La trecerea dintre sezoane, imunitatea organismului nostru are de suferit. Ne confruntăm adesea, în aceste perioade, cu viroze, cu erupții cutanate, cu amețeli sau alte probleme de sănătate. Tocmai de aceea, e important să avem grijă de sistemul nostru imunitar. Iată cum îți poți întări imunitatea organismului în doar 10 zile!
Întărește-ți imunitatea cu sport
Prima regulă a unui stil de viață sănătos, dar și a unui sistem imunitar rezistent este legată de activitatea fizică. Nu e musai să faci sport multe ore pe săptămână, dar e obligatoriu să faci suficientă mișcare în fiecare zi. Chiar și 20 de minute de exerciții fizice pe zi îți pot ajuta organismul, așa că nu mai amâna momentul și pune-te pe treabă! Poți alerga, poți face exerciții acasă sau poți ieși în fiecare seară la o plimbare mai lungă în zona în care locuiești.
Mănâncă sănătos
Renunță la alimentele care nu fac altceva decât să-ți țină de foame pentru o perioadă scurtă de timp – pizza, covrigi, fast-food – și alege alimente cu adevărat hrănitoare!
Mănâncă un mic dejun sănătos în fiecare zi, alege ciorbele sau preparatele din multe legume pentru prânz, mănâncă o cină ușoară, cum ar fi o salată cu niște carne slabă la grătar, și nu sări niciodată nici peste gustări.
Include chiar de azi în alimentația ta fructe și legume proaspete, preparate și gătite cât mai natural, fără mult ulei sau sare, consumă nuci și semințe, lactate și carne din surse sigure, cât mai ecologice.
În ziua de azi majoritatea avem obiceiuri nesănătoase, care ne distrug imunitatea, dar micile schimbări din modul de viață chiar pot face diferența!
Mergi la medic regulat
Suplimentele alimentare sunt și ele o opțiune bună atunci când vine vorba de imunitate – vitamina C, propolisul, echinacea, toate te pot ajuta să te menții în formă. Totuși, e indicat să nu iei aceste suplimente fără recomandarea unui medic. Tocmai de aceea, noi te sfătuim să mergi la medic regulat, de două ori pe an.
Nu există o rețetă a succesului, pentru o imunitate de fier. Dar cu sport, mâncare bine aleasă, multe fructe și legume proaspete și poate câteva suplimente alimentare, îți poți întări imunitatea chiar și în 10 zile!
Sursa: unica.ro
Read more
Cu rol important în bucătărie, ţelina are calităţi terapeutice, recunoscute încă de pe vremea grecilor antici.
În “Click! pentru femei” găseşti detalii despre leacurile pe bază de ţelină care întăresc sistemul imunitar, alungă stresul, te ajută să slăbeşti şi în caz de degerături.
Tinctura te calmează
Eficient în lupta cu stresul este vinul din ţelină. Se poate consuma în perioadele în care oboseala ajunge la cote ridicate. Întrucât conţine alcool, este indicat să se bea în a doua jumătate a zilei. Pentru preparare, e nevoie de o rădăcină dată prin răzătoarea mică, pusă la macerat cu 1 l de vin alb şi 100 g miere, două-trei zile, timp în care se agită constant. Două-trei păhărele îţi îmbunătăţesc tonusul şi te ajută să elimini apa în exces din corp, acest vin fiind şi un bun diuretic.
Sucul, ideal în diete
Problema kilogramelor în plus poate fi rezolvată mai uşor, dacă în timpul curei de slăbire se bea suc de ţelină. Din ramuri şi frunze stoarse, tocate într-un blender, se obţine sucul care este eficient în topirea grăsimii în exces. În caz de obezitate, este indicat să se ţină cure intensive de câte 15-20 de zile, în care se consumă 100 ml de suc, pe stomacul gol. Pe lângă proprietăţile sale diuretice, ţelina poate diminua senzaţia de foame şi aduce beneficii în reglarea proceselor digestive, accelerând şi digestia.
Decoctul întăreşte imunitatea
Substanţele nutritive stimulează imunitatea, apără corpul de bacterii şi virusuri. Curele de cel puţin două săptămâni cu preparate din ţelină te ajută să treci cu bine peste răceli. Se recomandă consumul zilnic a câte un pahar cu decoct din frunze de ţelină, de 3 ori pe zi. Acest tratament ajută şi în caz de febră, bronşite, obezitate şi e o soluţie şi pentru calmarea simptomelor reumatismului.
Sursa: click.ro
Micuţe și delicate, ouăle de prepeliţă au beneficii de care este bine să profităm. Având virtuți nutriționale mai mari decât cele de găină, acestea ar fi bine să se regăsească mai des în meniul nostru.
Este un adevăr incontestabil că hrana de calitate este un factor hotărâtor ce poate influenţa în bine starea de sănătate. Nenumărate studii ale cercetătorilor din toate colţurile lumii au dovedit acest fapt. Iar ouăle de prepeliță sunt incluse categoric în categoria alimentelor de calitate.
Mai bogate nutritiv decât ouăle de găină
În comparație cu oul de găină, cel de prepeliţă are o compoziţie nutritivă superioară. Ar fi de spus, în primul rând, că are un conţinut de fosfor de 5 ori mai mare, de fier de aproape 8 ori mai mare, de vitamina B1 de 6 ori, iar de vitamina B2 de 15 ori! Şi asta nu e tot.
