunt pelinul şi anghinarea. Acestea pot stimula secreţia şi excreţia de bilă şi îmbunătăţesc digestia. Află mai multe din revista „Click! pentru femei“!
Gustul amar, senzaţia de greaţă, gazele intestinale, migrenele, vărsăturile şi constipaţia sunt simptome care indică probleme cu bila „leneşă“. Ca să diminuezi efectele neplăcute ale tulburărilor digestive, apelează la remedii naturiste din plante amare. „Acestea se administrează, de obicei, cu aproximativ 15-30 de minute înainte de masă, sub formă de ceai (infuzie, decoct), pulbere măcinată, tinctură sau capsule, în cure de 21-30 de zile“, spune apifitoterapeutul Ruxandra Constantina.
Ţintaura are efect carminativ. Poţi diminua disconfortul creat de balonare şi de gazele intestinale cu ajutorul infuziei de ţintaură. Ca să o prepari, lasă la macerat o linguriţă de plantă uscată timp de 6 ore, în 400 ml de apă, apoi filtrează amestecul şi infuzează din nou planta rămasă în alte 400 ml de apă. După 10 minute, amestecă cele două preparate. E indicat să bei zilnic 3 ceşti de infuzie, dintre care una pe stomacul gol, în cure de două săptămâni sau până la dispariţia simptomelor.
Anghinarea, remediu în ciroză. I se mai spune planta ficatului, pentru că oferă multe beneficii acestui organ. Stimulează secreţia de lichid biliar şi, datorită cinarinei din compoziţie, ajută la eliminarea reziduurilor din celulele hepatice. Anghinarea este pentru efectul său puternic hepatoprotector în afecţiuni precum hepatite cronice, ciroză hepatică, insuficienţă hepatică. O poţi consuma ca atare, în salată, sau în diverse mâncăruri, şi sub formă de preparate, cum sunt capsulele şi pulberea de anghinare. Medicul îţi va recomanda durata curei cu această plantă, în funcţie de stadiul bolii.
Pelinul îmbunătăţeşte digestia. Planta cu cele mai multe substanţe amare, pelinul e recomandat în medicina naturistă datorită efectelor antiinflamatoare şi cicatrizante. Fiind un tonic amar, pelinul stimulează secreţiile gastrice şi favorizează eliminarea toxinelor. Prepară infuzia din pelin dintr-o lingură rasă de plantă uscată la un litru de apă şi bea câte două linguri din oră în oră, în timpul zilei. Cura nu trebuie prelungită mai mult de 10 zile. În sarcină, pelinul este contraindicat.
Sursa: click.ro
Read more
Beneficiile uleiului de măsline și ale lămâiei sunt bine-cunoscute. Combinate, aceste ingrediente protejează și curăță ficatul.
Importanța ficatului
Ficatul joacă un rol major în metabolism și are ca sarcină detoxificarea ficatului de toxine și de deșeurile metabolice. Când ficatul este suprasolicitat, este posibil să apară erupții pe piele.
Beneficiile lămâiei în detoxificarea ficatului
Lămâile sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului. Potrivit doctorului Alexander F. Beddoe, ficatul produce din sucul de lămâie proaspăt mai multe enzime decât ar produce din oricare alt aliment.
Boli hepatice
S-a demonstrat că utilizarea coajei de lămâie reduce nivelul de colesterol, potrivit unui studiu din 2002 efectuat de o echipă de cercetători olandezi. Rezultatele, publicate în „European Journal of Nutrition“, a arătat că lămâile sunt eficiente în scăderea colesterolului din sânge și ficat.
Cu toate că studiile au fost efectuate pe animale, aceste rezultate arată că un consum regulat de coajă de lămâie ar putea fi benefic pentru cei cu boli de ficat gras.
Lămâia conține un antioxidant puternic
Doar o lămâie conține 88 % din recomandarea zilnică de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant puternic, care este necesară pentru obținerea glutationului. Acesta din urmă este unul dintre cei mai puternici antioxidanți din corp și se găsește în fiecare celulă din organism și protejează corpul de bacterii, virusuri, precum și toxine.
Un nivel scăzut de glutation duce la apariția stresului oxidativ, infectii și cancer. Iar ficatul se suprasolicită, fiind incapabil să-și facă treaba.
Cum ajută uleiul de măsline în detoxificarea ficatului
Uleiul de măsline, în special cel extra virgin, are proprietăți antioxidante. Un studiu din 2010 efectuat de o echipă de cecetători a descoperit că uleiul de măsline extravirgin oferă protecție împotriva toxinelor care cauzează stres oxidativ și afectează ficatul.
Cum prepari băutura
Pune într-un pahar sucul de la o jumătate de lămâie și 1-2 linguri de ulei de măsline extravirgin, presat la rece. Omogenizează bine ingredientele și consumă băutura în fiecare zi.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Read more
Un nou studiu a constatat că mierea australiană conţine toxine naturale care depăşesc nivelurile internaţionale de siguranţă. Aceste toxine numite alcaloizi pyrrolizidine (PA) sunt cunoscute din cauza faptului că pot provoca leziuni hepatice la oameni, iar consumul în cantităţi mari poate cauza cancer.
