Foarte multi au inceput sa fie pasionati de arta fotografiei, acest lucru datorandu-se in mare masura si accesului din ce in ce mai mare la tehnologia de ultima generatie. Desi este nevoie de un talent adevarat, de formarea unor abilitati, de tenacitate pentru a razbate in domeniu si de un portofoliu impresionant, pasiunea si dragostea pentru fotografie vor face intotdeauna diferenta, la fel si un echilibru perfect intre acestea si inclinatiile spre antreprenoriat.

A castiga bine din practicarea acestei meserii nu pare deloc greu la prima vedere, dar este bine ca inainte de a porni la drum, persoana in cauza sa urmeze cateva cursuri, sa se perfectioneze prin participarea la diferite expozitii si seminarii, sa faca schimb de experienta cu alti fotografi. Desigur, toate aceste lucruri nu sunt conditii obligatorii pentru a obtine fotografii perfecte. Multi sunt autodidacti si pot fi martori ca au reusit in acest domeniu pentru ca au exersat permanent si si-au imbunatatit abilitatile native.

Iata 3 accesorii pe care trebuie sa le aiba un fotograf care vrea sa castige bine!

Trecerea timpului va face ca fotograful amator sa acumuleze tot mai multa experienta si sa stie exact cum sa creeze povestea, ce echipamente specifice ar trebui sa foloseasca si cum sa-si defineasca stilul. Cateva dispozitive sunt obligatorii insa pentru performantele oricarui fotograf:

1. In ultima vreme, multi profesionisti se folosesc de drone cu camera pentru a obtine cadre deosebite, capturand imagini spectaculoase si obtinand filmari extraordinare. Dualstore.ro vine in intampinarea dorintelor tuturor cu produse de calitate, cu specificatii ce ii pot satisface si pe cei mai pretentiosi fotografi. Pentru a obtine poze deosebite, trebuie sa se tina cont de cateva aspecte: cel mai indicat format pentru fotografii este RAW, modulul manual se utilizeaza in detrimentul celui automat, ISO cat mai scazut (previne zgomotul de imagine nedorit), utilizarea filtrelor de densitate neutra, capacitatea de deplasare a dronei;
2. Aparatul de fotografiat clasic, care face diferenta intre o poza facuta de un dispozitiv performant si una realizata cu ajutorul unui dispozitiv obisnuit, cum ar fi telefonul, este un alt accesoriu indispensabil al fotografului. Desigur, acest aparat este exact ceea ce ii trebuie pentru a captura imagini perfecte de la sol, indiferent de ocazie (nunti, botezuri, evenimente corporate, concerte, zile de nastere etc.). In afara de dispozitivul propriu-zis, fotograful mai are nevoie si de filtre diverse, cum ar fi cel cu densitate neutra, filtrul de polarizare, dar si de acumulatori de rezerva, carduri de memorie, curea pentru o priza mai buna si pentru stabilitate, trepied;
3. Teleobiectivele sunt de un real folos pentru cei ce vor sa castige foarte bine din munca lor. Acestea maresc dimensiunile subiectului, fiind extrem de folositoare la realizarea unor portrete sau la evenimentele sportive. Ele pot fi combinate foarte bine cu teleconvertoare pentru obtinerea unor imagini de calitate superioara, care vor fi apreciate foarte mult de clienti.

Daca in zilele noastre tehnologia este la indemana tuturor si fotografii se pot folosi de device-uri diverse pentru a face bani din pasiunile lor, lucrurile nu au stat intotdeauna asa, astfel ca prima drona din istorie a aparut la inceputul secolului XX si prezinta imagini ale dezastrului produs de cutremurul din 1907. Poti vedea aici imaginile extraordinare!

In concluzie, daca vrei sa iti faci o cariera din pasiunea ta de-o viata, fotografia, atunci trebuie sa intri in posesia unui aparat foto performant, a unei drone cu camera si a unui teleobiectiv care sa te ajute sa obtii imaginile perfecte.

Sursa foto: Shutterstock.com

Pentru a fi certificat ca bio sau organic, zahărul trebuie să fie obținut prin rafinare naturală din trestie de zahăr, sfleclă de zahăr sau alte surse care au crescut fără îngrășăminte chimice. Certificarea BIO este dată doar acelor produse care îndeplinesc de asemenea o lungă listă de standarde în ceea ce privește extracția, prelucrarea și stocarea. Există oare diferențe între zahărul alb obișnuit și cel obținut din surse organice sau este doar o etichetare comercială?

Zahărul bio este superior celui obișnuit.

Este bine să cunoaștem, pentru început, câteva diferențe între zahărul bio – da, chiar și zahărul poate fi bio – și cel cel poate fi găsit în mod uzual în magazine, pentru a înțelege dacă beneficiile consumului exclusiv de zahăr bio sunt reale.

