Când vine vorba de sănătate, să previi e întotdeauna mai bine decât să tratezi. Ține afecțiunile rinichilor la distanță urmând câțiva pași simpli, care necesită doar un minin de efort.
Rinichii au roluri importante în organism: curăță sângele de substanțele toxice sau nefolositoare și de surplusul de apă. De asemenea, reglează tensiunea și mențin echilibrul mineralelor din corp.
Hidratează-te
Pe parcursul unei zile solicitante, e foarte posibil să uiți să te hidratezi. 8 pahare de apă pe zi sunt ideale pentru a menține un nivel optim de hidratare a organismului adult. Apa ajută rinichii să elimine toxinele din sânge, având un rol esențial în a-i menține sănătoși. Pietrele la rinichi se formează mai greu atunci când te hidratezi corespunzător. Urina închisă la culoare este un semn prin care poți recunoaște deshidratarea.
Bine de știut!
Evită excesul de cafea, alcool și băuturi carbogazoase, pentru că deshidratează corpul.
Adoptă o dietă echilibrată
Nu doar ce bei, ciși ceea ce mănânci influențează sănătatea rinichilor. Include în mesele tale mai mult fructe și legume proaspete, dar și alimente bogate în acizi grași Omega-3, precum peștele și nucile. Totodată, ceapa și usturoiul sunt diuretice naturale, care reduc inflamațiile din organism și îmbunătățesc funcțiile rinichilor. Evită excesul de proteine animale și de alimente procesate. Dacă reduci numărul aditivilor nocivi din dieta ta, rinichii vor fi supuși unui efort mai mic.
Ai grijă la consumul de sare!
Alimentele cu un conținut ridicat de sare se depun pe rinichi și le îngreunează munca. Specialiștii recomandă un maximum de 5-6 grame de sare pe zi, însă această cantitate este deseori depășită, în special atunci când ai o alimentație bogată în produse procesate. O dietă săracă în sodiu previne afecțiunile cronice ale rinichilor și reglează tensiunea arterială.
Tratează bolile cronice – diabetul, hipertensiunea, bolile cardiace
Dacă ai probleme cu tensiunea arterială și rinichii pot avea de suferit. Medicul te poate ajuta cu un tratament adecvat, care să prevină eventualele complicații. Totodată, dacă ai o circulație a sângelui deficitară, dieta și sportul vor fi de mare ajutor. Menține nivelul normal al colesterolului și trigliceridelor, pentru a preveni bolile cronice.
Nu lua medicamente la întâmplare
Ai grijă la efectele adverse pe care le presupune un tratament, pentru a nu trata o problemă și a dezvolta alta. Unele combinații de medicamente pot afecta rinichii, de aceea este strict interzis să le asociezi după ureche.
Atenție!
Nu lua suplimente alimentare dacă urmezi deja un tratament medicamentos, fără acordul medicului.
Renunță la fumat
Un important factor de risc în apariția bolilor renale este fumatul. Metalele grele din țigări se acumulează la nivelul rinichilor, ceea ce duce la apariția unor leziuni la nivelul acestui organ. Studiile au arătat că riscul de a suferi de insuficiență renală este de 4 ori mai mare la fumători.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Folosite pentru a da savoare mâncărurilor, mărarul şi pătrunjelul te ajută să scapi de multe afecţiuni. Revista „Click! pentru femei“ îţi arată ce preparate naturiste care le includ sunt indicate în bolile ficatului, splinei, intestinelor şi rinichilor.
Mărarul şi pătrunjelul nu sunt utilizate de ieri, de azi cu scopul de a vindeca. De pildă, în medicina tibetană şi indiană, mărarul era folosit ca tonic digestiv, cu efect antiinflamator. De asemenea, încă din Antichitate, pătrunjelul a fost recomandat în dureri de cap, infecţii digestive, intoxicaţii.
