Vitamina A
Manifestările carențiale apar atât la nivel oftalmologic, cât și la nivelul pielii și al mucoaselor și se datorează fie aportului alimentar insuficient, cât și existenței unor disfuncții ale ficatului sau pancreasului. O dietă bogată în alimente care conțin vitamina A și beta caroten (lapte, brânză, gălbenuș, ficat, pește, spanac, roșii, morcovi, dovleac) poate trata o astfel de carență. Necesarul zilnic de vitamina A (retinolul) variază între 1,3 și 1,5 mg/ zi la adultul fără nevoi speciale și poate ajunge până la 2,4 mg/ zi la gravide.
Vitamina D
Rahitismul este tulburarea majoră a avitaminozei D; alte manifestări care apar pe deficit de vitamina D sunt: osteopatia de carență, tetania, spasmofilia, apariția cariilor și decalcifierea oaselor. În acest caz, alimentația trebuie să fie bogată în pește, ficat, gălbenuș de ou, unt, lapte, iar persoanele cu astfel de probleme trebuie să se expună la soare pentru a fi favorizată fotosinteza vitaminelor D. Necesarul zilnic de vitamina D (calciferol) variază între 400 u.i./ zi la adultul fără nevoi speciale și 800 u.i./ zi la gravide.
Vitamina E
Manifestările clinice ale carenței de vitamina E sunt: pubertatea întârziată, dismenoree (menstruație dureroasă), avort spontan, sterilitate și impotență, tulburări hepatice și de fragilitate capilară. Regimul alimentar în această situație trebuie să conțină pâine din tărâțe de grâu și de secară, grâu fiert, grâu încolțit, țelină, spanac, morcovi, pătrunjel, soia și nu în ultimul rând pește. Nevoia zilnică de vitamina E variază cu compoziția rației alimentare, fiind mai mare când se consumă acizi grași nesaturați.
Vitamina B1
Carența de aport se produce nu numai când aportul este insuficient, ci și când necesitățile organismului sunt mult crescute: creștere, sarcină, alăptare sau în unele stări patologice: afecțiuni ale sistemului nervos central și periferic, diabet zaharat, gută sau alcoolism. Rația alimentară în aceste cazuri trebuie să fie bogată în vitamina B1, scăzută în glucide și bogată în proteine. Alimentele bogate în vitamina B1 sunt drojdia de bere, ciupercile, legumele uscate, nucile, alunele crude, ficatul și rinichii și carnea slabă de porc. Necesarul zilnic de vitamina B1 (tiamina) variază între 1,1 și 1,5 mg/ zi la adult.
Vitamina B2
Hipovitaminoza B2 este foarte des întâlnită și se manifestă prin stomatita angulară, leziuni cutanate în regiunea aripilor nasului, pleoape, urechi, atrofie a mucoasei faringiene și anemie. Alimentele bogate în vitamina B2 sunt laptele, ouăle, ficatul, carnea, zarzavaturile, fructele și cerealele integrale. Necesarul zilnic de vitamina B2 (riboflavina) variază între 1,8 și 3 mg/ zi la adult.
Acidul folic
Tulburările carențiale apar din cauza lipsei de aport alimentar suficient în perioade în care necesitățile organismului sunt mai mari: sarcină, alăptare, creștere, insuficiențe gastrice, tulburări hepatice sau expunere radiologică frecventă. Alimentele bogate în acid folic sunt ficatul, carnea, peștele, legumele cu pigment închis (ardei, vinete, broccoli, spanac, urzici, etc). Necesarul zilnic de acid folic al adultului sănătos variază între 0,5 și 1 mg /zi.
Vitamina C
Manifestările carențiale se produc deseori, fiind vorba nu de tulburarea majoră, care este scorbutul, ci de numeroasele manifestări minore: astenie, hipotensiune, tulburări metabolice generale, tulburări vasculare, ale capilarelor și oaselor, scăderea imunității organismului. Cele mai bune surse de acid ascorbic sau vitamina C sunt agrișele, măceșele, coacăzele, căpșunile, citricele, ardeiul roșu și verde, varza, roșiile și spanacul. Necesarul zilnic de vitamina C la adult variază între 70 și 75 mg/ zi. În perioada de sarcină și alăptare se recomandă 150 mg/ zi.
Suursa: click.ro
Read more
Persoanele care nu dorm suficient, adică şapte-opt ore pe noapte, sunt mai predispuse la anumite afecţiuni. Să te asiguri că ai un somn odihnitor este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru sănătatea ta. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ la ce boli te expui prin nesomn.
Ora la care sună ceasul este un factor după care să te ghidezi, să vezi dacă ai dormit suficient. Dacă te trezeşti cu câteva minute înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit. Dacă nu auzi alarma înseamnă că ai dormit puţin. Când acest lucru se întâmplă frecvent, ia-l ca pe un semnal de alarmă pentru organismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor, spre deosebire de persoanele care îşi respectă orele de somn.
Obezitate
Mai multe studii au arătat că persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt mai predispuse la obezitate, faţă de cei care au un somn de opt ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, cunoscut drept hormonul stresului. Drept urmare, au o poftă de mâncare mai mare, încât ajung să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul.
Infecţii
Nopţile albe te pot face sensibil în faţa infecţiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puţin de şase ore pe noapte, eşti de patru ori mai predispus la răceli şi gripă, cât şi la alte infecţii în organism.
Diabet
Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II, arată un studiu britanic recent, la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină, respectiv la creşterea nivelului acesteia în sânge, favorizând apariţia diabetului.
