Compozitia lor aproape ireprosabila in raport cu alte tipuri de branza le transforma in vedetele verii si nu numai. Incorporate in salate, le confera un gust delicios. Si nu numai, avem si argumente dietetice.

Atuurile oferite de branza feta. Atuuri nutritionale. In ceea ce priveste continutul de minerale, calciu in special, fosfor si potasiu, branza feta le contine pe toate in cantitati destul de mari. Calciul si fosforul participa la soliditatea oaselor si potasiul intra in joc pentru a regla tensiunea arteriala. Feta contine in egala masura vitamine precum vitamina B12 care contribuie la sinteza globulelor rosii si la buna functionare a sistemului nervos. Continutul bogat de proteine face din branza feta aliatul de pret in cadrul unui regim vegetarian. Proteinele din branza sunt la fel de bine asimilate ca si cele din carne.

Branza feta este un tip de branza care contine o cantitate mare de apa ceea ce face sa aiba un numar scazut de calorii spre deosebire de tipurile de branza mai uscata. In plus, un studiu efectuat de un grup de cercetatori britanici din cadrul Universitatii Lincoln a demonstrat faptul ca laptele crud cu care se prepara feta traditionala contine bacterii capabile sa lupte impotriva infectiilor alimentare. Branza feta este ideala in salate, stropita cu putin ulei de masline deoarece este vedeta in cadrul regimului mediteranean. Ai grija, exista numeroase copii pe piata, trebuie sa te asiguri de faptul ca achizitionezi o branza feta originala.

Atuurile oferite de mozzarella.

Atuuri nutritionale. Calorii, proteine, materii grase, minerale…in toate aceste puncte mozzarella se apropie de branza feta. Afiseaza un nivel mai scazut de calciu insa mai ridicat de potasiu si de fosfor. Acest tip de branza se distinge in special datorita cantitatii de betacaroten continute, un antioxidant precursor al vitaminei A.

Mozzarella contine numai putin de cinci ori mai putina sare decat rivala sa, branza feta. In anul 2014, un grup de cercetatori canadieni au reusit sa demonstreze faptul ca mozzarella contine peptide capabile sa lupte impotriva unui anumit numar de bacterii precum E.coli sau Listeria.

Mozzarella pare sa fie castigatoare daca ar fi sa facem un „meci” intre aceste doua tipuri de branza. Are un continut inferior de sare si are un continut destul de bogat de betacaroten. Cu toate acestea, ambele tipuri de branza au o multime de calitati nutritionale. Drept urmare nu ar trebui sa te privezi de consumul lor si sa alternezi.

Multe mamici nu au experienta cand vine vorba despre cresterea si educarea primului copil. Invata din carti de specialitate, de la propriile mame, de la prietenele care au nascut sau de la pediatrii si de la medicii cu care vin des in contact in primul an de viata al micutului. Una dintre preocuparile acestora este legata de modul in care trebuie imbracat si incaltat cel mic.

De foarte multe ori, se intampla sa-l imbrace prea gros sau prea subtire, cu haine prea elegante, chiar si atunci cand se merg doar la locul de joaca. Pentru a avea siguranta ca cel mic va fi protejat, mamicile ar trebui sa invete care sunt materialele confortabile pe care trebuie sa le poarte acesta, mai ales cand iese sa se joace, pentru ca alergatul si murdaritul sunt principalele lui activitati.

Iata cum NU trebuie sa imbraci copilul cand merge la joaca!

Dupa o indelungata cercetare, femeile pot sa gaseasca in mediul online multe piese vestimentare si incaltaminte confortabila, adecvata mersului in parc. Daca ai nevoie de astfel de lucruri esentiale, atunci da click aici si gaseste tot ceea ce iti doresti pentru alcatuirea unor outfituri potrivite. Tine cont si de unele sfaturi cu privire la tinutele ce nu ar trebui folosite atunci cand mergi cu cel mic la joaca!

