Oamenii de ştiinţă din Elveţia şi Marea Britanie au realizat un studiu a cărei concluzie este că persoanele care sunt optimiste în general şi care cred că sunt sănătoase trăiesc mai mult decât oamenii pesimişti, care îşi fac griji din orice
Rezultatul acestei cercetări publicate în revista Psychological Science ar putea susţine ipoteza că diagnosticul fiziologic este mai eficient pentru predicţia duratei de viaţă decât mijloacele medicale, scrie One.ro.
S-a dovedit că persoanele care cred că sunt sănătoase trăiesc mai mult decât cele ale căror gânduri sumbre sunt preocupate de perspectiva duratei scurte a vieţii lor. Specialiştii consideră că o astfel de estimare optimistă a duratei de viaţă este chiar mai eficientă decât un stil de viaţă sănătos, cum ar fi renunţarea la fumat, a-ţi face prieteni sau alimentaţia.
Cu alte cuvinte, s-a descoperit că cel mai bun indicator al etalonului de viaţă este percepţia în legătură cu cât de sănătoasă se simte persoana respectivă. Concluzia studiului este că percepţia unei persoane asupra stării sale de sănătate ar trebui să fie luată în serios, potrivit One.ro.
Sursa: descopera.ro
Read more
Postul Paştelui începe în 14 martie şi se încheie pe 1 mai. Dacă ai de gând să îl ţii pe tot, este important să îţi pregăteşti corpul din timp.
Renunţă la alimente treptat
Postul presupune să renunţi la produsele de origine animală, dar nu este indicat să o faci de la o zi la alta, pentru că te vei alege cu dureri de cap şi de stomac. Elimină treptat din dietă carnea şi produsele lactate şi vei rezista mai bine tentaţiilor în postul Paştelui.
Redu porţiile de mâncare
Pentru a face faţă mai bine tentaţiilor şi pentru a-ţi obişnui organismul cu mai puţină mâncare, poţi începe să reduci treptat porţiile. Astfel, îţi vei pregăti stomacul pentru post şi vei învăţa să te saturi chiar şi fără carne.
Evită prăjelile
Pe măsură ce se apropie postul, încearcă să îţi pui la punct o alimentaţie cât mai sănătoasă, fără prăjeli sau dulciuri. Salatele, supele cremă, sucurile naturale, fructele şi alte produse naturale nu ar trebui să îţi lipsească de pe masă. Trebuie să ştii că dulciurile şi mâncărurile bogate în grăsimi nesănătoase îţi dezechilibrează nivelul zahărului din sânge.
Sursa: descopera.ro
Read more
Mirodeniile au mai mulţi antioxidanţi decât oricare alte alimente. Dintre acestea, turmericul este o adevărată minune. Ajută la prevenirea mutaţiilor din ADN care duc la cancere sau alte boli, cum ar fi afecţiunile creierului.
Turmericul ajută la prevenirea cancerului de colon sau a cancerului pancreatic. De asemenea este de mare ajutor în tratarea artritei reumatoide, a osteoartritei şi a bolilor inflamatorii, cum ar fi lupusul, şi a afecţiunilor de intestine. Un studiu a arătat că un consum zilnic de o optime de linguriţă de turmeric duce la înjumătăţirea celulelor cu ADN-ul deteriorat.
Deoarece are un efect puternic precum medicamentele, medicii recomandă un consum de până la un sfert de linguriţă de turmeric zilnic chiar şi pentru femeile însărcinate. Studiile au arătat că şi aceste cantităţi mici fac ca vezica biliară să se contracte şi să elimine bila. Făcând acest lucru, ajută la evitarea formării de pietre la fiere. Însă, atenţie, dacă pietrele sunt formate, acţiunea turmericului ar putea să fie dureroasă. Încercaţi să adăugaţi puţin piper la sfertul de linguriţă de turmeric. Piperul conţine piperină, o substanţă care previne ca ficatul să elimine turmericul pe care tocmai l-aţi ingerat. Puţina cantitate de piper creşte nivelul de turmeric din sânge.
Turmericul crud are mai bune efecte antiinflamatorii, însă cel gătit oferă o mai bună protecţie ADN-ului. Turmericul are efecte foarte bune dacă e adăugat la mâncăruri de orez brun, linte sau conopidă. Nu este mai bine să luaţi suplimente cu turmeric, cum s-ar putea crede. Turmericul ca mirodenie oferă cea mai bună protecţie împotriva cancerelor pancreatic, de colon, de măduvă, a leucemiei şi a altor tipuri de tumori maligne.
Sursa: click.ro
Read more
Auzim des că degeaba ţinem dietă dacă nu facem mişcare, prin urmare ne hotărâm să încercăm să mergem mai des pe jos. Iată cât ar trebui să mergi pentru a vedea efectele mişcarii asupra corpului.