Zahărul bio provine din plante care au fost cultivate și crescute fără a se apela la pesticide sau îngrășăminte chimice. Mai mult decât atât, prelucrarea zahărului alb non-bio implică îndepărtarea chimică, în mai multe etape, a oricăror impurități prin utilizarea mai multor substanțe între care dioxidul de sulfur, acidul fosforic și hidroxidul de calciu; zahărul bio este extras prin metode naturale din sucul provenit de la trestia de zahăr, sfecla de zahăr, nuca de cocos sau alte plante similare.

În mod uzual, zahărul bio se găsește sub forma unor cristale brune sau gălbui tocmai datorită lipsei unei prelucrări excesive și utilizării în procesul de prelucrare a aditivilor chimici.

Zahărul bio este obținut din surse 100% naturale.

Primul și cel mai important motiv pentru care doar zahărul bio ar trebui să fie parte din dieta fiecăruia dintre noi este lipsa compușilor chimici, atât din plantele care sunt sursa zahărului, cât și din produsul în sine, pentru că nu este extras prin procesele chimice clasice. Tocmai fiindcă este natural, zahărul bio – brun sau brut, cum mai este cunoscut – păstrează o aromă anume, o savoare a cărei notă distinctă nu poate fi trecută cu vedere. La polul diametral opus, zahărul alb obișnuit este neutru din punct de vedere al aromei sau gustul, păstrând exclusiv gustul dulce caracteristic.

Datorită metodelor de prelucrare naturală și lipsei aditivilor alimentari, zahărul bio păstrează o serie de nutrienți, precum potasiul, calciul sau sodiul, dar și vitamine din complexul B – în special B4 și B9 – și aminoacizi ca betaina.

Oferă sortimente bio interesante.

Zahărul obținut din nectar de flori de cocos este considerat de mulți a fi cel mai sănătos și mai gustos zahăr din lume, fiind obținut prin prelucrarea termică a sevei dulci din florile de cocos până la evaporarea unui procent însemnat din apa conținută. Este bogat în minerale precum magneziul, potasiul sau zincul și vitamine. De remarcat este și indicele glicemic mai mic cu 50% față de zahărul obișnuit dar și conținutul de inulina care contribuie la o absorbție mai lentă a glucozei în sânge și are acțiune probiotică.

Xylitolul este un îndulcitor natural obținut din surse multiple, în special din porumb și scoarța de mesteacăn finlandez dar și din diferite ciuperci și cereale. Are o putere de îndulcire similară cu a zahărului, cu o structură similară cu cea a zahărului dar cu circa 35% mai puține calorii. Este considerat a fi una dintre cele mai sănătoase alternative la zahărul alb pentru că are un indice glicemic scăzut, un conținut redus de calorii are rol antibacterian și efect laxativ natural.

Siropul de agave este o alternativă cu 50% mai dulce decât zahărul, cu un indice glicemic de 27 – adică sub o treime din cel al zahărului – și o structură asemănătoare mierii. Are un gust neutru, deci poate fi folosit cu succes ca înlocuitor al zahărului în orice preparat.

În condițiile în care tot mai mulți înțeleg că zahărul alb este unul dintre cei mai mari inamici ai sănătății, alternativele cu efecte benefice asupra organismului uman se impun ca singurele alegeri pe care un om rațional le poate face pentru sine și cei dragi.

Este posibil să fii sau nu conștient de implicațiile destul de grave pe care le are asupra sănătății poziția în șezut pentru perioade mari de timp, însă noi, cei care stăm în spatele proiectului TopScaune suntem conștienți de acest lucru și dorim să le oferim utilizatorilor cea mai bună experiență în utilizarea scaunelor de birou, de gaming sau produse în alte scopuri.

Să stai așezat pe un scaun pentru perioade mari de timp este echivalentul unui stres considerabil pe care îl resimte coloana vertebrală, iar acest lucru este recunoscut din ce în ce mai mult de către profesioniștii în domeniul sănătății, fiind și principalul motiv al exploziei bruște în apariția scaunelor ergonomice de birou.

Un scaun ergonomic este un scaun special conceput astfel încât să susțină foarte bine corpul uman, incluzând aspecte precum postura, confortul, sprijinul oferit și aspecte ale sănătății. Scaunele comercializate de TopScaune sunt ergonomice prin faptul că bifează toate aceste caracteristici, având în acest fel grija de a le oferi utilizatorilor o experiență așa cum se cuvine.

Ce să faci pentru o poziție ergonomică 

Pe lângă alegerea unui scaun din gama variată de scaune ergonomice pe care le comercializăm, pentru a avea o postură corectă atunci când stai într-un scaun de birou trebuie să păstrezi o distanță de un braț de ecranul calculatorului, iar partea de sus a calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor.

