Somnul este vital pentru om, însă sunt foarte multe persoane care nu reușesc să doarme cele 7-8 ore recomandate pe noapte, iar alții dorm prea mult. Numeroase studii au arătat că mai puțin de șapte ore și mai mult de nouă ore de somn sunt asociate cu o inflamație crescută și un risc mai mare de boli cardiovasculare, obezitate, cancer și Alzheimer.
Iată care sunt riscurile somnului limitat și excesiv:
Creșterea inflamației
Există o multitudine de cauze ale inflamației în organism, și anume bolile cronice care limitează răspunsul imun al organismului. Cu toate acestea, un alt vinovat major este somnul excesiv. A fost demonstrat faptul că odihna – mai mult de nouă ore – crește markerii CRP (Proteina C reactivă) și IL-6 (interleukina 6 – moleculă secretată de limfocite), ambii conducând la inflamație, potrivit unui studiu apărut în Jurnalul American de Epidemiologie. În plus, somnul excesiv provoacă producerea de cortizol suplimentar, hormonul de stres care afectează sănătatea generală.
Dificultate în a adormi
La fel ca oboseala extremă pe care o simți după ce ai călătorit în țări cu fus orar diferit, poți experimenta o dificultate în a adormi când dormi cu mai mult de 30 de minute decât normalul. „Este poarte posibil să te confrunți cu tulburări de somn, dar cel mai frecventă în această situație este dificultatea de a dormi în noaptea de duminică spre luni și chiar de a te trezi a doua zi”, spune psihologul Michael Breus, autorul cărții Good Night: The Sleep Doctor’s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health.
Stări de somnolență în timpul zilei
În momentul în care dormi prea mult sau prea puțin, s-ar putea să simți o stare de somnolență, notează Fundația National Sleep. Un studiu recent a arătat că, în timp ce odihna de 6 sau mai puține ore de somn pe noapte, au fost asociate cu stare de somnolență severă în timpul zilei, prin aceeași fază trec și cei care dorm mai mult de 10 ore. Ei ajung să simtă nevoia de mai multă odihnă, evaluând calitatea somnului ca fiind insuficientă.
Dureri de cap intense
Multe persoane nu știu că somnul excesiv poate declanșa migrene și dureri de cap. Tulburările de somn, inclusiv insomnia, sunt comune printre cei care suferă de dureri de cap și somnul este un factor de risc puternic și modificabil pentru durerea resimțită. Mai mult, persoanele care se confruntă cu apnee de somn se plâng des de durere de cap sau migrenă.
Sursa:clickpentrufemei.ro
Read more
Reprezentanţii platformei online YouTube, deţinută de grupul Google, au anunţat că vor lansa săptămâna viitoare un nou serviciu de streaming muzical, YouTube Music, dar şi o nouă versiune serviciului premium deja existent, YouTube Red.
YouTube Music, ce va fi lansat pe 22 mai, va include funcţii suplimentare, precum playlist-uri personalizate în funcţie de istoricul căutărilor individuale efectuate pe YouTube şi de alte tipare comportamentale ale utilizatorilor, au precizat reprezentanţii companiei americane.
Această companie de streaming video va lansa în curând şi YouTube Premium, o versiune actualizată a serviciului cu plată YouTube Red.
Sursa: agerpres.ro
Read more
Când vine vorba de sănătate, să previi e întotdeauna mai bine decât să tratezi. Ține afecțiunile rinichilor la distanță urmând câțiva pași simpli, care necesită doar un minin de efort.
Rinichii au roluri importante în organism: curăță sângele de substanțele toxice sau nefolositoare și de surplusul de apă. De asemenea, reglează tensiunea și mențin echilibrul mineralelor din corp.
Hidratează-te
Pe parcursul unei zile solicitante, e foarte posibil să uiți să te hidratezi. 8 pahare de apă pe zi sunt ideale pentru a menține un nivel optim de hidratare a organismului adult. Apa ajută rinichii să elimine toxinele din sânge, având un rol esențial în a-i menține sănătoși. Pietrele la rinichi se formează mai greu atunci când te hidratezi corespunzător. Urina închisă la culoare este un semn prin care poți recunoaște deshidratarea.
Bine de știut!
Evită excesul de cafea, alcool și băuturi carbogazoase, pentru că deshidratează corpul.
Adoptă o dietă echilibrată
Nu doar ce bei, ciși ceea ce mănânci influențează sănătatea rinichilor. Include în mesele tale mai mult fructe și legume proaspete, dar și alimente bogate în acizi grași Omega-3, precum peștele și nucile. Totodată, ceapa și usturoiul sunt diuretice naturale, care reduc inflamațiile din organism și îmbunătățesc funcțiile rinichilor. Evită excesul de proteine animale și de alimente procesate. Dacă reduci numărul aditivilor nocivi din dieta ta, rinichii vor fi supuși unui efort mai mic.
Ai grijă la consumul de sare!