Mersul poate fi o variantă foarte bună pentru a slăbi sănătos fără prea mult efort fizic, însă părerile sunt împărţite cu privire la cât ar trebui să mergem pentru a începe să dăm jos kilogramele. Unii specialişti spun că este nevoie de 20.000 de paşi pentru a avea rezultate, în timp ce alţii susţin că acest lucru ţine de greutatea fiecăreia dintre noi.
Iată câteva ponturi despre cât şi cum trebuie să mergi pe jos ca să slăbeşti.
Trainerul David Jeanty, care antrenează la o sală celebră din New York este de părere că atât greutatea corporală, cât şi ritmul tău vor determina numărul de paşi pe care trebuie să-i faci într-o zi ca să slăbeşti şi să arzi un anumit număr de calorii. ”Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, atunci vor începe să se vadă rezultatele. Dacă la 1,5 kilometri faci 2.000 de paşi, arzi 100 de calorii. 500 de grame înseamnă 3.500 de calorii, aşadar, ca să dai jos jumătate de kilogram pe săptămână ai nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic.
Sursa: descopera.ro
Read more
Stresul, alimentaţia dezechilibrată, odihna insuficientă şi sedentarismul sunt principalele cauze care dau senzaţia de oboseală constantă. Află din numărul din martie al revistei Click! Sănătate ce modificări e bine să faci în dietă dacă te simţi fără energie.
Senzaţia de oboseală, fie fizică, fie mentală sau emoţională, e de multe ori ignorată. Netratată însă, ea se poate transforma în oboseală cronică, care predispune organismul la diverse afecţiuni.
Atenţie la consumul de zahăr. Obişnuieşti să-ţi începi ziua cu cereale dulci sau produse de patiserie? Nu e cea mai bună idee, deoarece zahărul conţinut îţi creşte nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetineşte şi vei simţi nevoia unei gustări cât mai dulci. Din acest motiv, e bine să ai un mic dejun complex, care să conţină carbohidraţi simpli, dar şi proteine. Cea mai bună sursă de carbohidraţi sunt fulgii de ovăz, neîndulciţi, serviţi cu lapte, fructe sau nuci, migdale şi seminţe de in. La fel de recomandat este şi micul dejun format din ouă, de preferinţă fierte, carne de pui sau de curcan la cuptor, brânză şi legume, alături de pâine integrală.
Introdu în meniu spanacul. Pe lângă faptul că este bogat în fier, spanacul conţine şi alte substanţe nutritive, cum sunt magneziul, potasiul şi complexul de vitamine B, surse excelente de energie. Anemia (scăderea numărului de globule roşii sau hemoglobină) se manifestă printr-o senzaţie permanentă de slăbiciune. Acest lucru apare din cauză că numărul mic de globule roşii nu reuşeşte să transporte suficient oxigen la ţesuturi. Un nivel mic de oxigen duce la stări de oboseală mentală şi fizică, apatie şi somnolenţă. Magneziul joacă un rol important în producerea de energie, fiind esenţial pentru buna funcţionare a organelor. Spanacul poate fi consumat alături de ouă sau ca supă cremă.
Nuci şi seminţe, pentru gustări. Nucile sunt bogate în magneziu, fosfor, fier, triptofan şi vitaminele B1, B2, B5 şi B6. Magneziul combate epuizarea, triptofanul previne oboseala emoţională şi te relaxează, pentru a avea un somn odihnitor. În plus, toate nucile şi seminţele sunt surse de proteine, pe care organismul le transformă în energie pe parcursul zilei. Apoi, acizii graşi Omega-3 din compoziţia fructelor oleaginoase reduc indicele glicemic al alimentelor şi eliberează energie pentru o perioadă mai lungă.
Sursa: click.ro
Read more
Informaticianul american Ray Tomlinson, care a inventat emailul, a murit la vârsta de 74 de ani, a anunţat Vinton Cerf pe pagina sa de Facebook şi Twitter, co-inventator al protocolului de control al transmisiei / protocol internet şi în prezent vice-preşedinte la gigantului Google, informează agenţia France Presse, potrivit jurnalul.ro.
Conform lui Mike Doble, purtător de cuvânt al companiei Raytheon la care Tomlinson lucra în prezent, decesul a survenit sâmbătă dimineaţă, dar nu se ştie dacă acesta se afla acasă şi nici cauzele morţii, relatează Reuters.
Născut în 1941 şi absolvent al prestigiosului MIT (Massachusetts Institute of Technology), Ray Tomlinson a scris primul e-mail din istorie în anul 1971.
El a proiectat programul de trimitere a unor astfel de mesaje electronice în timp ce lucra la Arpanet, reţeaua disponibilă cercetătorilor şi militarilor care a dat mai târziu naştere internetului.