• Ai observat ca, de foarte multe ori, imbraci si incalti copilul ca pentru un eveniment important? Tinuta sa pare cumva desprinsa din reclamele de haine de la TV si te simti foare mandra ca toata lumea il admira pe micut. Din pacate, nu ar trebui sa tii cont de acest aspect, pentru ca, pana la urma, nu are o prezentare pe catwalk, ci doar se duce sa se joace cu alti copii, asa ca pune-i un tricou, niste pantaloni scurti si tenisi in picioare. Nu uita ca se va murdari in timpul jocului si ca petele nu ies chiar atat de usor, asadar articolele vestimentare vor fi compromise dupa o singura purtare;
• Nu-l imbraca in haine prea groase sau prea subtiri. Verifica cum va fi vremea, inainte de a iesi pe usa si vei stii imediat ce piese vestimentare trebuie sa alegi. Intotdeauna este bine sa ai cu tine un pulover sau o caciulita in plus, o pereche de pantaloni de schimb sau orice alt accesoriu necesar pentru a spori confortul copilului, care poate transpira si raci zdravan daca nu este imbracat corespunzator;

• Dupa o zi ploioasa de vara, mersul in parc poate presupune o serie de peripetii. Cati copii rateaza baltoacele care le ies in cale? Aproape niciunul, pentru ca micutii adora apa. Un outfit perfect in acest sens este alcatuit din piese vestimentare rezistente la apa, in asa fel incat sa nu fii nevoita sa te intorci acasa imediat dupa ce prichindelul s-a udat putin. Nu uita nici pelerina de ploaie, pentru ca, in sezonul cald, vremea este imprevizibila.

Asadar, tinutele vestimentare pentru copii, destinate activitatilor recreative din parc, din fata blocului sau din curte, nu trebuie sa fie prea elegante si nici costisitoare, deoarece, de regula, vor fi murdarite, rupte, agatate sau patate. In plus, cei mici vor sa se simta in largul lor, nu sa aiba haine cool, care-i incomodeaza si le strica cheful de joaca.

Sursa foto: shutterstock.com

Uleiul de canabis este fără dar sau poate un produs naturist care a stârnit curiozitatea unui număr mare de persoane, date fiind mai ales numeroasele avantaje pe care le prezintă. Chiar dacă este prezent pe piața produselor naturiste din România de ceva timp, uleiul de canabis ridică în continuare multe semne de întrebare.

De aceea, împreună cu echipa de la BioBoom.ro am decis să prezentăm câteva dintre cele mai importante aspecte pe care ar trebui să le știi despre uleiul de canabis. Astfel, dacă te interesează proprietățile acestui ulei și ai vrea să îl folosești și tu, atunci informațiile din acest articol îți vor fi de ajutor.

Uleiul de canabis conține CBD, cunoscut și cu denumirea de canabidiol, un compus ce se regăsește în conținutul plantei de canabis și care prezintă un număr foarte mare de beneficii pentru organismul uman.

Poate fi asociat CBD-ul cu marijuana?

Uleiul CBD se obține, de fapt, din cânepă și nu din planta cunoscută cu numele de marijuana. Aceasta din urmă conține CBD dar și THC, un compus care oferă acele efecte care au dus la ilegalizarea marijuanei. În planta de canabis nu regăsim THC, ci doar CBD, un compus care nu prezintă efecte psihoactive.

Astfel, chiar dacă atât cânepa cât și marijuana fac parte din aceeași specie, conținutul lor este totuși destul de diferit.

Care sunt efectele uleiului de canabis?

Nu este deloc întâmplător faptul că o mulțime de persoane folosesc ulei de canabis în mod frecvent, iar popularitatea sa este datorată în cea mai mare măsură proprietăților benefice pentru organism pe care le prezintă.

Ei bine, consumul uleiului de canabis se poate dovedi a fi de mare ajutor pentru foarte multe funcții ale organismului uman. Printre acestea se află desigur mișcarea, coordonarea, durerea, memoria precum și emoțiile, concentrarea sau apetitul.

De asemenea, proprietățile benefice ale uleiului de canabis CBD fac ca acest produs să fie de mare ajutor în cazul unui număr foarte mare de probleme medicale. Iată câteva dintre cele mai cunoscute boli care pot fi combătute într-un mod sau altul cu ajutorul uleiului de canabis:

• Cancerul;
• Bolile autoimune;
• Bolile de tip neurodegenerativ;
• Scleroza multiplă;
• Diabetul;
• Problemele de colon;
• Problemele psihice și psiho-emoționale;
• Epilepsia.