Oul de prepeliţă este practic o capsulă care înglobează vitaminele A, B, D3 şi E, cărora li se adaugă minerale esenţiale precum calciul, zincul, potasiul şi sulful. Fierte sau crude, ouăle de prepeliţă au o valoare nutriţională de 4 ori mai mare decât cea a oului de găină. Proteinele conţinute sunt de calitate superioară.
De asemenea, efectele miraculoase ale oului de prepeliţă asupra organismului se datorează şi aminoacizilor esenţiali, dar şi factorilor antialergici pe care îi conţine. Considerat medicament universal, oul de prepeliţă are un conţinut de colesterol de numai 1,4% – faţă de 4% cât are cel de găină.
Ce beneficii aduc
Ouăle de prepeliță sunt recomandate celor care suferă de afecţiuni circulatorii, gută, diabet, astm bronşic, rinită alergică, erupţii cutanate, tuse, sinuzită, eczeme, amigdalită, osteoporoză, spasmofilie, hipertensiune arterială, impotenţă, anemie, astenie, migrene.
• Ajută inima să funcţioneze la parametri normali.
• Previn degenerescenţa maculară datorită conţinutului generos de luteină şi zeaxantină, substanţe uşor de absorbit de organism.
• Reduc riscul apariţiei cataractei.
• Revigorează şi tonifică organismul epuizat de stres.
• Sunt recomandate pentru întărirea organismului după o intervenţie chirurgicală sau după chimioterapie.
• Îmbunătăţesc memoria şi protejează celulele nervoase.
• Ajută digestia şi reglează aciditatea gastrică, fiind recomandate în tulburările gastrointestinale.
• Au efecte benefice pentru bolnavii de diskinezie biliară sau cu afecţiuni hepatice.
• Refac ţesutul pulmonar datorită conţinutului de siliciu, din acest motiv fiind necesare bolnavilor de tuberculoză.
• Cresc imunitatea.
Cum se ține cura
Există mai multe scheme de cură cu ouă de prepeliță. În principiu, există cure de 60, 90, 120 sau 240 de ouă. Regula este ca ele să fie consumate crude, dimineaţa, pe stomacul gol.
Cura de 60 de ouă este recomandată copiilor de 1-3 ani şi adulţilor, durează 30 de zile şi se consumă 2 ouă pe zi.
Cura de 90 de ouă este recomandată copiilor de 8-10 ani, durează 30 de zile şi se consumă 3 ouă pe zi.
Cura de 120 de ouă este recomandată adolescenţilor (16-18 ani) şi adulţilor, durează 25 de zile şi se urmează astfel: în prima zi – 3 ouă, a doua zi – 3 ouă, a treia zi – 4 ouă, iar începând din a patra zi câte 5 ouă zilnic.
Cura de 240 de ouă se administrează doar adulţilor, durează 50 de zile şi se urmează astfel: în primele 2 zile – câte 3 ouă pe zi, în ziua a treia – 4 ouă, din a cincea zi şi până în ziua 48 – câte 5 ouă, în ziua 49 – 3 ouă, iar în ziua 50 – 2 ouă.
Utile contra căderii părului
Pentru persoanele care se confruntă cu pierderi anormale ale părului, ouăle de prepeliţă sunt o soluție de încercat. Se amestecă 10 gălbenuşuri de ouă de prepeliţă cu 2 fiole de lăptişor de matcă, 1 linguriţă de miere şi un vârf de cuţit de drojdie proaspătă şi se lasă la dospit, într-un loc cald, timp de 24 de ore.
Această pastă se aplică după spălarea pe cap cu şampon, exact pe locurile în care a căzut părul sau se răreşte vizibil. Capul se va acoperi cu un prosop curat, menţinându-se de seara până dimineaţa, când va fi din nou spălat cu ceai de muşeţel. Tratamentul trebuie urmat minim 10 zile.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
SENATORII AU VOTAT INCUVIINTAREA RETINERII SI ARESTARII LUI DAN SOVA
NationalUltimele stiri 3 decembrie 2015 0
Senatorii au votat favorabil cererea DNA privind reținerea și arestarea lui Dan Șova, potrivit unor surse, citate de B1 TV.
Joi, la începutul votului, Șova susținea în fața colegilor că „nu vă spun cum să votați. Să votati conform conștiinței, așa cum scrie la regulament și la Constituție„.
Acesta a pledat pentru nevinovăția sa, considerând că nu este un pericol public. (Detalii AICI)
„Nu am sesizat să fugă lumea de mine în mall, să se sperie lumea de mine în stația de tramvai. Nu știu de ce reprezint un pericol public”, spunea senatorul.
Parlamentarul a mai fost la mâna colegilor și în luna februarie când a solicitat să voteze împotriva cererii DNA, lucru care s-a și întâmplat.
„E important pentru plen să știe că niciuna din acuzațiile pentru care mi s-a cerut arestarea în februarie nu am fost trimis în judecată. Sunt unul dintre puținii oameni din Senat cu o experiență de 20 de ani de experiență juridică. Există o modă să vorbești despre renunțarea la imunitate”, a subliniat acesta.
Sursa: b1.ro
Read more