Dacă alegi un scaun de la TopScaune acest lucru este posibil fără a face niciun efort, deoarece scaunele noastre sunt reglabile atât pe înălțime, cât și în ceea ce privește gradul de înclinare și dispun de roți antiderapante astfel încât să îți poți potrivi cu ușurință poziția din fața calculatorului.

De asemenea, trebuie să stai drept și să eviți să te apleci în față. Gâtul trebuie să fie într-o poziție relaxată, neutră, iar modul în care este realizat spătarul scaunelor TopScaune, precum și reglajele care se pot face, buretele cu care este capitonat șezutul sau spătarul sau perna pentru gât cu care sunt prevăzute unele modele reprezintă aspectele care oferă utilizatorului poziția cea mai confortabilă cu putință din acest punct de vedere.

De asemenea, brațele trebuie păstrate paralele cu podeaua. Pentru aceasta, evită să încrucișezi picioarele și reglează-ți scaunul pe înălțime astfel încât să te așezi cu ambele picioare pe podea.

TopScaune a avut grijă și de acest aspect în momentul în care a pus la dispoziția clienților o gamă atât de variată de scaune, important fiind ca acestea să se potrivească și constituțiilor mai robuste, iar posibilitatea de reglare să le ofere tuturor șansa de a adopta o poziție de lucru excelentă.

Caracteristici ergonomice ale scaunelor comercializate de TopScaune

Scaunele reglabile de la TopScaune permit un control mai bun al utilizatorului și setări reglabile. Reglabilitatea este extrem de importantă atunci când cumperi scaune care vor fi utilizate de diverși utilizatori, însă la fel de importantă este și atunci când este vorba despre achiziționarea unui scaun de birou pentru acasă.

De asemenea, scaunele de la TopScaune sunt reglabile și în ceea ce privește înclinarea. Un scaun ergonomic bun permite înclinarea pentru ca bazinul să aibă poziția corectă. Înclinarea pelviană anterioară este o problemă de postură care îi afectează mai ales pe cei care petrec foarte mult timp în poziția de șezut, motiv pentru care este foarte important să menții bazinul într-o poziție neutră, cu unghiurile șoldurilor, genunchilor și gleznelor de 80 de grade.

TopScaune are și modele de scaune care oferă sprijin lombar, respectiv sprijin acordat părții inferioare a spatelui, ceea ce reprezintă bifarea unei caracterstici esențiale a unui scaun ergonomic. Scaunele ergonomice susțin forma naturală „S” a coloanei vertebrale, aceasta prevenind reducerea stresului suportat de coloana vertebrală și bazin. Spătarul reglabil al scaunelor de la TopScaune le permite utilizatorilor să alinieze curba scaunului la curba coloanei vertebrale, pentru un sprijin optim.

Una dintre cele mai importante caracteristici de care beneficiază toate scaunele de la TopScaune este pivotarea. Această caracteristică îi ajută pe utilizatori în ceea ce privește manevrabilitatea, facilitând accesul acestora la diferite puncte ale biroului fără a fi nevoie să se facă prea multe mișcări consumatoare de energie. Aceasta este completată de roțile antiderapante care oferă posibilitatea unor mișcări libere fără ca podeaua să fie zgâriată sau să fie cauzat vreun dezechilibru în mișcările mai bruște.

Există atât de multe lucruri distractive de făcut în Las Vegas încât nici nu știu cum să încep. Doriți să conduceți un Ferrari, să trageți la țintă cu mitraliera sau să vă aventurați în parcul de distracție si să vă dați cu tiroliana?

Sau poate doriți alte activități, cum ar fi admirarea celor mai bune priveliști locale și vizitarea unui muzeu. De ce nu, poate vreți să vedeți și să experimentați viața dintr-un cazinou din Las Vegas și chiar să vă încercați norocul la ruletă, poker, slot?

Dacă nici asta nu v-a convins, atunci viața de noapte și distracția sigur o va face. Sunt atât de multe lucruri de făcut în orașul care nu doarme niciodată.

Pe timpul zilei, pe lângă relaxarea la piscină sau o plimbare pe cunoscutul boulevard The Strip, pe lângă cumpărături sau jocuri de noroc, puteți să vedeți un spectacol de după-amiază, să mergeți pe High Roller, să trageți cu o mitralieră – dacă vreți să simțiti mai multă adrenalină – sau să vizitați expoziția Titanic. Plimbări, cumpărături, vizite la muzee, expoziții de artă, Las Vegas este un oraș al posibilităților.

Contrar așteptărilor, Las Vegas este un oraș potrivit și pentru a fi vizitat împreună cu cei mici. Dacă decideți să vizitați Las Vegas împreuna cu copiii, planificarea este esențială. Deși există o mulțime de metode de divertisment și timp liber pentru adulți, va trebui să căutați puțin mai mult pentru a găsi activități pentru copii, dar sunt aici și sunt peste tot, odată ce știi unde să cauți.