Despre legalitatea uleiului de canabis

Foarte multe persoane sunt de părere că uleiul de canabis este ilegal, ceea ce este în totalitate greșit.

Iar asta deoarece, atâta timp cât îl achiziționezi de la un magazin autorizat, așa cum este BioBoom.ro, nu va exista nici un fel de problemă din punct de vedere al legalității. Important este să te asiguri că produsul pe care îl achiziționezi este un produs bio legalizat.

Există efecte secundare ale uleiului de canabis?

Este o întrebare pe care o întâlnim adesea în rândul persoanelor interesate de toate aceste proprietăți ale uleiului de canabis. Ei bine, s-au realizat o mulțime de studii pentru a descoperi efectele secundare ale acestui ulei, iar cele mai multe au avut aceeași concluzie: uleiul de canabis este foarte bine tolerat, chiar și atunci când dozele sunt ceva mai mari.

Mai mult decât atât, chiar și în atât de rarele cazuri când apar efecte secundare, aceste nu sunt deloc semnificative, așa că de cele mai multe ori nici măcar nu sunt observate.

Administrarea uleiului de canabis CBD

Iar în final, te întrebi probabil care sunt modurile de administrare ale uleiului de canabis precum și sub ce forme poate fi găsit acesta. Ei bine, uleiul poate fi găsit pur sau diluat în diferite produse precum ceaiuri, dulciuri, unguente șamd.

Cel mai popular mod de administrare a uleiului de CBD este pe cale orală, însă poate fi inclus în mâncăruri și băuturi.

Acestea fiind spuse, sperăm că informațiile noastre ți-au fost de ajutor pentru îmbogățirea cunoștințelor despre uleiul de canabis. Iar dacă te-am convins că merită să-l folosești și tu, atunci ar trebui să îl cumperi de pe BioBoom.ro.

Transformările fizice pe care le suferă corpul pe măsură ce îmbătrânești au o influență majoră și asupra sexualității tale. Scăderea nivelului de hormoni și modificările funcțiilor neurologice și circulatorii pot provoca probleme sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă sau durerile vaginale.

Tratarea unor astfel de afecțiuni este posibilă în momentul de față. Dacă sunt minore, acestea pot fi remediate, făcând câteva modificări în rutina ta sexuală.

Iată ce trebuie să faci dacă vrei să îți îmbunătățești viața sexuală:

• Încearcă și lucruri noi din când în când

Experiențele noi sunt întotdeauna binevenite atunci când îți dorești să condimentezi puțin relația. Dacă nu te-ai gândit încă la acest lucru, află că un vibrator ar putea fi cea mai bună alegere pentru tine și pentru partenerul tău. Acest dispozitiv te ajută să te cunoști mai bine și să îți înveți astfel jumătatea cum să te atingă.

Pentru a experimenta împreună senzații noi, poți descoperi aici cele mai interesante și incitante modele de vibratoare, care să răspundă nevoilor voastre.

• Informează-te

O mulțime de materiale, care te ajută să te educi în acest domeniu, sunt disponibile atât pe Internet, cât și în diferite cărți de specialitate. Rezervă-ți puțin timp, alege câteva surse de încredere și găsește informațiile de care ai nevoie.

Dacă îți este rușine să vorbești deschis cu partenerul tău de viață despre acest subiect, atunci cea mai bună variantă este să subliniezi cele mai interesante paragrafe sau, pur și simplu, să le salvezi în telefon și să i le împărtășești acestuia.

• Nu te grăbi

Acordă-ți timp! Pe măsură ce înaintezi în vârstă, stimulii sexuali răspund mai greu. Tu și partenerul tău vă puteți îmbunătăți viața sexuală, găsind un cadru liniștit, confortabil, în care să nu fiți distrași

De asemenea, este important să înțelegi că, din cauza schimbărilor fizice din corpul tău și al partenerului, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă excita și pentru a ajunge la orgasm. Totuși, nu trebuie să privești acest lucru ca fiind unul negativ, deoarece, astfel, te vei bucura mai mult de jumătatea ta.

