Când vine vorba de sănătate, să previi e întotdeauna mai bine decât să tratezi. Ține afecțiunile rinichilor la distanță urmând câțiva pași simpli, care necesită doar un minin de efort.
Rinichii au roluri importante în organism: curăță sângele de substanțele toxice sau nefolositoare și de surplusul de apă. De asemenea, reglează tensiunea și mențin echilibrul mineralelor din corp.
Hidratează-te
Pe parcursul unei zile solicitante, e foarte posibil să uiți să te hidratezi. 8 pahare de apă pe zi sunt ideale pentru a menține un nivel optim de hidratare a organismului adult. Apa ajută rinichii să elimine toxinele din sânge, având un rol esențial în a-i menține sănătoși. Pietrele la rinichi se formează mai greu atunci când te hidratezi corespunzător. Urina închisă la culoare este un semn prin care poți recunoaște deshidratarea.
Bine de știut!
Evită excesul de cafea, alcool și băuturi carbogazoase, pentru că deshidratează corpul.
Adoptă o dietă echilibrată
Nu doar ce bei, ciși ceea ce mănânci influențează sănătatea rinichilor. Include în mesele tale mai mult fructe și legume proaspete, dar și alimente bogate în acizi grași Omega-3, precum peștele și nucile. Totodată, ceapa și usturoiul sunt diuretice naturale, care reduc inflamațiile din organism și îmbunătățesc funcțiile rinichilor. Evită excesul de proteine animale și de alimente procesate. Dacă reduci numărul aditivilor nocivi din dieta ta, rinichii vor fi supuși unui efort mai mic.
Ai grijă la consumul de sare!
Alimentele cu un conținut ridicat de sare se depun pe rinichi și le îngreunează munca. Specialiștii recomandă un maximum de 5-6 grame de sare pe zi, însă această cantitate este deseori depășită, în special atunci când ai o alimentație bogată în produse procesate. O dietă săracă în sodiu previne afecțiunile cronice ale rinichilor și reglează tensiunea arterială.
Tratează bolile cronice – diabetul, hipertensiunea, bolile cardiace
Dacă ai probleme cu tensiunea arterială și rinichii pot avea de suferit. Medicul te poate ajuta cu un tratament adecvat, care să prevină eventualele complicații. Totodată, dacă ai o circulație a sângelui deficitară, dieta și sportul vor fi de mare ajutor. Menține nivelul normal al colesterolului și trigliceridelor, pentru a preveni bolile cronice.
Nu lua medicamente la întâmplare
Ai grijă la efectele adverse pe care le presupune un tratament, pentru a nu trata o problemă și a dezvolta alta. Unele combinații de medicamente pot afecta rinichii, de aceea este strict interzis să le asociezi după ureche.
Atenție!
Nu lua suplimente alimentare dacă urmezi deja un tratament medicamentos, fără acordul medicului.
Renunță la fumat
Un important factor de risc în apariția bolilor renale este fumatul. Metalele grele din țigări se acumulează la nivelul rinichilor, ceea ce duce la apariția unor leziuni la nivelul acestui organ. Studiile au arătat că riscul de a suferi de insuficiență renală este de 4 ori mai mare la fumători.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Analizele realizate pe 550.000 de bărbaţi de cercetătorii de la Spitalul Universitar din Shanghai au confirmat că cei care beau cel puţin două cafele pe zi au cu 25% mai puţine şanse să dezvolte cancer la prostată. Mai mult decât atât: cafeaua ajută şi după descoperirea celulelor canceroase în organism.
Pentru a putea trage o concluzie, cercetătorii chinezi au pus cap la cap nu mai puţin de 13 studii realizate în diferite părţi ale lumii pe bărbaţi cu vârste cuprinse între 18 şi 75 de ani. Astfel, s-a descoperit că riscul de a face cancer scade, statistic vorbind, cu 2,5% la fiecare cană de cafea dată pe gât.
