Ziua de nastere este un super motiv de bucurie pentru cei mici si trebuie tratat ca atare. In functie de ce ii place copilului, de personalitatea lui si de varsta, exista nenumarate optiuni de a celebra aceasta ocazie si numeroase idei de cadouri care mai de care mai educative, distractive si frumoase. 

Daca te simti uneori in pana de idei, avem pentru tine cateva sugestii interesante pentru o aniversare de vis a celui/celei mic/mici:

O petrecere cu personajele preferate

Daca cel mic/ cea mica este fan/a al unor personaje anume, al unui desen, film sau carte anume, atunci este o idee foarte buna sa ii organizezi o petrecere de nastere inspirata din povestea sa preferata. 

   Spre exemplu, imagineaza-ti o petrecere cu tematica printeselor Disney: animatoare imbracate in personajele preferate, un bufet cu prajituri colorate, decoruri inspirate din povestile cu printese si activitati precum ateliere de pictura sau jocuri cu papusile preferate.

    O experienta de neuitat

Un zmeu pe care sa il lansati impreuna, prima plimbare cu bicicleta sau prima vizita la Muzeu de Istorie Naturala, toate acestea pot reprezenta experiente de neuitat pentru un copil. In functie de ceea ce lui ii place sa faca, poti alege sa ii oferi in dar o experienta de neuitat alaturi de cei dragi. 

  O vizita la muzeu dar si un picnic in aer liber sunt activitati ce permit implicarea altor copii de varsta lui, asa ca nu iti face griji ca il vei priva de joaca si voia buna alaturi de cei de varsta lui/ei. 

  Daca esti interesat/a de cateva muzee din Bucuresti potrivite pentru copii, afla ca sunt cateva care ar merita atentia ta, de la muzeul Antipa si pana la Muzeul Satului. 

  Jucarii interesante

 O jucarie interesanta reprezinta pentru cei mici un motiv imens de bucurie. Fie ca e vorba de ceva ce isi doreste, fie ca vrei sa il surprinzi, exista numeroase jucarii care ii atrag pe copii intr-o lume plina de creativitate si veselie.

  Cateva exemple de jucarii potrivite pentru a le darui unui baietel sunt trenuletele, masinutele controlate electric, kit-uri de desenat, aparat de fotografiat, piese lego sau figurine ale eroilor preferati.

  Cateva exemple de jucarii potrivite ca dar pentru fetite sunt cartile cu printese, papusile sub orice forma, model, culoare, in functie de preferinte, caiete, creioane si instrumente de scris si colorat cu diverse tematici. Pentru mai multe idei, poti da click aici si vei gasi cateva sugestii interesante. 

    Ideile de surprize pentru copii sunt numeroase si implica foarte multa creativitate, deoarece varsta copilariei este plina de jocuri, jucarii, povesti si vise, care mai de care mai deosebite. Fie ca alegi o jucarie speciala, o petrecere scoasa din basme sau o experienta de neuitat, nu uita sa iei in considerare personalitatea si pasiunile copilului tau, astfel incat sa nu risti ca acesta sa fie dezamagit de surpriza ta. 

Asculta-l pe cel mic atunci cand acesta incearca sa iti arate sau sa iti spuna ce ii place si cu siguranta nu vei da gres!

Conducatorii auto trebuie sa fie oameni responsabili, care sa inteleaga ca sofatul nu este joaca de copii, ci un lucru extrem de serios, care daca nu este efectuat cum trebuie, atunci ar putea duce la provocarea unor accidente cumplite. De multe ori, Politia Romana s-a intalnit cu tot felul de situatii legate de soferii neatenti, care s-au urcat la volan fara sa inteleaga ca exista unele lucruri pe care nu au voie sa le faca inainte de a pleca la drum.

Afla lucrurile pe care nu trebuie sa le faci daca ai de gand sa conduci!