• Nu ezita să folosești lubrifiant

Adesea, uscăciunea vaginală, care apare la premenopauză, poate fi remediată cu ușurință, folosind lubrifiant. Nu ezita să utilizezi un astfel de produs pentru a evita neplăcerile din timpul actului sexual, aceste probleme putând distruge relația dintre parteneri.

Mai mult, acesta poate fi folosit de oricine, deoarece contribuie la stimularea fizică și la intensificarea senzațiilor. Dacă vrei să afli mai multe despre lubrifianți, pe Internet găsești orice informație ai nevoie și, cu siguranță, și cel mai potrivit produs pentru tine.

Dacă simți că lucrurile dintre tine și partenerul tău de viață nu mai sunt la fel ca înainte sau, pur și simplu, îți dorești să experimentezi lucruri noi, nu ezita să pui în practică cele mai eficiente metode de a îți îmbunătăți viața sexuală și relația de cuplu. Fii atentă cu cel de lângă tine, oferă-i afecțiunea de care are nevoie și bucurați-vă împreună de cele mai hot momente.

Sursa foto: pexels.com/ro-ro/

Mai multa transpiratie, mai putin oxigen, risc crescut de aparitie a crampelor…caldura ne bulverseaza corpul si organismul in timpul unui efort sportiv. Iata ce se intampla in corpul nostru atunci cand alergam pe caldura.

Este cu siguranta mult mai placut sa alergam vara decat iarna. Insa, temperaturile mult prea ridicate, la fel ca si cele scazute au impact direct asupra corpului nostru.

Transpiratie si mai putin oxigen. In varful piramidei schimbarilor cauzate de caldura, se regaseste, fara prea mari surprize, transpiratia. Va amintim ca temperatura ideala a corpului – pentru ca masina sa functioneze intr-un mod optim – este de 37 de grade. O temperatura peste 37 de grade = probleme. O temperatura sub 37 de grade = probleme. Atunci cand este cald afara si alergam, corpul apeleaza la mecanismul de racire pentru a restabili temperatura corporala. Transpira pentru a evacua caldura. Centrul de reglare termica al corpului comanda sangelui sa mearga cu prioritate sub piele. Se constata o diminuare a lichidului din corp, drept urmare de sange, drept urmare de oxigen.

Astfel, creierului ii poate lipsi oxigenul ceea ce poate provoca tulburari de concentratie. Alergand atunci cand este cald afara, ritmul cardiac se poate accelera si respiratia sa fie mai sacadata. Fapt ce favorizeaza disfunctia muschilor, printre care cel cardiac, care este nevoit sa lucreze mai mult deoarece exista mai putin sange in corp. Insa totul merge bine daca avem grija sa oferim organismului nostru doza de lichide necesare, de unde importanta de a bea apa atunci cand facem sport sau alergam.

Cine spune transpiratie spune sudoare, drept urmare, eliminarea sarurilor minerale. Daca nu compensam aceasta pierdere band apa inainte, in timpul si dupa alergare, putem intampina mai multe probleme. Organele si muschii nu vor functiona la capacitatea maxima. Apa fiind principalul transportator al mineralelor (sodiu, potasiu, magneziu, etc) in muschi, riscam sa avem crampe si leziuni musculare.

Precautiile care se impun. Specialistii nu ne recomanda sa alergam daca temperatura de afara depaseste 30 de grade. Sub 30 de grade trebuie sa respectam unele reguli de baza si sa adaptam practica conditiilor termice. Incearca sa alergi dimineata sau seara si, daca acest lucru nu este posibil, alearga la umbra. In ceea ce priveste echipamentul, opteaza pentru culori deschise, haine ample, fabricate din materiale care lasa pielea sa respire pentru a evacua transpiratia. Nu te focaliza doar pe temperatura exterioara, verifica in egala masura nivelul de umiditate. Cu cat aerul este mai uscat si mai cald, cu atat transpiratia este favorizata. Cu cat aerul este mai umed, cu atat acest lucru este mai dificil.