Compuşii chimici cafestol şi kahewol nu numai că au un rol important în protejarea ficatului, dar luptă activ împotriva dezvoltării celulelor canceroase în organism. Antioxidanţii şi substanţele antiinflamatorii din cafea inhibă dezvoltarea carcinoamelor, iar efectele au putut fi observate în organism la un interval de doar 5 zile de la data începerii „tratamentului” pe bază de cafea
Cercetătorii britanici au recomandat ca în paralel, bărbaţii să aibă o dietă echilibrată din care să nu lipsească legumele şi fructele crude. În plus, expunerea la soare timp de minimum 30 de minute pe zi are un rol deosebit în eliberarea vitaminei D care ajută la fixarea calciului în oase.
Sursa: click.ro
Read more
Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au arătat că un consum săptămânal de broccoli poate contracara acumularea de grăsimi la nivelul ficatului, ceea ce creşte riscul de apariţie a cancerului.
Persoanele care consumă broccoli de 3-5 ori pe săptămână au prezentat un risc redus de cancer hepatic. Studiile de până acum au arătat că broccoli protejează împotriva cancerului de sân, de prostată şi de colon, scrie CSID.
Studiul a fost coordonat de Elizabeth Jeffery, profesor de nutriţie de de la Universitatea din Illinois, şi a fost publicat în Journal of Nutrition. Cercetătorii au subliniat că au analizat cobai care nu erau predispuşi genetic la obezitate, ci aceia care au ajuns astfel din cauza dietei. Aceştia şi-au motivat decizia astfel: majoritatea oamenilor nu sunt predispuşi genetic la obezitate, dieta occidentală fiind principala cauză. Dieta americanilor este plină de grăsimi saturate şi de zahăr, fiecare fiind convertite de ficat în grăsime corporală.
Sursa: descopera.ro
Read more
Proprietățile terapeutice ale sucului de aloe vera sunt multiple și considerate de-a dreptul miraculoase. Această băutură nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Iată la ce este bun sucul de aloe vera!
Sucul de aloe vera îmbunătățește sănătatea, starea de bine și nivelul de energie.
Iată la ce este bun sucul de aloe vera
În plus, este bine de știut că 120 de ml de suc de aloe vera, consumat în fiecare zi, îți va furniza substanțele nutritive esențiale de care ai nevoie în 24 de ore.
Este adevărat că, gustul sucului de aloe vera nu este foarte plăcut, el fiind destul de amar, dar această băutură compensează prin faptul că este un cocktail plin cu vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), minerale (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, mangan, crom, cupru, fier) și conține și 19 aminoacizi dintre care 8 esențiali (nu pot fi produși de corpul uman).
Consumând suc de aloe vera (40 ml. de 3 ori/zi) înainte de masă, vei ajuta organismul să crească absorbția nutrienților și vitaminelor conținute de alimente.
Datorită vitaminelor A, B, C și E, niacinei și acidului folic sucul de ale vera îți oferă foarte multă energie. Sucul de aloe vera accelerează metabolismul, reglează activitatea stomacală și are proprietăți de detoxifiere.
La ce este bun sucul de aloe vera : întărește sistemul imunitar și este un excelent inflamator
Ca toate sucurile bogate în vitamina C, sucul de aloe vera stimulează sistemul imunitar. În afară de vitamina C, sucul de aloe vera conține zinc, care este cunoscut pentru întărirea sistemului imunitar.
Sucul de aloe vera este și un excelent antiinflamator – conține 12 substanțe care reduc inflamațiile, fiind considerat cel mai bun medicament pentru artrită, umflături și dureri articulare.
Pe de altă parte, sucul de aloe vera este una dintre băuturile recomandate în curele de slăbire. De asemenea, sucul de aloe vera previne acumularea grăsimii. Datorită proprietăților de detoxifiere ale sucului de aloe vera și sângele este curățat de toxine. Dacă suferi de probleme stomacale sau intestinale poți consuma suc de aloe vera pentru a ajuta tractul digestiv să funcționeze mai ușor. Pe lângă acest beneficiu, aloe vera ajuta la dilatarea capilarelor și participă la creșterea celulelor tocmai prin îmbunătățirea circulației sângelui.
În plus, această băutură ajută la repararea pielii și o va face mai catifelată. Este cel mai bun medicament pentru vindecarea tăieturilor minore, arsurilor și iritațiilor pielii, iar colagenul conținut de aloe vera menține sănătatea pielii și previne îmbătrânirea acesteia.