1. Nu ai voie sa consumi bauturi alcoolice sau substante halucinogene. Cate cazuri de soferi bauti sau drogati nu s-au inregistrat in ultima vreme doar in Capitala? Din pacate, Politia Romana a fost nevoita sa amendeze si sa suspende numeroase permise auto din astfel de motive. In dotarea politistilor de la circulatie se gaseste tot timpul etilotestul, un instrument adecvat pentru a obtine dovada ca soferul a fost baut, click pe acest link si intra in posesia unui astfel de produs pentru a verifica mereu daca poti sau nu sa pleci la drum dis-de-dimineata, mai ales daca esti consumator de seara;

1. Nu conduci daca esti foarte obosit sau nedormit. Ti s-a intamplat vreodata sa te simti extrem de obosit si sa nu ai chef de condus, dar totusi te-ai urcat la volan si ai condus pana la serviciu sau in vreo escapada in familie spre munte? Probabil ca nu ti-a placut experienta si ai simtit o presiune fantastica tot timpul drumului. Tine cont de faptul ca ai pus in pericol nu doar viata ta si a pasagerilor autoturismului tau, ci si pe a celorlalti participanti la trafic;

1. Nu trebuie sa fii nervos sau stresat. Problemele de acest tip isi pun amprenta asupra atentiei soferilor ce isi pierd concentrarea si nu mai reusesc sa conduca adecvat. Printre cauzele accidentelor se numara si acest motiv. Stresul si nervii il fac pe conducatorul auto sa se gandeasca la altceva, sa nu mai fie atent la sosea si la ce se intampla acolo, iar incidentele apar ca ciupercile dupa ploaie. Unele mai mari, altele mai mici;

4,Nu accepta provocari lansate de prieteni. Mai ales cand esti tanar si neexperimentat, abia astepti sa se lanseze o provocare pe care sa o onorezi. Unii dintre amici te invita sa demonstrezi ce talente ai la volan si daca accepti, tocmai ai facut o alta greseala care te-ar putea costa viata chiar. Niciodata nu trebuie sa demonstrezi nimic. Multi care au facut aceste lucruri au sfarsit prin a muri, iar asta nu i-a ocolit nici pe cei mai experimentati cascadori;

5, Nu uita ca viata primeaza. Te urci la volan din instinct si conduci pana la serviciu fara sa iti dai seama cat de responsabil esti pentru viata celor din jur. Primul lucru pe care nu trebuie sa-l faci daca vrei sa te urci la volan este sa uiti si sa te concentrezi pe a demonstra cat de bun sofer esti sau sa dai lectii altora. Instructorii sunt cei care fac acest lucru, nu soferii.

In final, unii instructori mai mentioneaza si faptul ca unii soferi, pentru a obtine o vizibilitate mai buna asupra traficului, ridica scaunele cat mai mult si le tin in pozitie verticala, lucru gresit pentru ca asa se instaleaza oboseala si apar accidentele. Nu uita nici de acest aspect, recomandarea lor fiind sa ajustezi scaunul in asa fel incat piciorul sa fie drept cand se apasa ambreiajul, iar coatele sa fie usor indoite.

surse foto: Shutterstock.com

Beturi.ro este o platformă online de gambling prin intermediul căreia jucătorii au acces la mai multe case de pariuri online din care o pot alege pe cea mai avantajoasă. Înregistrându-se aici, aceștia vor primi bonusuri de bun venit mai mari decât dacă o vor face direct pe site-ul casei de pariuri propriu-zise.

Echipa din spatele platformei beturi.ro le pune la dispoziție jucătorilor o serie de informații utile, ponturi mai exact, redactate de persoane care au cunoștințe în domeniu și știu cam ce se întâmplă în lumea sporturilor de orice fel. Ponturile nu se limitează doar la fotbal, cum ne-am aștepta, ci vizează și lumea baschetului, tenisului, snookerului, curselor de cai. Înregistrându-se pe această platformă jucătorii au acces la o mulțime de informații utile, dar și la șansa de a primi pariuri fara depunere.

Devizele beturi.ro sunt pariurile sportive și ponturi pariuri. De aceea oferă jucătorilor săi instrumentele necesare pentru a învăța să parieze în funcție de sportul ales astfel încât să ajungă la cele mai bune cote existente pe piață și în mod evident, evitând cazinourile neacreditate.

Pariază gratis cu un bonus pariuri fara depunere

Lumea pariurilor sportive este extrem de atractivă pentru iubitorii de sport care sunt la curent cu orice meci și știre din această lume. Nici nu trebuie să se deplaseze pentru a plasa pariurile și totul se poate desfășura chiar de pe telefon.