Majoritatea persoanelor care dau startul unui business online opteaza pentru gazduirea partajata, fiind suficienta pentru a satisface nevoile initiale ale un site de dimensiuni mici. Cu toate acestea, desi serverele partajate sunt potrivite pentru un start-up, odata ce site-ul incepe sa se dezvolte, nu mai pot oferi securitatea, spatiul si viteza de incarcare necesare. Astfel de probleme pot sa afecteze performantele si, de ce nu, credibilitatea unui site. Daca nu oferi clientilor o experienta de calitate, sansele ca vanzarile sa scada sunt mari, astfel ca eforturile pe care le-ai facut pentru ca site-ul tau sa creasca nu iti vor putea aduce rezultatele pe care le astepti.

Daca si tu ai intampinat astfel de dificultati, inseamna ca business-ul tau a prins contur, iar gazduirea partajata nu va mai fi suficienta indiferent de cat de multe resurse suplimentare aloci. La un moment dat, va fi necesar sa te orientezi catre achizitionarea unui alt tip de web hosting. Daca gandesti in perspectiva, opteaza pentru servere dedicate. Acest tip de hosting iti pune la dispozitie un server fizic unde toate resursele sunt dedicate exclusiv site-ului tau.

Pentru un site la inceput de drum, optiunea de a imparti serverul cu alte sute sau chiar mii de site-uri nu este o idee rea. Pretul este mic (pachetele de baza costa aproximativ 1 Euro pe luna), iar anumite companii ofera performante mai mult decat satisfacatoare. Dar aceasta nu este o varianta pe termen lung sau, cel putin, nu pentru cei care isi doresc vanzari mai mari de la luna la luna. Daca si tu te numeri printre antreprenorii care au un business online de succes, citeste in randurile de mai jos avantajele pe care le ofera gazduirea pe un server dedicat:

Control deplin asupra resurselor

Site-urile care beneficiaza de servere dedicate nu trebuie sa imparta resursele cu nimeni. Acestea au propriul lor server pe care il pot administra dupa bunul plac. De aceea, daca optezi pentru acest tip de hosting, este recomandat sa colaborezi cu o persoana ce detine cel putin cunostinte tehnice de baza si care te poate ajuta sa administrezi si configurezi serverele cu acces root.

Viteza de incarcare a paginii foarte buna

Viteza excelenta de incarcare a paginii este unul dintre cele mai importante avantaje pe care ti le poate oferi acest tip de hosting. Pentru a le oferi clientilor tai o experienta placuta atunci cand iti acceseaza site-ul, fiecare pagina trebuie sa se incarce rapid. In caz contrar, multi dintre utilizatori vor iesi de pe site inainte sa descopere produsele sau serviciile pe care le ai de oferit.

Siguranta sporita

Gazduirea pe servere dedicate iti pune la dispozitie un nivel de securitate foarte ridicat. Astfel, iti vei putea monitoriza mai bine afacerea si vei putea adauga oricand noi aplicatii care sa protejeze datele firmei si datele clientilor tai.

O indexare mai buna in Google

Site-urile care beneficiaza de acest tip de hosting au si avantaje SEO. Acestea sunt mai bine indexate in Google, datorita vitezei mari de incarcare a site-ului. Asadar, daca vei opta pentru gazduirea dedicata, vei avea sansa sa cresti mai repede in pozitiile Google.

In cazul in care consideri ca e timpul sa treci la acest tip de gazduire, nu-ti mai ramane decat sa gasesti o firma de web hosting si sa incepi o noua colaborare. Acceseaza site-ul thc.ro si vei gasi pachete avantajoase de hosting pe servere dedicate, cu viteza incepand de la 16 GB RAM si spatii de stocare SSD.