Pătrunjelul ajută rinichii
Dacă te chinuie o piatră la rinichi, îţi va fi de folos un remediu pe bază de pătrunjel. Într-un litru de apă pui 25 de linguri de rădăcină de pătrunjel mărunţită. O laşi la fiert până scade la 250 ml, apoi o strecori. De-a lungul unei singure zile, bea trei ceşcuţe din lichidul obţinut. Dacă poţi, încearcă să nu mănânci nimic în ziua respectivă sau să consumi decoctul dimineaţa, pe stomacul gol.
Mărarul, un bun detoxifiant
Proaspăt preparat, sucul de mărar elimină toxinele şi apa în exces din organism. După cum indică medicul Ruxandra Constantina, acesta „ajută nu doar în curele de slăbire, ci previne formarea pietrelor la rinichi şi la vezica biliară. Sucul are acţiune detoxifiantă şi regenerantă asupra celulei hepatice, ajută la normalizarea colesterolului sangvin, are efecte antivirale şi antibacteriene“. O cură cu suc de mărar este indicat să nu depăşească patru săptămâni. Este recomandat să bei 50 ml pe zi, dar e mai bine să începi cu o cantitate mică pe care o creşti progresiv, altfel pot apărea tulburări digestive sau dureri de cap.
Infuzia opreşte sughiţul
Pui capăt episoadelor repetate de sughiţ cu o linguriţă de seminţe de mărar opărite într-o cană cu apă clocotită. Bei ceaiul neîndulcit, călduţ. O infuzie de două-trei ore a seminţelor de mărar într-un pahar cu apă fierbinte este un leac bun pentru incontinenţa urinară, pe care o remediază temporar. Sorbi din ceaiul obţinut pe parcursul unei zile.
Sucul de pătrunjel te apără de infecţii
Odată cu trecerea anilor, mai ales dacă s-au adunat kilograme în exces, articulaţiile au de suferit şi ajung să te doară. Pentru a scăpa de neplăceri, adaugă pătrunjel în salate sau consumă-l sub formă de suc, pentru că vitamina C din compoziţie este de mare ajutor în aceste situaţii. Tot cu un aport crescut de vitamina C previi şi infecţia cu HPV (Human Papiloma Virus), care poate duce la apariţia cancerului de col uterin. Pentru asta, e nevoie să bei suc de pătrunjel şase săptămâni.
Sursa: click.ro
Mărarul este o sursă de vitamina C şi un izvor de fibre şi minerale. De ajutor în multe afecţiuni este tinctura de mărar, care se poate prepara foarte uşor chiar la noi acasă.
- Reduce febra şi durerile de stomac. Tinctura de mărar e recomandată în combaterea insomniei, inflamaţiilor aparatului urinar, cistitei, sindromului de colon iritabil sau depresiei. Tinctura de mărar poate lupta împotriva dispepsiei nervoase şi poate reduce febra. De asemenea, stimulează pofta de mâncare, ajută şi în cazul retenţiei de apă, a spasmelor gastrice, a surplusului de greutate sau în ulcere. În plus, acţionează eficient stimulând toate funcţiile intestinale şi are un puternic efect antispastic.
- Ajută la slăbit şi stimulează activitatea rinichilor. De asemenea, tinctura de mărar este recomandată şi în curele de slăbire. Proprietăţile diuretice ale mărarului împiedică retenţia de lichide din organism şi acţionează asupra depunerilor în zonele celulitice. În plus, printre beneficiile tincturii de mărar se numără şi faptul că aceasta stimulează activitatea rinichilor, dar şi previne şi combate cistitele.
-
- Cum se prepară? Poate fi preparată şi acasă. Ai nevoie de 100 ml de alcool de 50 de grade, în care adaugi 3-4 linguriţe de pulbere de mărar. Se lasă la macerat timp de 8-9 zile, după care se filtrează. Tratamentul cu tinctură de mărar durează 21 de zile, luându-se de 3 ori pe zi înainte de mese câte o linguriţă de tinctură dizolvată în 100 ml de apă.
Sursa: click.ro