Alimentele cu un conținut ridicat de sare se depun pe rinichi și le îngreunează munca. Specialiștii recomandă un maximum de 5-6 grame de sare pe zi, însă această cantitate este deseori depășită, în special atunci când ai o alimentație bogată în produse procesate. O dietă săracă în sodiu previne afecțiunile cronice ale rinichilor și reglează tensiunea arterială.
Tratează bolile cronice – diabetul, hipertensiunea, bolile cardiace
Dacă ai probleme cu tensiunea arterială și rinichii pot avea de suferit. Medicul te poate ajuta cu un tratament adecvat, care să prevină eventualele complicații. Totodată, dacă ai o circulație a sângelui deficitară, dieta și sportul vor fi de mare ajutor. Menține nivelul normal al colesterolului și trigliceridelor, pentru a preveni bolile cronice.
Nu lua medicamente la întâmplare
Ai grijă la efectele adverse pe care le presupune un tratament, pentru a nu trata o problemă și a dezvolta alta. Unele combinații de medicamente pot afecta rinichii, de aceea este strict interzis să le asociezi după ureche.
Atenție!
Nu lua suplimente alimentare dacă urmezi deja un tratament medicamentos, fără acordul medicului.
Renunță la fumat
Un important factor de risc în apariția bolilor renale este fumatul. Metalele grele din țigări se acumulează la nivelul rinichilor, ceea ce duce la apariția unor leziuni la nivelul acestui organ. Studiile au arătat că riscul de a suferi de insuficiență renală este de 4 ori mai mare la fumători.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Topmodelul australian Miranda Kerr a născut luni un băieţel, relatează joi Press Association, citând media de profil.
Copilul, care poartă numele de Hart, s-a născut la Centrul medical Cedars-Sinai din Los Angeles, potrivit TMZ.
Este primul copil al topmodelului australian Miranda Kerr, de 35 de ani, şi a soţul ei Evan Spiegel, cofondatorul Snapchat. Cei doi s-au căsătorit în luna mai 2017.
Miranda Kerr, fost model al Victoria’s Secret, are şi un fiu de şapte ani cu fostul partener, actorul Orlando Bloom, notează Press Association. (agerpres.ro)
Read more
Cântăreaţa şi actriţa Barbra Streisand a dezvăluit pentru revista Variety că şi-a clonat de două ori câinele, un Coton de Tulear, pe nume Samantha, după ce animalul de companie a murit în 2017, şi are acum doi căţeluşi, relatează Reuters.
Vedeta din ”Funny Girl” a povestit, într-un interviu dat publicităţii marţi, că procesul de clonare s-a realizat cu celule din gura şi stomacul Samanthei.
”Au personalităţi diferite”, a spus Streisand. ”Aştept să se facă mai mari ca să văd dacă i-au moştenit ochii maro şi seriozitatea”.
Când câinii clonaţi au ajuns acasă, actriţa a povestit că i-a îmbrăcat pe unul în roşu şi pe celălalt, în mov, ca să-i deosebească, după care i-a botezat Miss Scarlett şi Miss Violet.
Streisand, câştigătoarea a două Oscaruri şi a unui Tony, în vârstă de 75 de ani, a spus că înainte să primească cei doi câini clonaţi, s-a ataşat de un alt căţel, o rudă îndepărtată a Samanthei.
Căţeluşa purta numele Funny Girl, dar actriţa a adoptat-o şi i-a schimbat numele în Miss Fanny, apelativul cu care garderobiera i se adresează lui Fanny Brice, personajul interpretat de Streisand, în musicalul din 1968, care i-a adus consacrarea.
După ”Funny Girl”, cu care a câştigat un premiu Oscar, Streisand a jucat în ”Hello, Dolly!”, dar actriţa spune că nu i-a plăcut niciodată prea mult acest film.
”Mi s-a părut că am fost distribuită greşit. Am încercat să mă retrag”, a povestit ea pentru Variety. ”Cred că este atât de prostuţ. Este un musical de modă veche”, a adăugat ea.
Read more
Strânge bani pentru o vacanță de vis – sfaturi pentru a economisi inteligent!
MondenUltimele stiri 27 februarie 2018 0
Fiecare dintre noi își dorește să meargă într-o vacanță de neuitat, dacă nu anual, cel puțin o dată la doi ani. Cu toate acestea, vacanța mult-visată se lasă așteptată o perioadă de până la cinci ani, iar în anumite cazuri chiar și mai mult. Turcia, Italia, Spania, Republica Dominicană, Croația, Cehia și câte alte multe destinații nu avem în minte fiecare dintre noi. Pentru a ajunge acolo trebuie să economisești cât mai inteligent, că doar nu o să împrumuți bani în Letonia (kredīts LV), dacă te duci să vizitezi Praga, de exemplu. Strânge banii de care ai nevoie urmând câteva sfaturi care îți vor permite nu doar să te bucuri de vacanța mult dorită, dar te vor ajuta să adopți o conduită financiară corectă pe termen lung.