Transportul copiilor beneficiazӑ de grijӑ ȋn plus pentru condus și pentru siguranțӑ. Astfel, șoferii sunt instruiți corespunzӑtor pentru a putea deplasa copiii mici și de vȃrste mai mari. Transcar SRL oferӑ ȋnchirieri microbuze pentru transportul copiilor. Mai multe detalii puteți afla accesȃnd link-ul urmӑtor: https://transcarsrl.ro/inchirieri-microbuze/. De asemenea, Transcar SRL are serviciul de ȋnchirieri autocare, ce pot sӑ fie utilizate pentru excursiile școlare sau pentru alte activitӑți. Despre acestea puteți sӑ vedeți informațiile importante, intrȃnd pe link-ul  https://transcarsrl.ro/inchirieri-autocare/. Iatӑ principalele beneficii și utilizӑri ale ȋnchirierii mijloacelor de transport pentru copii:

1. Se pot ȋnchiria microbuze pentru transportul cӑtre școalӑ

Transportul cӑtre școalӑ este foarte important. El trebuie sӑ fie fӑcut zilnic ȋn deplinӑ siguranțӑ și de aceea Transcar SRL oferӑ variante disponibile. Cei care conduc aceste microbuze sau autobuze școlare sunt instruiți special pentru a putea sӑ fie responsabili și atenți la nevoile celor mici.

2. Se pot ȋnchiria autocare sau microbuze pentru excursiile școlare

Excursiile și taberele școlare sunt iubite de cӑtre toți copiii. Se pot realiza tabere extinse pe perioade mai mari de timp sau chiar excurii mici de o zi. Acestea sunt fӑcute cu microbuze sau autocare ȋnchiriate pe perioada de timp necesarӑ. Beneficiile acestor excursii cu microbuzul sau autocarul sunt: respectarea strictӑ a programului, confortul pe tot parcursul drumului, faptul cӑ obiectivele principale sunt ușor de accesat, nefiind necesarӑ deplasarea pe jos pȃnӑ la intrare, raportul bun calitate-preț.

3. Se pot ȋnchiria autobuze școlare pentru grӑdinițӑ și pentru afterschool

Transportul copiilor pentru grӑdinițӑ și afterschool este de asemenea important. Copiii au nevoie de un mediu sigur și de un program stabilit. Așadar, microbuzele sau autobuzele școlare sunt potrivite pentru a le asigura copiilor liniștea și ȋncrederea de care au nevoie.

Transcar SRL oferӑ experiențe frumoase de deplasare ȋn oraș și ȋn afara lui, ȋn cadrul excursiilor.

Între uleiul de nucă de cocos și uleiul de măsline cel de-al doilea câștigă provocarea celor mai sănătoase uleiuri.

Într-o lucrare publicată pe blogul Harvard Medical School, cercetatoarea Emily Gelsomin a revizuit unele dintre cele mai recente studii științifice care au pus în evidență cele două produse. Într-o lucrare recentă publicată în Journal of the American College of Cardiology reiese că înlocuirea margarinei, a untului sau a maionezei cu ulei de măsline este legată de un risc mai mic de boli cardiovasculare. Conform analizei, consumul unei jumătăți de lingură pe zi ar reduce riscul de a dezvolta acest tip de boală.

Cercetările publicate în Circulation, pe de altă parte, ar demonstra cum că uleiul de nucă de cocos nu beneficiază de reducerea circumferinței taliei sau a grăsimii corporale în comparație cu alte grăsimi pe bază de legume. Cu toate acestea, în lucrare se face referire la creșterea colesterolului „rău”, LDL, asociat cu o creștere a riscului de boli de inimă. O ultimă lucrare publicată în revista medicală britanică Open, a examinat însă uleiul de nucă de cocos care, în relație cu uleiul de măsline extravirgin timp de 4 săptămâni, nu a avut exact acea creștere a colesterolului LDL.

„Avantajele folosirii uleiurilor vegetale non-tropicale rămân foarte promițătoare, făcând uleiul de măsline o alegere naturală în bucătărie”, spune savantul, specialist în nutriție.

Atunci cand tensiunea creste progresiv, corpul si creierul au nevoie de carburant, insa nu orice tip de carburant, atentie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le privilegiezi pentru a avea grija de sistemul tau nervos.

Pe data de 13 mai, Organizatia Natiunilor Unite ne transmitea o alerta cu privire la impactul pandemiei cu Covid-19 asupra sanatatii mentale a populatiei si invita guvernele sa investeasca in acest domeniu. Aceasta perioada, factor de stres si de incertitudini, ne afecteaza enorm organismul. In practica, obiectivul este acela de a traversa aceasta faza fara prea multe daune colaterale. Inainte de a asculta valurile marii in scoici sau de a apela la alte metode menite sa alunge stresul, sa incepem cu baza : continutul farfuriei.