Folosite pentru a da savoare mâncărurilor, mărarul şi pătrunjelul te ajută să scapi de multe afecţiuni. Revista „Click! pentru femei“ îţi arată ce preparate naturiste care le includ sunt indicate în bolile ficatului, splinei, intestinelor şi rinichilor.
Mărarul şi pătrunjelul nu sunt utilizate de ieri, de azi cu scopul de a vindeca. De pildă, în medicina tibetană şi indiană, mărarul era folosit ca tonic digestiv, cu efect antiinflamator. De asemenea, încă din Antichitate, pătrunjelul a fost recomandat în dureri de cap, infecţii digestive, intoxicaţii.
Pătrunjelul ajută rinichii
Dacă te chinuie o piatră la rinichi, îţi va fi de folos un remediu pe bază de pătrunjel. Într-un litru de apă pui 25 de linguri de rădăcină de pătrunjel mărunţită. O laşi la fiert până scade la 250 ml, apoi o strecori. De-a lungul unei singure zile, bea trei ceşcuţe din lichidul obţinut. Dacă poţi, încearcă să nu mănânci nimic în ziua respectivă sau să consumi decoctul dimineaţa, pe stomacul gol.
Mărarul, un bun detoxifiant
Proaspăt preparat, sucul de mărar elimină toxinele şi apa în exces din organism. După cum indică medicul Ruxandra Constantina, acesta „ajută nu doar în curele de slăbire, ci previne formarea pietrelor la rinichi şi la vezica biliară. Sucul are acţiune detoxifiantă şi regenerantă asupra celulei hepatice, ajută la normalizarea colesterolului sangvin, are efecte antivirale şi antibacteriene“. O cură cu suc de mărar este indicat să nu depăşească patru săptămâni. Este recomandat să bei 50 ml pe zi, dar e mai bine să începi cu o cantitate mică pe care o creşti progresiv, altfel pot apărea tulburări digestive sau dureri de cap.
Infuzia opreşte sughiţul
Pui capăt episoadelor repetate de sughiţ cu o linguriţă de seminţe de mărar opărite într-o cană cu apă clocotită. Bei ceaiul neîndulcit, călduţ. O infuzie de două-trei ore a seminţelor de mărar într-un pahar cu apă fierbinte este un leac bun pentru incontinenţa urinară, pe care o remediază temporar. Sorbi din ceaiul obţinut pe parcursul unei zile.
Sucul de pătrunjel te apără de infecţii
Odată cu trecerea anilor, mai ales dacă s-au adunat kilograme în exces, articulaţiile au de suferit şi ajung să te doară. Pentru a scăpa de neplăceri, adaugă pătrunjel în salate sau consumă-l sub formă de suc, pentru că vitamina C din compoziţie este de mare ajutor în aceste situaţii. Tot cu un aport crescut de vitamina C previi şi infecţia cu HPV (Human Papiloma Virus), care poate duce la apariţia cancerului de col uterin. Pentru asta, e nevoie să bei suc de pătrunjel şase săptămâni.
Sursa: click.ro
Pune câteva felii de castraveţi, curăţă o portocală şi un grapefruit, adaugă puţină mentă într-un recipient cu apă şi ţi-ai făcut apa detoxifiantă, care elimină toxinele din corp. Cel puţin, aşa spun foarte mulţi oameni, inclusiv prezentatorul TV Dr. Mehmet Oz.
Prin urmare, ce face apa detoxifiantă atât de populară?
Nimic, spun oamenii de ştiinţă.
”Mai multă apă uşurează sarcina corpului de a elimina toxinele”, spune profesorul şi nutriţionistul Thomas Brenna, care adaugă că apa ar putea fi luată la fel de bine şi de la robinet.
Apa ajută la menţinerea ficatului şi a rinichilor într-o formă bună. Corpul se bazează pe ficat pentru a prelua toxinele din sânge şi pentru a le transforma în substanţe care pot fi eliminate prin urină, însă adăugarea castraveţilor sau a mentei nu adaugă vreun fel de beneficiu consumului de apă. Oamenii de ştiinţă afirmă că nu ştiu ce fel de toxine ar trebui să elimine apa detoxifiantă.
”Nimeni nu a explicat clar de ce toxine scăpăm”, spune cercetătorul Donald Hensrud. ”Oamenii vorbesc despre ea ca şi cum ar fi un mare compus de chimicale de care trebuie să scăpăm, iar eu nu înţeleg despre ce vorbesc”.
Acest lucru nu a oprit companiile să vândă sticle de apă alături de mesaje prin care promit că apa respectivă le va oferi detoxifierea dorită. Numeroase vedete au promovat şi ele apele detoxifiante despre care spun că ar ajuta la pierderea în greutate, scrie Statnews.com.
Experţii spun însă nu se ştie care ar fi beneficiile consumului apei cu arome. Cu toate că aceştia rămân sceptici în ceea ce priveşte laudele generale, apa detoxifiantă clar nu este dăunătoare. Mai mult decât atât, aceasta ar putea avea un beneficiu: apa simplă devine mai gustoasă, oamenii fiind mai tentaţi să o bea.
Sursa: descopera.ro
Read more