Casele de pariuri au înțeles potențialul enorm pe care îl are lumea sportului și de aceea încearcă să atragă tot mai mulți oameni pe site-urile lor. Două modalități extrem de atractive care dau rezultate prin convingerea jucătorilor să se înscrie, disponibile pe casele de pariuri online de pe beturi.ro sunt următoarele bonusuri de pariuri fara depunere:

1.   Pariul fără risc, numit și cashback este un tip de bonus prin intermediul căruia jucătorul își va primi banii investiți pe un anumit meci dacă acesta este necâștigător. Astfel, riscurile de a pierde banii sunt nule, pe când șansele de a câștiga sunt foarte mari. De exemplu, jucătorul plasează 10 RON pe un meci și biletul său iese necâștigător, atunci cazinoul îi dă banii înapoi, practic are aceiași bani cât avea la început de parcă nu ar fi pariat deloc. În altă situație în care același bilet plasat la o cotă de 1.5 iese câștigător jucătorul va primi din partea cazinoului 15 RON, sumă pe care o poate păstra.
2.   Pariul gratuit sau freebet este un alt tip de bonus prin care cazinoul îi oferă noului jucător o sumă de bani pentru a plasa primul său pariu în mod gratuit. După utilizare jucătorul va putea păstra doar profitul, nu suma pariată care era a cazinoului. Există și case de pariuri care oferă alte condiții acestui tip de bonus, respectiv jucătorul poate păstra și miza. Dacă jucătorul va primi 50 RON din partea cazinoului pentru a paria și va pierde această sumă, poate considera că s-a jucat cu banii altuia, lucru care s-a și întâmplat, iar dacă biletul iese câștigător cu o cotă de 1.5 asta înseamnă că va primi 75 RON pe care îi poate păstra după ce îndeplinește condițiile de rulaj.

Case de pariuri cu bonus gratis la pariuri sportive

1.     Efortuna: 100 RON Cashback

Această promoție este valabilă în perioada 24.07.2018 – 31.08.2019 și se referă la faptul că un jucător nou poate plasa un pariu în termen de 3 zile de la activarea contului cu 100% șanse de a primi înapoi miza primului pariu, în valoare de maxim 100 RON în cazul în care biletul său iese necâștigător. Jucătorul nu are nicio obligație de rulare a banilor primiți, iar miza minimă pentru acest bonus pariuri fara depunere este de doar 10 RON, promoția fiind valabilă doar o dată pentru fiecare jucător.

2.     Unibet: 250 RON gratis

Fiecare jucător nou înscris pe site-ul acestei case de pariuri va primi un cashback de 100% până la 250 RON. Asta înseamnă că un jucător care a plasat un pariu și a pierdut miza, de fapt nu a pierdut nimic pentru că Unibet îi va da înapoi miza depusă. Riscul de a pierde banii investiți este zero, iar adrenalina este maximă.

3.  Netbet: 500 RON freebet

Fiecare jucător nou înregistrat pe site poate avea acces la un freebet în valoare de maxim 500 RON. Astfel după înregistrare și prima depunere trebuie să plaseze un pariu single sau combi cu o cotă de minim 1.5/eveniment, iar dacă biletul iese necâștigător, jucătorul  primește înapoi suma mizată pe bilet, în limita a 500 RON.

Pariurile sportive sunt o poartă către distracție, adrenalină, calcule și probabilități pentru potențiale câștiguri fabuloase. Înregistrează-te acum și încearcă-ți norocul la casele de pariuri disponibile pe beturi.ro!

Pentru ca se apropie vara tot mai multe persoane isi fac planuri sa faca cat mai mult sport, asta daca nu cumva au inceput din sezonul rece. Indiferent daca vrei sa pierzi din grasime sau sa iti consolidezi masa musculara, consumarea unei cantitati corecte de proteine ​​in fiecare zi este vitala pentru atingerea obiectivelor pe ca le ai in materie de fitness.