Povestea este una simpla. Trebuie sa fim constienti de faptul ca echilibrul  nostru emotional este garantat de o savanta chimie. Un joc de hormoni si de neuromeditatori care sunt dati peste cap si dezechilibrati de un stres sustinut. Pentru a remedia aceasta problema, corpul va apela la aceste resurse, la ceea ce ii ramane. Pentru a evita epuizarea stocurilor trebuie sa apelam la o alimentatie echilibrata si sanatoasa.

Pentru asta, vitaminele din grupa B sunt indispensabile. Acestea participa la sinteza neuromeditatorilor, ajuta la productia de dopamina si de taurina, un acid aminat care permite integrarea de magneziu in celule. Pentru un plin de vitamina B6, trebuie sa facem apel la graul integral, la fistic sau la ton (ales cu cea mai mare grija si consumat maxim o data pe saptamana), usturoi crud sau semninte de floarea-soarelui.

Doi alti neuromediatori sunt de stimulat : gaba, care favorizeaza calmul si serotonina, cunoscuta in egala masura sub numele de hormonul fericirii care joaca un rol esential in ceea ce priveste calitatea somnului. Glutamina este un precursor al gaba, se regaseste in migdale, grau integral, nuci, linte si ovaz. Cat despre triptofan, precursorul serotoninei, se regaseste in fulgii de ovaz, proteinele de avocado sau branza.

Alimentele cu indice glicemic scazut. Obiectiul este in egala masura acela de a evita carenta de magneziu, un mineral esential corpului si pe care acesta nu este capabil sa le fabrice de unul singur. Este un veritabil cerc vicios, cu cat ne stresam mai mult, cu atat organismul consuma si mai mult magneziu. Pentru a face plinul de magneziu trebuie sa optam pentru apa bogata in minerale si ciocolata neagra. Pe langa ca sunt o sursa excelenta de iod, fructele de mare au un continut bogat de magneziu. Drept urmare, in peroade de stres, trebuie sa favorizam alimentele cu un indice glicemic scazut precum ceralele integrale si leguminoasele.

În momentul în care organizezi călătorii şi excursii în grupuri mai mari de cinci persoane, cu siguranţă cea mai bună soluţie pentru tine este reprezentată de companiile de inchirieri microbuze cu şofer şi îţi vom explica chiar acum de ce.

Nu oboseşti conducând

Dacă pleci într-o excursie sau în concediu cu siguranţă vrei să te bucuri la fel ca şi ceilalţi membrii ai grupului de tot ceea ce vizitezi şi vrei să te relaxezi. Conducând o maşină cu 5 persoane şi ţinând cont şi de ceilalţi care vin probabil în spate, vei ajunge la toate obiectivele obosit şi plictisit. Cu microbuze cu şofer, tot ce trebuie să faci este să te relaxezi şi să te bucuri de călătorie alături de grupul din care faci parte.

Poţi închiria autocare pentru grupurile mari

Serviciul de inchirieri autocare este foarte bun pentru grupurile mari. În absenţa unui autocar ar trebui să vă împărţiţi în grupuri mici, în mai multe maşini, ceea ce ne duce din nou la punctul anterior, unde mai multe persoane ar fi obosite şi plictisite în final.

Nu trebuie să vă mai aşteptaţi unii pe ceilalţi

Atunci când grupurile sunt divizate, dacă vrei să te bucuri alături de toţi de cele mai importante obiective, va trebui să aştepţi până când toţi ajung al destinaţie şi până găsesc toţi loc de parcare. Fiecare persoană conduce în ritmul sau şi nu ai cum să le ceri tuturor să ţină pasul cu tine, motiv pentru care uneori este posibil să apară unele decalaje mari, de unde pot rezulta disensiuni şi stricarea completă a atmosferei, sau se pot forma bisericuţe, caz în care nimeni nu mai aşteaptă pe nimeni şi rolul grupului se pierde.

Având în vedere toate aceste aspecte, închirierea unui microbuz cu şofer se va dovedi cea mai bună soluţie pentru tine.