Sucul de aloe vera este folosit de mulți ani în tratarea problemelor cauzate de menopauză. Este eficient și în tratarea unor afecțiuni precum colita, diverticulita, sindromul de colon iritabil, ulcer, boala Crohn. Alte boli în care s-a dovedit benefic sunt artrita, diabetul, hepatita, hemoroizi, tumori, boli ale pielii, dureri de dinți și gingii, probleme ale urechilor, nasului și gâtului, herpes, gastrită, pietre la rinichi.
Adaugă sucul de aloe vera în dieta ta zilnică. Însă, e recomandat să nu depășești cantitatea 120 ml/zi.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Margherita de la Clejani a reuşit să scape de kilogramele în plus, însă aceasta spune că nu a ţinut niciodată o dietă. Tânăra a dezvăluit secretul cu ajutorul căruia a reuşit să obţină silueta mult visată.
Margherita de la Clejani a scăpat de stresul kilogramelor în plus şi acum se laudă cu o siluetă de invidiat. Tânăra spune că nu a ţinut niciodată o dietă, din cauză că mama sa găteşte foarte bine. Aceasta a spus că secretul siluetei sale este sportul, precizând că stă 4-5 ore în sala de antrenament.
„Nu am ţinut niciodată nicio dietă, pentru că mama mea găteşte foarte bine. Merg la sală câte 4-5 ore. Consider că dacă faci sport poţi să mănânci cam tot ce vrei”, a declarat Margherita la „Star Matinal”, de la Antena Stars.
Frumoasa brunetă a spus că acum munceşte de zor pentru a strânge banii necesari pentru a-şi lua maşina mult dorită: „Tata mi-a spus că o să-mi cumpere maşina mult dorită, dar nu acum. El a spus că trebuie să mai prind experienţă în ale şoferiei şi că trebuie să mai muncesc. O să muncesc şi o să strâng bani, pe care o să-i dau tatălui me, care o să-mi cumpere maşina mult dorită”.
Sursa: spynews.ro
Read more
Într-o lume în continuă mișcare, acaparată de stres, deseori uităm de unul din cele mai importante lucruri din viața noastră – pielea!
Tratamentele anti-aging nu sunt recomandate doar pentru persoanele trecute de a doua tinerețe, ba chiar e bine să fie luate în considerare din timp. După cum ne spune și medicul Artemisia Nicolau, după 25 de ani începe o regresie în producția de acid hialuronic, colagen și elastină. Astfel, în jurul acestei vârste vor începe să apară primele semne de îmbătrânire.
“Pentru că faţa noastră este oglinda noastră, reflectă şi interiorul sufletului nostru. Un chip frumos, luminos vorbeşte despre o persoană echilibrată. Un chip obosit este un chip împovărat cu probleme. Lipsa de somn, stresul, fumatul, cafeaua, alimentaţia haotică, lipsa de contact cu aerul lasă amprenta pe chip. Toate acestea ne vor da o culoare a tenului care nu mai este radioasă, el devine cenuşiu la culoare, deseori este tern, uscat la atingere, este lăsat. Expresia feţei este tristă. O persoană împovărată, tristă are anumite trăsături, iar cele mai întâlnite sunt cearcănele”.
Din nefericire, apariţia cearcănelor este genetică în cazul unor persoane. La altele tenul este mai alb şi vasele de sânge transpar prin piele, dar pentru marea majoritate motivul apariţiei are legătură cu stilul de viaţă sau a problemelor de sănătate.
Printre motivele apariţiei acestora se mai numără şi expunerea îndelungată la soare, care va stimula producţia de melanină, dar şi o banală răceală poate favoriza creşterea presiunii vasculare. De asemenea, chiar si sarcina sau menstruaţia pot duce la apariţia cearcănelor, deoarece aceste procese cresc presiuniea vasculară.
Cum putem scăpa de cearcane
Pentru a reduce cât de mult posibil riscul apariţiei cearcănelor, acordaţi-vă mereu între 7 şi 9 ore pe noapte şi desigur reduceţi consumul de cafea pentru a avea un somn liniştit. Alături de aceste schimbari, adoptaţi o dietă sănătoasă şi nu uitaţi să vă hidrataţi.
În acelaşi timp, renunţatul la fumat vă va aduce avantaje pe multe planuri, iar printre acestea se numără şi scăderea riscului de a se forma cearcăne.
Sursa: unica.ro
Read more