Totodată, el a fost cel care a avut ideea de a utiliza caracterul @ pentru a separa identitatea persoanei din reţea căreia îi este destinat la care se referă mesajul.
Pe blogul său, Ray Tomlinson a relatat în detaliu povestea creaţiei sale, încercând să oprească legenda care tindea să ia locul faptelor.
„Primul e-mail a fost trimis între două maşini care se aflau una lângă cealaltă”, conectată prin intermediul Arpanet, a explicat el.
„Primul mesaj a fost neînsemnat şi l-am uitat”, a continuat el. „Cel mai probabil a fost ceva de genul QWERTYUIOP (primele litere ale tastaturii în limba engleză) sau ceva de genul acesta …”.
„Nu credeţi tot ce citiţi pe web. Amintiţi-vă, există oameni în spatele acestor pagini, iar oamenii fac greşeli”, a avertizat Ray Tomlinson citat de AFP.
Sursa: antena3.ro
Read more
Ai obervat că ți-au apărut cearcăne? În acest caz, ai nevoie de un tratament care să te scape de această neplăcere. Iată propunerea noastră!
Odată cu trecerea timpului, pielea începe să-și piardă din fermitate, iar mușchii din jurul ochilor slăbesc. Pe măsură ce pielea din această zonă se lasă, apar pungile de sub ochi. Dar, pungile de sub ochi pot fi un rezultat și al eredității. Mai mult, orice lucru care face să rețină apa poate crește cantitatea de lichid care se adună sub ochi. Prin urmare, redu consumul de sare, de alcool și de cofeină.
Totodată, ai grijă să nu dormi pe o pernă plată, ci cu capul puțin ridicat, cel puțin 8 ore pe noapte. Specialiștii avetizează că somnul insuficient sau prea mult poate crește riscul apariției pungilor de sub ochi.
Cum să scapi de cearcăne natural
Probabil că ești familiarizată cu această soluție naturală: felii de castravete pe zona de sub ochi. Însă, noi îți propunem un cu totul alt tratament format din lămâie și roșii.
Lămâia conține vitamina C, care ajută la întărirea ligamentelor de sub ochi și redă suplețea pielii. Mai mult, susține producerea de colagen și ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii.
Vitamina B este deosebit de importantă pentru sănătatea pielii. Bogate în această vitamină, roșiile ajută la atenuarea problemelor pielii, ce favorizează apariția pungilor de sub ochi.
Cum se prepară tratamentul
Stoarce o roșie și combină sucul obținul cu zeama de la o jumătate de lămâie. Aplică amestecul pe zona de sub ochi, folosind o dischetă demachiantă. Ai grijă ca lichidul să nu intre în ochi. După 15 minute, clătește cu apă caldă și hidratează pielea. Poți apela la acest tratament de fiecare dată când observi că zona de sub ochi este umflată.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Read more
Combate infecţiile, întăreşte imunitatea şi are grijă de sănătatea digestivă. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile propolisului despre care poţi citi în noul număr al revistei “Click! pentru femei”.
Scade aciditatea gastrică
Propolisul este recomandat în caz de gastrită sau de ulcer gastroduodenal. Administrat sub formă de cură, ajută la vindecarea mucoasei stomacale şi poate scădea aciditatea gastrică. Pui 20-25 de picături de tinctură de propolis (o poţi procura din magazinele naturiste) pe o felie mai mare de pâine uscată şi mănânci dimineaţa, pe stomacul gol. Urmezi tratamentul două luni.
Indicat în caz de hipertensiune
Tulburările de ritm cardiac şi valorile mari ale tensiunii arteriale se pot ameliora cu leacurile pe bază de propolis. Potrivit fitoterapeuţilor, administrarea zilnică a unei doze mai mari de tinctură de propolis favorizează scăderea hipertensiunii arteriale, combate dereglările ritmului cardiac şi reduce nivelul mare de colesterol „rău“. Pui câte 40-50 de picături de tinctură de propolis în 100-150 ml de apă sau de ceai şi bei în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol. Ţii cura patru săptămâni.
Întăreşte sistemul imunitar
Virozele care sunt des întâlnite la început de primăvară ne pun la grea încercare imunitatea. Dintre remediile stupului, propolisul s-a dovedit a fi un aliat excelent pentru stimularea sistemului imunitar datorită cantităţii mari de vitamine şi de minerale din conţinut. Astfel, creşte capacitatea organismului de a lupta cu bacteriile şi virusurile. Este bine să ţii o cură timp de o lună cu tinctură de propolis, din care iei câte 30 de picături (în 100 ml de apă sau de ceai), de trei-patru ori pe zi.
