Ce se intampla cu sanatatea ta dupa ce renunti la fumat

Please follow and like us:

Renuntarea la fumat poate fi una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai putea lua vreodata pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, multe persoane nu stiu cu adevarat ce se intampla cu corpul si sanatatea lor dupa ce decid sa renunte la fumat. Acest articol este menit sa iti ofere o imagine clara a procesului de recuperare si beneficiile pe care le vei obtine pe termen lung.

Ce se intampla cu sanatatea ta dupa ce renunti la fumat

Efectele renuntarii la fumat incep sa apara aproape imediat dupa ce ai fumat ultima tigara. Iata un sumar al acestora, distribuit pe o perioada de timp.

Primele 24 de ore

In prima zi dupa ce ai renuntat la fumat:

• Presiunea sangelui si pulsul se normalizeaza
• Concentratia de monoxid de carbon in sange se reduce la jumatate
• Nivelul de oxigen in sange se revine la normal
• Ai mai putine sanse de a suferi un atac de cord

72 de ore dupa

• Nicotina din sistemul tau a fost eliminata
• Caile respiratorii incep sa se relaxeze
• Capacitatea pulmonara incepe sa creasca
• Energia creste

Doua saptamani pana la trei luni

• Circulatia sangelui se imbunatateste
• Mersul pe jos devine mai usor
• Capacitatea pulmonara se imbunatateste cu pana la 30%

Un an dupa

• Riscul de boala cardiaca coronariana se injumatateste
• Energia creste in continuare
• Starea de sanatate generala se imbunatateste

Cinci ani dupa

• Riscul de a suferi un accident vascular cerebral devine similar cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata

Zece ani dupa

• Riscul de a dezvolta cancer pulmonar se injumatateste

Cincisprezece ani dupa

• Riscul de a suferi o boala de inima devine similar cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata

Tranzitia spre un stil de viata mai sanatos

Renuntarea la fumat este un proces care necesita timp si perseverenta. Pot exista tentatii pe parcurs, inclusiv atractia catre alternative precum vape. Cu toate acestea, concentrarea asupra imbunatatirii sanatatii tale prin eliminarea tutunului din viata ta este pasul cel mai important.

Este esential sa intelegem ca fiecare persoana este diferita si ca procesul de renuntare la fumat poate varia. Cu toate acestea, beneficiile generale pentru sanatate sunt universale si apar indiferent de varsta sau durata in care ai fumat. Renuntarea la fumat este un pas important in directia unui stil de viata mai sanatos, care iti poate prelungi viata si iti poate imbunatati calitatea acesteia.

sursa foto: freepik.com