De aceea apare intrebarea referitoare la cat de multe proteine are nevoie organismul in perioada in care faci miscare. In industria alimentara exista foarte multe suplimente care contin proteine si care sunt recomandate sa se consume dupa ce mergi la sala. In acelasi timp exista si alimente din care poti sa iti iei proteinele. Afla mai multe despre ce este proteina si de ce cantitate ai nevoie chiar mai jos.

Ce este proteina?

Corpul tau are nevoie de trei elemente esentiale: grasimi, carbohidrati si proteine. Acestea sunt substante importante pentru mentinerea organismului si sunt esentiale pentru viata. Exista diverse diete care pretind ca exclud „toti carbohidratii” pentru a avea mai multa energie, dar realitatea este ca acest lucru este aproape imposibil – ca sa nu mai vorbim ca este si nerecomandat. Corpul tau are nevoie de echilibru, asadar cate putin din toate acestea.

Ce face mai exact proteina?

Fara proteine structura anatomica nu ar fi intr-o forma prea buna. Acestea furnizeaza componentele majore ale muschilor scheletici, cadrul si functii esentiale pentru sanatatea parului, pielii si a organelor interne. Proteinele servesc drept combustibil pentru celulele noastre in colaborare cu grasimi si carbohidrati. Daca vrei sa arati bine in aceasta vara nu uita de tratamentele de infrumusetare care vin ca o completare la antrenamente si consumul de proteine.

Cat de multa proteine avem nevoie?

Indiferent daca esti in cautarea construirii unei mase musculare sau incercati sa mentineti pur si simplu masa musculara in timp ce va antrenati, exista doar un numar de retinut: 1,6 grame (sau mai putin) de proteine pe zi in functie de kilogramele tale.

In anul 2017 Asociatia Britanica de Medicina Sportiva si de Exercitii a publicat o analiza a 49 de studii internationale privind efectul suplimentelor de proteine ​​asupra fortei musculare si a marimii muschiului, atunci cand este folosit cu formare de rezistenta. Acesta a concluzionat ca suplimentarea cu proteine ​​mai mare decat aceasta doza de 1,6 g / kg / zi nu contribuie in continuare la formarea rezistentei exercitarii eforturilor induse de muschi fara grasime.

De unde se pot obtine proteinele?

Proteinele se afla in majoritatea alimentelor. Daca alegi sa cumperi suplimente cu proteine insa acestea sunt convenabile doar pe o perioada scurta de timp si atunci cand vrei sa faci efort intens. Desigur, recomandat este sa consulti un medic nutritionist care te poate sfatui cu privire la suplimentele cu proteine.

Alege proteina naturala

Proteina naturala ar trebui sa fie intotdeauna sursa preferata, dominanta si cea mai recomandata pentru orice tip de antrenament. Sursele care contin cele mai multe proteine de origine ​​animale si vegetale sunt: proteine ​​animale – piept de pui, somon, oua; proteine ​​vegetale – migdalele, nuci si alune, fulgi de ovaz, naut.

Exfolierea tenului si a corpului trebuie sa faca parte din ritualul de infrumusetare a oricarei femei pe langa hidratare, epilare definitiva si tratamente corporale. Aceasta procedura se aplica in special atunci cand pielea isi pierde din vitalitate si este deshidratata iar rolul ei este sa indeparteze celulele moarte care iau din catifelarea pielii.

Exfolierea se poate realiza cu usurinta de acasa, insa trebuie sa ai la indemana tot ce este necesar pentru ca acest proces sa fie unul realizat in siguranta. Altfel exista riscul sa iti ranesti pielea si acest lucru nu este destul de confortabil mai ales in cazul tenului. Iata cum poti sa faci o exfoliere corecta a tenului:

Te-ai intrebat pana acum daca este necesara exfolierea fetei?

Este necesara in conditiile in care se aduna celule moarte inclusiv si pe fata. Si, ce este mai rau, aceste celule moarte ale pielii pot bloca de fapt produsele de ingrijire a pielii de la o absorbtie corespunzatoare si astfel devin cam. Sa nu uitam nici de machiaj cu care se intampla acelasi lucru:  o aplicatie neteda si perfect conturata nu se va realiza niciodata daca suprafata pielii este dura datorita celulelor moarte.

Care este cel mai bun exfoliant pentru fata ta?