Vă puteți plimba prin acvariul Shark Reef din Golful Mandalay, puteți face cunăștiință cu eroii Marvel Avengers S.T.A.T.I.O.N. la Treasure Island sau puteți vizita Expoziția Titanic sau expoziția egipteană Artifact Luxor.

Dacă bugetul este limitat, există foarte multe lucruri pe care le puteti face gratis. Las Vegas este capitala divertismentului din lume și asta include divertisment gratuit. Puteți merge să vedeți un vulcan erupând la Mirage, puteți să faceți o fotografie în fața faimosului semn „Welcome to Las Vegas” sau puteță să experimentați spectacolul cu baldachin de pe Fremont Street.

Faceți o pauză de la sloturi și aventurați-vă pentru a vedea tot ceea ce acest oraș uimitor are de oferit, ceea ce se ascunde în spatele luminilor de neon: spectacole, atracții, plimbări care vor face ca vacanța din Vegas să fie unică și specială.

Intrați în The Venețian și cufundați-vă în cultura italiană fără a părăsi Las Vegas. Ascultați artiștii de operă, plimbați-vă cu o telegondolă pentru o experiență italiană clasică sau bucurați-vă de partea modernă a Las Vegasului cu spectacole de modă, muzică live și spectacole de dans… în format digital.

Totuși, vacanța din Las Vegas se va învârti probabil în jurul luminilor neon iconice și a obiectivelor celebre (deși oarecum kitsch) de-a lungul The Strip. Aici Lady Luck îți va face cu ochiul sau îți va sparge contul bancar, în funcție de norocul pe care îl ai în ziua respectivă.

Cazinourile din Las Vegas oferă jucătorilor toate modalitățile imaginabile de a-și testa norocul. De-a lungul anilor, fiecare cazinou și-a dezvoltat propriul stil distinctiv și selecția de jocuri. Găsirea unui cazinou de care vă bucurați depinde de preferințele dvs. de jocuri de noroc. În timp ce unii jucători iau foarte în serios matematica jocurilor de noroc, alții sunt mai interesați să găsească mese cu limită sau tipuri specifice de jocuri.

Pentru cele mai mari și mai elegante cazinouri și pentru cele mai noi jocuri, cum ar fi jocurile bazate pe îndemânare, The Strip este locul unde vă puteți încerca norocul. The Venetian oferă unul dintre cele mai mari cazinouri din lume, plus o sală de poker populară, care atrage localnici și vizitatori.

Cazinourile din Las Vegas oferă o gamă destul de standardă de jocuri precum poker, sloturi și craps, dar dacă căutați ceva anume, merită să vă faceți temele. De exemplu, dacă vă place bingo-ul sau keno live, va trebui probabil să găsiți un cazinou de cartier precum Red Rock Casino Resort.

Numărul meselor cu limită superioară și inferioară sunt, de asemenea, unice pentru fiecare cazinou. Cazinourile din vecinătate și din centrul orașului tind să aibă mai multe tabele cu limite minime decât cazinourile de pe bulevardul The Strip, iar mulți jucători cred că au, de asemenea, cote mai bune pentru jucători. El Cortez de pe strada Fremont are o mulțime de jocuri cu limită mică și blackjack, plus numeroase slot machines.

Indiferent unde jucați, asigurați-vă că vă înscrieți pe cardul jucătorului cazinoului pentru a obține reduceri și oferte și că că permiteți să faceți asta. Jucați calculat.

Stresul si epuizarea fizica sau mentala sunt stari din ce in ce mai des intalnite in randul persoanelor. Fie din cauza conflictelor din relatiile de familie, fie din cauza problemelor profesionale, anxietatea invadeaza corpul si mintea. Cu toate acestea, este posibil sa ameliorati efectele negative ale stresului, fara a fi nevoie sa recurgeti la tratamente medicamentoase.

Pentru aceasta, exista unele practici care pot fi incluse in rutina zilnica si care ofera o senzatie de relaxare. Desi aparitia factorilor cauzatori de stres nu poate fi mereu prevenita, aveti posibilitatea sa lucrati pentru a ameliora efectele sale si pentru a gasi un echilibru.

Cateva modalitati de a calma stresul si de a avea o viata mai linistita

1. Faceti sport in fiecare zi

Dedicarea a cel putin 30 de minute zilnic pentru sport aduce nenumarate beneficii, cum ar fi scaderea cantitatii de cortizol, care este un hormon legat de stres, si chiar eliberarea de endorfine in fluxul sanguin, care promoveaza bunastarea.