Ajută la prevenirea infecţiilor
În combinaţie cu mierea, propolisul este foarte eficient. Nu numai că ajută la scurtarea perioadei de boală în cazul răcelilor, ci previne afecţiunile bacteriene, virale şi inflamatorii. Ia în fiecare dimineaţă câte două-trei linguriţe de miere amestecată cu 15 picături de tinctură de propolis. Fitoterapeuţii recomandă acest remediu şi pentru tratarea problemelor respiratorii, mai ales că favorizează eliminarea secreţiilor în exces de la nivelul căilor respiratorii.
Sursa: click.ro
Read more
Nepretenţioasele gălbenele pot fi întâlnite pe marginea drumurilor şi pe lângă garduri. Adesea, sunt cultivate și în scop ornamental, în grădini, unde înfloresc de la sfârşitul primăverii şi până la începutul toamnei. Puțini sunt însă cei care știu că aceste flori galbene sunt o sursă pentru sănătate.
Este bogată în antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientele care dau culoarea galbenă acestei flori și cei care reduc efectele radicalilor liberi – molecule care pot deteriora celulele pielii. Pericolul principal al radicalilor liberi este că pot modifica ADN-ul și cauza cancer.
Reduce inflamația
Aplicarea unui unguent cu gălbenele poate ajută la reducerea inflamației cauzată de radioterapie. Acesta scade riscul apariției dermatitei din cauza radiațiilor, la persoanele care au cancer de sân.
Previne apariția cancerului
În gălbenele se găsește un ingredient-cheie util în lupta împotriva cancerului. Este vorba de luteină, antioxidant, pe care oamenii de știință l-au testat în cancerul de sân. Rezultatele au fost publicate în „Journal of Nutrition“ (octombrie 1998). Potrivit specialiștilor, luteina nu numai că reduce numărul de tumori, dar, de asemenea, împiedică apariția cancerului, în special a melanoamelor, leucemiei și a cancerului de colon.
Accelerează cicatrizarea rănilor
Gălbenelele sunt excelente și când vine vorba de tratarea rănilor și a tăieturilor. Tratamentele pe bază de gălbenele sunt antiinflamatoare, antiseptice și antifungice, iar uleiul de gălbenele este adesea folosit pentru trata răni, ulcere, erupții cutanate – inclusiv cele provocate de scutece, eczeme.
Bune pentru sănătatea pielii
Gălbenelele sunt deseori întâlnite în creme, unguente și uleiuri. Fitoterapeuții spun că acestea sunt de ajutor în caz de arsuri solare, înțepături și umflături, infecții, varice, dureri în gât, afte. În combinație cu ulei vegetal, uleiul de gălbenele poate fi, de asemenea, folosit pentru a calma și hidrata pielea.
Precauții și contraindicații
Preparatele pe bază de gălbenele nu trebuie folosite de femeile însărcinate sau care alăptează. Totodată, planta poate interfera, de asemenea, cu posibilitatea de a concepe și există riscul să interacționeze cu sedative și medicamente pentru diabet zaharat și hipertensiune arterială.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Read more
Un procent de 22% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au în vedere demararea unei afaceri, în următoarele 12 luni, arată rezultatele unui studiu realizat de Romanian Business Leaders și GfK România, lansat joi, în deschiderea celei de-a cincea ediții a Summit-ului Romanian Business Leaders.
Studiul măsoară intenția de a deveni antreprenor în rândul populației din România și identifică percepțiile românilor cu privire la antreprenoriat și barierele din acest mediu. Datele au fost culese în luna februarie 2016 pe un eșantion de 1.028 de persoane și sunt reprezentative la nivel național pentru persoanele cu vârsta de peste 15 ani, cu o marjă de eroare de 3%.
Stimularea gândirii antreprenoriale este pilonul central de acțiune al comunității Romanian Business Leaders (RBL).
Din aprilie 2013, RBL a organizat 53 de conferințe „Vreau să fiu antreprenor” la care au participat peste 7.500 de elevi și studenți din 30 de orașe din România și 158 de antreprenori și executivi români. Scopul „Vreau să fiu antreprenor” este să-i învețe pe tinerii români să gândească antreprenorial și să-i sprijine să-și testeze și să-și lanseze ideile de afaceri.
Viitorii antreprenori cred că pot schimba ceva în bine pentru mediul de afaceri. Ei cred că oamenii cinstiți pot avea succes în afaceri, 48% dintre ei având modele de oameni de afaceri. De asemenea, 34% consideră că eșecul este un prilej de învățare. Totodată, cei care vor să deschidă afaceri sunt mai optimiști decât cei care au deja afaceri în prezent.
RBL Summit este organizat anual de Romanian Business Leaders (RBL), o organizație apolitică, neguvernamentală și non-profit a cărei misiune este construcția unei țări mai bune pentru mediul de afaceri și locuitorii ei.
Sursa: agerpres.ro
Read more