Exista doua tipuri de exfoliere principala a fetei: exfoliere fizica si chimica.

Exfolierea fizica

Aici avem metoda clasica de exfoliere pe care probabil ca ai folosit-o: scruburi granulare si perii de exfoliere – ceva care necesita o forta fizica pentru a va indeparta celulele moarte ale pielii. Chiar daca sunt foarte populare si iubite, exfolierea fizica faciala produce aproape intotdeauna mai multa paguba decat merita (abrazivitatea poate crea micro-lacrimi pe fata, care distrug incet bariera pielii).

Desi pot fi folosite relativ sigur pe pielea mai groasa, cum ar fi pe spate sau corpul tau, exfolierea fizica nu este absolut niciodata o idee buna pentru cei cu piele sensibila sau rozacee. Sau pe fata ta in general.

Exfolierea chimica

Exfolierea chimica utilizeaza acizi blanzi pentru a dizolva ceea ce leaga celulele moarte pentru a descoperi incet pielea mult mai luminoasa, mai fina si mai uniforma. Exfoliatoarele chimice nu sunt doar mai blande si mai eficiente decat formulele fizice, dar vin si in doua forme diferite pentru tipul dvs. de piele.

Care exfoliere chimica este cea mai buna pentru fiecare tip de piele?

In esenta, exista doua tipuri de exfolianti chimici: alfa hidroxid de acid (AHA) si beta hidroxid de acid (BHA), ambele care fac lucruri diferite in functie de tipul de piele.

AHA – Cel mai bun pentru: piele uscata, sensibila, inrosita

Alfa hidroxi acizi (AHA) sunt solubili in apa, ceea ce inseamna ca exfoliaza suprafata pielii, atragand umiditate, in timp ce lucreaza pentru a va mentine fata hidratata. Sunt deosebit de utile pentru degajarea celulelor moarte, fac pielea mai luminoasa si mai fina, cu o utilizare consistenta.

AHA vin in cateva forme, cum ar fi acidul lactic, mandelic, glicolic si acid tartric. Daca aveti piele sensibila la exfolianti chimici, incepeti cu acid lactic, care tinde sa fie cel mai bland dintre AHA. Aplicati la fiecare trei nopti pe piele curata si uscata, asteptand 10 minute inainte de a aplica pe restul pielii. Daca pielea ta este normala si fara probleme reale de sensibilitate, incercati acizii glicoli deoarece sunt un pic mai puternici si actioneaza mai repede.

BHA – Cel mai bun pentru: pielea uleioasa si acneica

Beta-hidroxi-acizii (BHA) sunt solubili in ulei, ceea ce inseamna ca descompun porii umpluti cu ulei pentru a trata puncte negre. De asemenea, ele sunt antiinflamatoare, ceea ce inseamna ca ele vor ajuta la atenuarea anumitor efecte iritante pe care le pot provoca BHA-urile. Si, pentru a face mai usoara, exista intr-adevar un singur BHA comun: acid salicilic, un tratament de lunga durata preferat pentru acnee.

Daca pielea ta este foarte dura, poti folosi BHA interschimbabil cu AHA, dar ele tind sa fie iritante si uscate daca sunt folosite in concentratii ridicate pe intreaga fata. Asa ca, la inceput folositi BHA la fiecare trei nopti pe piele curata si uscata, asteptand cel putin 10 minute inainte de a aplica pe restul pielii.

Deci, cat de des ar trebui sa iti exfoliezi fata?

Din pacate, celulele tale moarte se re-acumuleaza in fiecare zi. Daca aveti pielea foarte sensibila, incepeti cu un exfoliant usor (acid lactic) si folositi-o doar o data pe saptamana timp de cateva saptamani, trecand usor pana la 3-4 ori pe saptamana.

Ce se intampla daca nu realizezi corect exfolierea fetei?

In primul rand trebuie sa ai grija sa nu utilizezi prea repede un exfoliant prea intens si sa eviti sa sari de la un exfoliant la altul. Altfel te pui in fata unui risc foarte ridicat de a deteriora bariera pielii, de a va usca si de a provoca roseata, mancarime, eruptii, linii premature fine si producerea excesului de ulei.