Este indicat sa incepeti prin a merge mai frecvent pe jos sau cu bicicleta, de exemplu. Cu toate acestea, este bine sa va inscrieti si la o sala de fitness pentru a va simti mai motivati sa continuati, fiind intr-o comunitate de oameni care lucreaza impreuna pentru indeplinirea aceluiasi scop.

1. Incercati uleiuri esentiale

Utilizarea uleiurilor esentiale pentru a ajuta la ameliorarea stresului devine o alternativa din ce in ce mai populara astazi. Fiind o solutie naturala, ele si-au castigat locul in defavoarea medicamentelor ce tind sa contina si sustante chimice, toxice pentru organism. Stresul este cauzat de o situatie perceputa in mod negativ si, desi uleiurile esentiale nu pot face ca o situatie sa dispara in mod magic, exista beneficii cunoscute din efectele de relaxare pe care aromaterapia le ofera. Raionulverde.ro are o gama impresionanta de produse naturale. Puteti sa vedeti aici oferta de uleiuri esentiale.

Studiile au concluzionat ca inhalarea de uleiuri esentiale cu lavanda reduce stresul la pacientii din unitatile de terapie intensiva, femeile postpartum si elevii de liceu. Alte cercetari au descoperit ca lavanda este un remediu natural excelent pentru tratarea insomniei si imbunatatirea calitatii somnului.

1. Vorbiti cu un psiholog

Tehnicile de relaxare va pot ajuta sa va linistiti si sa gasiti din nou echilibrul emotional, asa ca poate fi o idee buna sa vedeti un psihoterapeut atunci cand simtiti ca nu va puteti depasi singur problemele emotionale.

Acest profesionist va poate indica cateva strategii de calmare si promova cunoasterea de sine, pentru a descoperi cauzele profunde ale stresului. Apelarea la un psihoterapeut va ajuta nu numai sa ameliorati efectele stresului, ci sa identificati factorii care il cauzeaza, actionand direct asupra acestora.

Daca va aflati intr-o stare de stres de mult timp, trebuie sa luati imediat masuri pentru sanatatea dvs.: revizuiti-va dieta, mergeti la un curs de masaj de relaxare, faceti sport sau artoterapie, mergeti la un psiholog sau psihoterapeut. Exista multe metode pentru a face fata stresului, care trebuie abordate pentru a putea simti din nou linistea interioara si a putea experimenta pe deplin bucuriile simple vietii.

Sursa foto: Shutterstock.com

Daca ar fi o competitie intre cele mai bune sporturi anti-celulita, numeroase sunt cele care ar concura insa unul singur ar castiga premiul cel mare. Specialistii ne spun in cele ce urmeaza ce sport ar trebui sa practicam pentru a scapa de aspectul neplacut de coaja de portocala.

Cu totii suntem de acord cu faptul ca, pentru a scapa de celulita ar trebui sa facem sport insa ce sport mai exact? Antrenorii au ajuns la o concluzie unanima: inamicul numarul 1 al celulitei este…inotul. Inotul primeste premiul cel mare impotriva aspectului capitonat al pielii.

Orice activitate fizica care mobilizeaza picioarele este eficienta impotriva celulitei insa, atunci cand inotam beneficiile sunt mai multe datorita presiunii apei. Aceasta din urma mobilizeaza muschii, dreneaza tesutul si reduce retentia de apa responsabila de aspectul de piele de portocala. Conform specialistilor, rezistenta exercitata de apa intensifica munca de pusa de muschi si imbunatateste returul venos.

Pentru a beneficia de efectele anti celulita ale inotului trebuie sa inoti de minim doua ori pe saptamana timp de minim 45 de minute. Daca vrei sa profiti din plin de aceasta sedinta poti folosi labe de inot. Datorita unei rezistente mai inalte- drept urmare o dificultate crescuta – muschii picioarelor vor fi si mai solicitati. Nu trebuie sa fii campion la inot pentru a beneficia de efectele anti-celulita ale inotului. Putem merge la piscina impreuna cu copiii si sa profitam pentru a inota putin.

Si aquabiking este o solutie eficienta impotriva celulitei. Bicicleta acvatica este un must pentru a actiona impotriva celulitei. Pedalatul in apa actioneaza nu doar asupra muschilor fesieri si a coapselor ci si ne ajuta sa beneficiem de efectul drenant al apei care actioneaza asemeni unui masaj. Dupa un timp si doua-trei sedinte pe saptamana efectele vor fi vizibile.

Daca nu stii inota poti miza si pe o alta activitate sportiva care activeaza membrele inferioare precum jogging. Alearga pentru a activa muschii lantului posterior adica fesierii si zona lombara.

Pedalatul in apa, in exterior sau in apa, este in egala masura eficient pentru a lupta impotriva celulitei. Pe bicicleta sau alergand, muschii se vor contracta. Pe bicicleta, se mobilizeaza in egala masura muschii coapselor si  muschii fesieri, cele mai afectate zone ale corpului de celulita.