Boli de inimă
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu se odihnesc suficient au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care se pot bucura de un somn liniştit noaptea. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.
Sursa: click.ro
CERCETATORII RUSI AU CREAT UN MEDICAMENT REVOLUTIONAR SI DESTUL DE IEFTIN PENTRU TRATAREA CANCERULUI
Pacienţii ruşi bolnavi de cancer vor avea acces la un medicament ce le poate salva vieţile.
Studii de ultimă oră în domeniul terapeuticii şi farmacologiei efectuate prin utilizarea nanotehnologiei în diagnosticul şi tratamentul cancerului şi realizate de cercetătorii ruşi din domeniul ştiinţelor farmaceutice s-au soldat prin crearea unui medicament revoluţionar destul de ieftin care tratează cancerul, Bevaţizumab.
Cercetătorii din domeniul ştiinţelor farmaceutice de la Sankt Petersburg au efectuat cu succes testele pentru primul medicament din lume, Bevaţizumab, similar cu cel creat de cercetătorii elveţieni, administrat în cazul bolilor oncologice, Avastin.
O cutie va costa în farmaciile din Rusia 60.000 de ruble (1 euro=71 ruble). Medicamentul rusesc va fi cu 30% mai ieftin faţă de cel elveţian.
Medicamentul a fost acreditat de Ministerul Sănătăţii din Federaţia Rusă, şi va ajunge în spitalele din Rusia pe la începutul anului 2016. Bevaţizumab este medicamentul cel mai solicitat în spitalele din Rusia de bolnavii de cancer în stadii avansate.
El poate prelungi cu doi ani viaţa bolnavilor de cancer de colon, rinichi, cancer mamar şi cancer cerebral. În 2014, Rusia a cheltuit 3,2 miliarde de ruble pentru achiziţionarea medicamentului elveţian Avastin.
Cercetătorii ruşi au mai inventat un biogel care tratează cancerul, capabil să distrugă celulele canceroase prin aplicare. Biogelul este biodegradabil. Acesta a trecut de testele de laborator, el fiind inventat de cercetătorii ruşi de la Sankt Petersburg.
Sursa: descopera.ro
Read more
Proprietățile terapeutice ale sucului de aloe vera sunt multiple și considerate de-a dreptul miraculoase. Această băutură nu ar trebui să lipsească din alimentația ta. Iată la ce este bun sucul de aloe vera!
Sucul de aloe vera îmbunătățește sănătatea, starea de bine și nivelul de energie.
Iată la ce este bun sucul de aloe vera
În plus, este bine de știut că 120 de ml de suc de aloe vera, consumat în fiecare zi, îți va furniza substanțele nutritive esențiale de care ai nevoie în 24 de ore.
Este adevărat că, gustul sucului de aloe vera nu este foarte plăcut, el fiind destul de amar, dar această băutură compensează prin faptul că este un cocktail plin cu vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), minerale (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, mangan, crom, cupru, fier) și conține și 19 aminoacizi dintre care 8 esențiali (nu pot fi produși de corpul uman).
Consumând suc de aloe vera (40 ml. de 3 ori/zi) înainte de masă, vei ajuta organismul să crească absorbția nutrienților și vitaminelor conținute de alimente.
Datorită vitaminelor A, B, C și E, niacinei și acidului folic sucul de ale vera îți oferă foarte multă energie. Sucul de aloe vera accelerează metabolismul, reglează activitatea stomacală și are proprietăți de detoxifiere.
La ce este bun sucul de aloe vera : întărește sistemul imunitar și este un excelent inflamator
Ca toate sucurile bogate în vitamina C, sucul de aloe vera stimulează sistemul imunitar. În afară de vitamina C, sucul de aloe vera conține zinc, care este cunoscut pentru întărirea sistemului imunitar.
Sucul de aloe vera este și un excelent antiinflamator – conține 12 substanțe care reduc inflamațiile, fiind considerat cel mai bun medicament pentru artrită, umflături și dureri articulare.
Pe de altă parte, sucul de aloe vera este una dintre băuturile recomandate în curele de slăbire. De asemenea, sucul de aloe vera previne acumularea grăsimii. Datorită proprietăților de detoxifiere ale sucului de aloe vera și sângele este curățat de toxine. Dacă suferi de probleme stomacale sau intestinale poți consuma suc de aloe vera pentru a ajuta tractul digestiv să funcționeze mai ușor. Pe lângă acest beneficiu, aloe vera ajuta la dilatarea capilarelor și participă la creșterea celulelor tocmai prin îmbunătățirea circulației sângelui.
În plus, această băutură ajută la repararea pielii și o va face mai catifelată. Este cel mai bun medicament pentru vindecarea tăieturilor minore, arsurilor și iritațiilor pielii, iar colagenul conținut de aloe vera menține sănătatea pielii și previne îmbătrânirea acesteia.
Sucul de aloe vera este folosit de mulți ani în tratarea problemelor cauzate de menopauză. Este eficient și în tratarea unor afecțiuni precum colita, diverticulita, sindromul de colon iritabil, ulcer, boala Crohn. Alte boli în care s-a dovedit benefic sunt artrita, diabetul, hepatita, hemoroizi, tumori, boli ale pielii, dureri de dinți și gingii, probleme ale urechilor, nasului și gâtului, herpes, gastrită, pietre la rinichi.
Adaugă sucul de aloe vera în dieta ta zilnică. Însă, e recomandat să nu depășești cantitatea 120 ml/zi.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more- 1
- 2
