Vă vine sau nu să credeţi, dar alimentaţia joacă un rol extrem de important pentru podoaba capilară. Cu cât mănânci mai nesănătos, cu atât părul tău va arăta neîngrijit şi lipsit de vitalitate. Iată ce trebuie să conţină meniul zilnic, dar mai ales ce nu trebuie să se afle pe masă, pentru a avea un păr strălucitor.
Regimul alimentar nesănătos, dar şi stresul, anxietatea, poluarea, modificările hormonale fac părul să devină mai gras. Excesul de sebum oferă părului un aspect neîngrijit, îmbâcsit şi lipsit de strălucire. Pentru a evita să vă confruntaţi cu astfel de probleme, ţineţi cont de sfaturile specialiştilor hair-stilişti.
Ce nu trebuie să mănânci
- Una dintre cauzele principale ale îngrăşării excesive a părului este consumul alimentelor prăjite, cum ar fi cartofii şi mezelurile prăjite. Explicaţia hair-stiliştilor este destul de simplă: excesul de ulei din alimentele prăjite se infiltrează în corp, în piele şi la rădăcina firelor de păr. Acest proces stimulează producerea excesivă de sebum, iar părul devine mai gras.
- Un regim alimentar nesănătos şi un stil de viaţă dezordonat ar putea fi cauzele îngrăşării părului.
- Untul, smântâna şi alte lactate bogate în grăsimi generează exces de sebum.
- Carnea grasă, pâinea şi pastele făinoase favorizează, de asemenea, îngrăşarea părului.
- Şi excesul de zahăr afectează foliculii capilari. Astfel, pentru a regla producţia de sebum la nivelul scalpului şi a conferi supleţe şi volum părului gras evită consumul de dulciuri.
Ce trebuie să mănânci
- Pentru ca părul să arate mai sănătos şi mai strălucitor, este important să includeţi în dietă spanac şi morcovi, nuci, carne cât mai slabă (pui sau peşte), fructe şi legume proaspete.
- Pentru a-şi recăpăta aspectul plăcut şi vitalitatea, părul are nevoie de hidratare, prin urmare consumaţi cât mai multe ceaiuri, sucuri de fructe şi limonade.
Sursa: click.ro
Studii recente au dezvăluit că un consum regulat de ceai verde și ceai negru poate reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau alte tipuri de accidente vasculare.
Așa cum era de așteptat, secretul constă în menținerea unui echilibru, întrucât nu este indicat consumul în exces al acestor ceaiuri.
Astfel, o ceașcă de ceai negru dimineața și o alta de ceai verde, după-amiaza, sunt suficiente pentru a beneficia de efectele lor spectaculoase asupra sănătății.
Ceaiul verde și ceaiul negru reduc cu 20% riscul de accident vascular cerebral
Această cifră este rezultatul unui studiu realizat de Centrul Național Cerebral și Cardiovascular din Japonia, timp de 13 ani, perioadă în care au fost monitorizate peste 83.269 de persoane.
Potrivit directorului studiului, medicul Yoshihiro Kokubo, rezultatele cercetării sunt cât se poate de optimiste. Mai precis, o simplă schimbare în ceea ce privește modul nostru de viață – consumul a două căni de ceai zilnic, ne poate ajuta să evităm multe probleme de sănătate.
Iată rezultatele detaliate ale studiului realizat de cercetătorii japonezi:
– Participanții la studiu aveau între 45 și 74 de ani;
Ei au fost împărțiți în două grupe: pe de o parte, consumatorii de ceai negru și ceai verde și persoanele care nu consumau deloc aceste ceaiuri, pe de altă parte;
– S-a constatat că persoanele care beau două până la patru cești de ceai negru sau ceai verde zilnic aveau un risc mai mic cu 20% de a fi victimele unui accident vascular cerebral, comparativ cu persoanele care nu consumau deloc;
– Totodată, persoanele care consumau cel puțin o ceașcă de cafea zilnic sau una de ceai negru/verde prezentau un risc cu 32% mai scăzut de a suferi o hemoragie intracerebrală.
Consumul de ceai verde sau negru și sănătatea cerebrală
Atât ceaiul verde cât și ceaiul negru sunt bogate în catechine, adică compuși cu un puternic efect antioxidant și antiinflamator, acestea având un rol important în prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Totodată, ceaiul verde și ceaiul negru măresc capacitatea antioxidantă a plasmei și au efecte antitrombogenice, care inhibă de asemenea formarea de cheaguri de sânge.
Astfel, oamenii de știință recomandă consumul de cafea sau ceai negru dimineața și de ceai verde, după-amiaza. În acest fel, acidul clorogenic din cafea poate diminua riscul de accident vascular cerebral, precum și probabilitatea apariției diabetului de tip 2.
Beneficiile consumului de ceai negru – bogat în antioxidanți
Ceaiul negru este folosit încă din Antichitate ca un remediu eficient în prevenirea problemelor de memorie, acesta având un puternic efect de stimulare și energizare a organismului.
Într-adevăr, ceaiul negru este bogat în cofeină și conține un compus stimulent numit teofilină.
Ceaiul negru este, de asemenea, foarte bogat în polifenoli, adică antioxidanți care protejează celulele organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Ceaiul negru este astringent (prin urmare, are un gust ușor amar). Această particularitate a ceaiului negru îmbunătățește procesul digestiv și ajută în tratarea gastritei. Totodată, ceaiul negru are efect diuretic, fiind ideal pentru a combate retenția de apă.
Consumul de ceai negru ajută la pierderea în greutate prin menținerea unui senzații de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp în corpul nostru. Este ideal pentru a fi consumat la micul dejun sau imediat după mesele principale.
Beneficiile consumului de ceai verde – un cadou al naturii
După ceaiul alb, cel verde este băutura cu cel mai bogat conținut de antioxidanți. Acesta conține, de asemenea, vitaminele C și E, luteină și zeaxatină.
Consumul de ceai verde accelerează organismul și promovează pierderea în greutate, cu condiția respectării unei diete echilibrate și sănătoase.
De menționat că ceaiul verde promovează o bună circulație sanguină și reglează nivelul de colesterol din sânge.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more