Pentru adeptii efortului intens, cycling-ul cunoscut in egala masura sub denumirea de RPM sau spinning poate fi o solutie excelenta de a arde grasimile, celulele de grasime care formeaza celulita.  deliciul-viciilor.ro

Specialiştii Centrului Naţional de Răspuns la Incidente de Securitate Cibernetică (CERT-RO) au înregistrat, recent, multiple notificări şi alerte privind un val de emailuri transmise din partea unor grupări infracţionale mai multor utilizatori din România, în care sunt conţinute mesaje de tip Sextortion Scam Email.

„Destinatarii mesajelor de tip Sextortion Scam Email sunt anunţaţi, în mod fals, că dispozitivul pe care îl folosesc a fost infectat cu malware şi că infractori cibernetici au preluat controlul asupra acestuia”, atenţionează experţii.

Fenomenul de Sextortion Scam Email a fost observat în România, susţine sursa citată.

„Utilizatorii sunt notificaţi fie că au fost filmaţi cu camera web a dispozitivului utilizat în ipostaze intime, fie vizitând site-uri cu conţinut pornografic, cu ameninţarea că o înregistrare video urmează a fi trimisă către toate contactele din agenda utilizatorului, pentru a afecta reputaţia potenţialei victime. Infractorii cer o sumă de aproximativ 1.300 de dolari, în criptomonedă, într-un termen de 50 de ore. Spre deosebire de cazuri anterioare, atacatorii nu oferă o ‘dovadă’ pentru a demonstra controlul asupra dispozitivului compromis sau veridicitatea celor scrise. Prin această metodă se urmăreşte declanşarea unei reacţii de panică a posibilei victime cu scopul de a o determina să plătească suma cerută în cel mai scurt timp”, se subliniază în comunicatul de presă al CERT-RO, transmis miercuri AGERPRES.

Potrivit experţilor, practic, infractorii cibernetici transmit astfel de mesaje în mod nediscriminatoriu şi automatizat, la un număr foarte mare de adrese de email, aşteptând ca unii dintre destinatari, inclusiv din România, să reacţioneze la email şi să intre în dialog cu gruparea infracţională.

„Se mizează exclusiv pe faptul că unii utilizatori vor dori să îşi protejeze reputaţia şi vor plăti suma cerută, fără a cere o altă opinie din partea unei persoane avizate. Pentru a monetiza pe seama efortului depus, atacatorii nu au nevoie să convingă fiecare utilizator, ci doar un mic procent al acestora. Nu răspundeţi niciodată la email-uri de acest tip şi informaţi imediat experţii IT sau cyber din organizaţia dumneavoastră”, sfătuiesc specialiştii CERT-RO.

Pe lista recomandărilor pe care le fac experţii se află: nu răspundeţi niciodată la email-uri de acest tip, primite de la persoane necunoscute; contactaţi departamentul IT al instituţiei/organizaţiei dumneavoastră, pentru a le cere sprijinul, verificaţi sursa email-ului primit, de fiecare dată când vi se pare ceva suspect; acordaţi o atenţie sporită corectitudinii gramaticale a textului din email – lipsa unor diacritice, greşeli de sintaxă şi o exprimare nenaturală, sunt semne că s-au folosit instrumente de traducere automată din altă limbă; în cazul în care aţi efectuat o astfel de plată şi acum realizaţi că totul a fost o păcăleală, vă recomandăm să notificaţi deopotrivă CERT-RO şi Poliţia Română pentru a depune o plângere; evitaţi sponsorizarea criminalităţii cibernetice.

Raportarea către CERT-RO se poate realiza fie pe adresa de e-mail [email protected], fie prin numărul unic 1911.

Mutarea intr-o casa noua poate fi una dintre cele mai frumoase si deopotriva cele mai stresante experiente ale vietii. Aceasta abordare depinde de cum isi planifica persoanele care intentioneaza sa se mute totul, cat de mult pun accent pe organizare si pe eficienta, astfel incat mutarea sa decurga perfect. Colaborarea cu o firma de mutari mobilier Bucuresti se poate dovedi deopotriva necesara si utila, astfel incat clientii sa isi poata organiza mai bine mutarea, sa gestioneze toate provocarile ce pot aparea pe parcurs si sa tina stressul departe in asemenea situatii.

