Dacă adoraţi ciocolata şi vă îngrijoraţi că apetitul pentru ea poate reprezenta un risc la adresa sănătăţii dumeavoastră, puteţi să uitaţi de această temere, graţie unui nou studiu publicat în Jurnalul Britanic de Nutriţie. Consumul de ciocolată zilnic ar putea preveni apariţia diabetului zaharat tip 2 şi rezistenţa la insulină, un factor ce sporeşte riscul apariţiei bolilor cardiovasculare, se arată în studiu, potrivit The Telegraph.
Cercetători de la Institutul de Cercetare în Sănătate Publică din Luxemburg, Facultatea de Medicina Warwick a Universităţii Warwick, Universitatea din Sudul Australiei şi Universitatea din Maine au studiat datele provenite de la 1.153 de persoane, cu vârstele cuprinse între 18 şi 69 de ani, după ce au consumat 100 de grame de ciocolată pe zi.
Astfel, cercetătorii au descoperit că acele persoane prezentau un risc mult mai scăzut în ceea ce priveşte rezistenţa la insulină şi afişau îmbunătăţiri ale producţiei de enzime, cele care se fac responsabile de curăţarea ficatului de toxine. Totodată, cei care consumaseră 100 de grame de ciocolată zilnic erau mult mai activi şi se simţeau mai tineri.
“Având în vedere cercetările de până acum, inclusiv studiul nostru, produsele pe bază de cacao ar putea reprezenta o recomandare adicentă în dietele susţinute pentru îmbunătăţirea sănătăţii cardio-metabolice. Este important de deosebit produsele naturale din cacao de cele procesate pentru a evita, pe termen lung, creşterea în greutate”, afirmă unul dintre cercetători.
Sursa: descopera.ro
Read more
Persoanele care nu dorm suficient, adică şapte-opt ore pe noapte, sunt mai predispuse la anumite afecţiuni. Să te asiguri că ai un somn odihnitor este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru sănătatea ta. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ la ce boli te expui prin nesomn.
Ora la care sună ceasul este un factor după care să te ghidezi, să vezi dacă ai dormit suficient. Dacă te trezeşti cu câteva minute înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit. Dacă nu auzi alarma înseamnă că ai dormit puţin. Când acest lucru se întâmplă frecvent, ia-l ca pe un semnal de alarmă pentru organismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor, spre deosebire de persoanele care îşi respectă orele de somn.
Obezitate
Mai multe studii au arătat că persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt mai predispuse la obezitate, faţă de cei care au un somn de opt ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, cunoscut drept hormonul stresului. Drept urmare, au o poftă de mâncare mai mare, încât ajung să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul.
Infecţii
Nopţile albe te pot face sensibil în faţa infecţiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puţin de şase ore pe noapte, eşti de patru ori mai predispus la răceli şi gripă, cât şi la alte infecţii în organism.
Diabet
Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II, arată un studiu britanic recent, la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină, respectiv la creşterea nivelului acesteia în sânge, favorizând apariţia diabetului.
Boli de inimă
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu se odihnesc suficient au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care se pot bucura de un somn liniştit noaptea. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.
Sursa: click.ro
Brusturele sau ”leacul bun la toate” este ”duşmanul” multor boli, datorită proprietăţilor detoxifiante de excepţie. Iată care sunt cele mai importante probleme de care poţi scăpa cu o simplă cură cu ceai de brusture!
Ceaiul din rădăcină de brusture este recomandat în lupta contra diabetului, întrucât conţine substanţe active care reglează nivelul glicemiei din sânge. Se consumă intern, în cure de 15 zile pe lună, câte 3-4 căni pe zi.
Tratează infecţiile urinare şi renale
Infecţiile tractului uro-genital pot fi tratate cu ceai din rădăcină de brusture. Conţine poliacentilene, substanţe cu rol antibiotic în organism, care tratează cu succes afecţiuni precum cistita, nefrita, infecţiile urinare. În astfel de cazuri se recomandă atât consumul intern – câte 1 litru de ceai pe zi, cât şi uzul extern – băi de şezut zilnice.
Artrita reumatoidă
Brusturele stopează procesele degenerative la nivelul articulaţiilor, are efecte antiinflamatoare articulare, ajută la stoparea proceselor de distrucţie la nivelul finelor ţesuturi cartilaginoase din articulaţii, prin acţiunea sa antioxidantă. La începutul anotimpului rece, se ţine o cură cu decoct de rădăcină de brusture, din care se administrează câte 2-3 căni pe zi, în cure de 4-6 săptămâni.
Tratează acneea
Pentru că are un puternic efect antimicrobian, brusturele este ”iubit” mai ales de femei. Conţine arctiozidă, o substanţă care ajută la tratarea celor mai frecvente infecţii ale pielii: acnee, furunculoză, cuperoză etc. Este util atât consumat intern, sub formă de ceai, cât şi folosit extern, sub formă de cataplasme, direct pe locul afectat.
Calmează rapid durerile
Efectul antiinflamator recomandă brusturele în alungarea unei game variate de dureri cauzate de reumatism, luxaţii, entorse, înţepături de insecte, artrită, gută etc.
Ajută la slăbit
Ceaiul de brusture ajută şi în curele de slăbire, datorită proprietăţilor detoxifiante sau depurative pe care le are. Combate problemele digestive, elimină toxinele din corp şi previne formarea straturilor adipoase. În plus, te scapă şi de celulită, în acelaşi timp în care are grijă de toată silueta ta.
Combate constipaţia
Zaharurile nedigerabile din rădăcina de brusture stimulează formarea de bacterii tip Bifidus, în colon, fac să crească biomasa fecalelor şi conţinutul lor de apă, stimulează peristaltismul intestinal, îmbunătăţind eliminarea. Se administrează pulbere, câte două linguriţe pe zi, dimineaţa şi seara, timp de trei săptămâni şi se poate relua la nevoie, după cinci zile de pauză.
Pansament contra antibioticelor
Datorită conţinutului foarte mare de insulină (45-50%), rădăcina de brusture devine un adjuvant de nădejde la tratamentul cu medicamente antibiotice de sinteză. Previne unele tulburări digestive: inapetenţa, durerile de stomac, tulburările de tranzit intestinal. Se administrează pulberea, câte o linguriţă de patru ori pe zi, în cure de minimum 21 de zile.
Sursa: click.ro