Sfaturi pentru a alege compania de mutari mobila potrivita exigentelor tale

Pentru a alege o companie care se ocupa de servicii de debarasare mobila sau de mutare a obiectelor de mobilier, este necesar ca potentialii clienti sa ia in calcul urmatoarele etape fara de care decizia pe care o iau nu se va dovedi cea potrivita:

• documentatia este importanta. Apelarea la serviciile unei companii profesioniste de mutari are avantajul de a scapa clientii de o mare parte din stressul aferent procesului de relocare. O companie serioasa de mutari ofera servicii de demontare si remontare mobila, de depozitare mobila, de transport si impachetare. Documentatia poate fi facuta pe internet, dar si prin intermediul prietenilor si rudelor care s-au mutat recent, precum si prin intermediul recomandarilor primite;
• oferta de inceput este cea mai importata. Inainte de a semna contractul de colaborare, este necesar ca potentialii clienti sa ceara reprezentantilor companiei de mutari sa faca o oferta in acest sens. Oferta poate fi facuta online sau telefonic si, daca este ceea ce spera clientii si pare una corecta, nu le ramane altceva decat sa stabileasca detaliile contractuale si sa se apuce de treaba.

Cum decurg serviciile de mutare mobila cu ajutorul unei companii specializate?

Serviciile de mutari de mobilier cu ajutorul unei companii specializate decurg foarte usor, pasii fiind stabiliti de la bun inceput, de la demontarea mobilierului si pana la montarea ulterioara in noul imobil.

Potrivit Fastmoving.ro, specialistii se ocupa de tot ce inseamna demontarea mobilei, inchirierea cutiilor, protejarea pieselor fragile cu echipamente speciale, precum si de incarcarea bunurilor in masina si montarea mobilei la cerere, la noua locatie. Stilul de lucru al specialistilor este rapid, curat si foarte organizat. In plus, bugetul stabilit si oferta de pret initiala nu sufera modifiari si totul se desfasoara in conformitate cu un plan transparent bine pus la punct. Daca specialistii fac o oferta in acest sens, pretul propus va fi respectat intru totul pana la finalul mutarii.

Fara doar si poate, clientii companiilor de mutari mobila se vor arata foarte multumiti de deczia luata in ceea ce priveste colaborarea cu o companie profesionista de mutari, astfel incat schimbarea locuintei sa se desfasoare fara stress. Aceasta este o alegere mult mai buna, asigurandu-le o mutare fara efort, fara stricaciuni produse la obiectele de mobilier, la obiectele electrocasnice sau la cele personale fragile si, mai ales, fara obligatii la vecini, prieteni si rude care se ofera sa ajute.

Este momentul ideal pentru ieșiri în parc, plimbări lungi prin centrul istoric, un cocktail la terasă sau o cină la restaurant. Îți surâde ideea și ai deja în cap câteva outfituri pregătite? Mai rămâne doar să-ți alegi pantofii potriviți. Ar părea o alegere ușoară, dar trebuie să ții cont de câteva lucruri importante. Pe lângă componenta estetică, ia în considerare în primul rând locul în care mergi și cât de mult îți soliciți picioarele.

Tocmai din acest motiv, locul câștigă teren în fața esteticului. Nu este indicat să porți aceiași pantofi și în parc și la terasă, nici să străbați străduțele orașului pe tocuri înalte. Picioarele tale nu vor fi tocmai fericite la finalul zilei.

 Idei care te vor ajuta să alegi pantofii potriviți

Ieșire în parc 

• Pantofii Skimmers

Spui ieșire în parc, spui mișcare. Pentru a te bucura de iarbă, soare și plimbare, ai nevoie de o pereche de pantofi confortabilă, care să nu-ți creeze dureri și dificultate la mers. Pantofii cu talpă joasă sau cu un toc aproape insesizabil, sunt prima alegere în acest caz.

Skimmers, care sunt varianta nouă a balerinilor, se diferențiază de aceștia doar prin vârful ascuțit. Sunt la fel de versatili, ușor de accesorizat la o mulțime de outfituri și în același timp feminini în combinație cu ținuta potrivită.

Se găsesc într-o multitudine de variante de culori și modele, cu barete sau fără, cu talpă joasă sau cu puțin toc. Materialele lejere din care sunt confecționați sunt perfecte pentru zilele călduroase de vară, când piciorul tău trebuie să respire.

Fie că alegi să porți o fustă lejeră, fie că te-ai hotărât la o pereche de pantaloni, Skimmers completează ținuta și te lasă să te miști în voie pe tot parcursul zilei.

Cocktail la terasă

• Pantofii Stiletto

E foarte cald și te vezi deja la o terasă, îmbrăcată într-o rochie lejeră cu un cocktail în față? Ia în calcul și niște Stiletto. Sunt poate cei mai versatili pantofi, nelipsiți din garderoba oricărei femei și de mult timp în categoria de clasici.

Cu siguranță ai auzit expresia “pantofi cu toc stiletto”, dar te-ai întrebat vreodată de unde vine denumirea? Ei bine, stilet înseamnă pumnal sau cuțit cu vârf foarte ascuțit. De aici și numele – pantofi stiletto sau pantofi cu toc foarte ascuțit, dar tocul nu este o problemă, deoarece pantofii sunt comozi și ușor de purtat.

Dacă nu ai încă o pereche de Stiletto în garderoba ta, la Adona.ro ai la îndemână o gamă variată. Alege perechea care ți se potrivește cel mai bine din colecția nouă de pantofi și întregește-ți ținuta. Fii creativă și combină culori, materiale și texturi în funcție de preferințele tale. Chiar și în momentele în care ești pe grabă sau ești lipsită de inspirație, pantofii Stiletto sunt soluția sigură.

Plimbare în centrul orașului 

• Pantofii Sling-backs

Este cunoscut faptul că Arad deține o arhitectură în stil baroc greu de evitat, arhitectură ce i-a adus și asocierea cu Viena, fiind alintat ulterior Mica Vienă. Dacă te gândești să o iei la pas prin centrul istoric al Aradului și nu știi ce pantofi ai putea să porți, pantofii de tip Sling-backs sunt o opțiune potrivită și în același timp în ton cu aerul vintage al orașului.

Aspectul retro al pantofilor este dat de bareta aflată în dreptul gleznei sau deasupra călcâiului, călcâiul fiind neacoperit. Acest element este tocmai cel care îi distinge de alte perechi de pantofi. Bareta are de asemenea și un rol practic: împiedică alunecarea piciorului în mers. Pantofii de acest tip pot fi ușor asortați ținutelor de zi cu zi sau celor de birou, în combinație cu fuste sau rochii, dar și cu pantaloni mai largi. Pentru o astfel de plimbare, ar fi bine să ai un toc cât mai mic.

Acum că ți-ai făcut totuși câteva idei despre ce ai putea purta în ieșirile tale, nu-ți rămâne decât să te bucuri de zilele însorite de vară. Cu ținuta și pantofii potriviți, poți cuceri lumea!

Stomach Vacuum este o activitate sportiva bazata pe respiratie. Este cea care poate intari centura abdominala, fara sa fie nevoie insa de o activitate fizica regulata. Foarte in voga pe retelele sociale, necesita totusi, o anumita indemanare.

Un abdomen mai plat, subtierea taliei deci, ameliorarea tranzitului, un plus de energie si tratarea durerilor din partea de jos a spatelui. Iata care sunt promisiunile acestei tehnici, Stomach Vacuum, care inseamna literalmente “sa iti sugi burta”. Iar beneficiile sale nu se opresc aici, deoarece este vorba despre un efort cardio.

Respiratia este cheia reusitei. Am putea spune ca este vorba despre un exercitiu care se face fara efort. Cu sedinte de 10 minute, de 3-5 ori pe saptamana, ne putem astepta la cele mai bune rezultate, in cinci saptamani, in functie de obiective.

Cu Stomach Vacuum nu vei avea patratele, dar cu siguranta ca vei avea un abdomen mai plat. Pentru cei mai ambitiosi, aceasta tehnica se poate practica la sfarsitul unui antrenament sportiv.

Practicarea sa nu necesita material sau anumite pozitii specifice, dar necesita un anumit numar de repetari si o durata minima pentru a fi eficienta. Nu fa asta in fiecare zi, deoarece te vei satura sau plictisi pana la urma. Cel mai bine ar fi sa faci asta doar de trei saptamani, pentru a pastra placerea exercitiului.

Efecte asupra posturii si asupra tranzitului. Cu cat abdomenul se relaxeaza si se lasa, cu atat postura se relaxeaza si este foarte bine lucrata. Aceasta tehnica se poate adauga deci si ea la alte exercitii pentru postura.

Beneficiile sale se extind si asupra tranzitului deoarece permite masarea ficatului, a intestinelor, a colonului, ameliorandu-l pe acesta.

Cum se realizeaza un exercitiu de stomach vacuum?

Trebuie sa inspiri profund pe nas, apoi sa expiri intreg aerul care este in plamani si stomac prin gura si sa incerci sa aduci buricul cat mai aproape de coloana vertebrala. Blocheaza in continuare respiratia in apnee si ramai pret de cateva secunde in apnee, ca mai apoi sa sugi burta cat mai mult posibil spre coaste.

Este o tehnica inspirata din yoga si Pilates, fiind o tehnica de intarire abdominala practicata si de catre bodybluiders pentru a sculpta cat mai mult silueta.

Rolul alimentatiei. Limitand zaharul, care cel mai adesea se depune in zona abdomenului, alimentele rafinate si eliminand alimentele care pot balona precum criciferele, graul sau fructele prea coapte, iti vei atinge obiectivul de abdomen plat. Este o tehnica interesanta, care chiar functioneaza si care merita sa fie inregrata in rutina ta.