Câștigăm prea puțin ca să ne permitem să economisim?
Niciodată nu trebuie să gândești așa, mai ales dacă faci parte dintr-o familie cu venituri încasate de ambii parteneri. Gândește bugetul familiei astfel încât să poți economisi între 25%-30% lunar din ceea ce câștigați împreună. Alocați restul de 50% cheltuielilor uzuale, iar restul de 20%-25% cheltuielilor individuale. Trebuie să vă deschideți un cont de economii comun, în care să depozitați acești bani în fiecare lună, fiindcă o să primiți o dobândă (chiar dacă valoarea dobânzilor la depozite nu depășește valoarea de 2,3%-3,5%, orice bani primiți în plus sunt bineveniți). În plus, iată câteva ponturi ca să strângi și mai mulți bani de vacanță:
- Deschide un cont bancar de depunere special dedicat acumulării de bani pentru vacanțe – este un cont în care poți depune o parte din surplusul financiar, din banii care îți rămân din procentul alocat cheltuielilor generale);
- Optimizează-ți modul de plată al facturilor lunare – există o mulțime de opțiuni adiționale contului bancar de salariu, așa că, pentru a evita posibilele întârzieri și penalități pentru neplată la timp a facturilor de utilități, mandatează banca să-ți plătească aceste facturi direct din cont în momentul în care acestea sunt emise;
- Folosește mașina personală doar pentru urgențe și cumpărăturile de la sfârșit de săptămână – mijloacele de transport în comun oferă prețuri lunare la abonament mult mai ieftine decât combustibilul utilizat de autoturismul tău. Vei economisi până la 40% în acest mod, iar banii rămași pot merge lejer în contul de economii pentru vacanță.
- Achiziționează-ți vacanța la început de an sau de la târgurile de turism – ofertele promoționale, cele în extra-sezon sau alături de gașca de prieteni îți oferă un plus de bani pe care îi vei economisi și pe care îi vei putea utiliza în vacanță. Că doar nu o să faci împrumuturi de consum în Letonia (patēriņa kredīti LV) sau în oricare altă destinație vei merge, ca să-ți plătești vacanța! În vacanță trebuie doar să te distrezi și să experimentezi lucruri noi, doar de aceea ai strâns de-a lungul anului!
Nu trebuie să te abați de la acest comportament financiar orientat către economisire, nici atunci când este vorba despre strâns bani pentru alte diverse obiective. Important este să înveți să prețuiești fiecare ban în plus și să-l redirecționezi într-un mod inteligent pentru a-l folosi mai târziu. Banii economisiți acum, cu siguranță îți vor fi de folos în viitor!
Read more
Solista formaţiei „The Cranberries” trecea printr-o perioadă dificilă şi se lupta cu depresia, spun prietenii artistei. Aceştia au făcut declaraţii noi care ar putea duce la dezvăluirea adevăratei cauze a decesului cântăreţei. În vârstă de 46 de ani, Dolores O’Riordan a fost găsită moartă luni, într-un hotel din Londra, iar decesul este tratat de poliţia londoneză drept „inexplicabil”.
Câţiva dintre prietenii apropiaţi ai lui Dolores O’Riordan au mărturisit că aceasta se confrunta cu probleme psihice în ultima perioadă, potrivit Daily Mail şi TMZ. De altfel, starea medicală precară i-a afectat cariera muzicală şi a dus la o tentativă de suicid în 2013.
„Am avut anorexie şi apoi depresie. M-am urât pe mine. Ştiam de ce m-am rătăcit. Ştiam de ce vreau să dispar din această lume”, a mărturisit în 2013 Dolores O’Riordan, după ce încercase să se sinucidă.
Mai mult de atât, cântăreaţa ar fi recunoscut că în trecut a luat o supradoză.
„S-a manifestat (n.r.: ura de sine) în comportamentul meu şi în patologiile pe care le-am dezvoltat în viaţa mea timpurie de adult, exact precum depresia şi eventualele căderi nervoase. Nu este chiar atât de simplu. Totul este mult mai rău dimineaţa următoare. Fumez când fumez. Am zile proaste când îmi amintesc lucruri negative şi nu le pot controla, iar din cauza aceasta sparg sticle. Am ceva băutură. Ăsta-i cel mai mare defect acum. Uitându-mă în trecut, cred că depresia, indiferent care îi este cauza, este cea mai grea condiţie de gestionat”,a mai adăugat cântăreaţa.
La doi ani distanţă de când a încercat să se sinucidă regretata solită de la „The Cranberries” a fost diagnosticată cu tulburare bipolară. Atunci ea a recunoscut că s-a confruntat tulburări de alimentaţie, alcoolism şi abuzuri.
„Există două faţete ale spectrului: poţi deveni extrem de deprimat, năpădit de gânduri întunecate şi îţi poţi pierde interesul pentru lucrurile pe care le adori sau poţi deveni maniac. Eu am fost de partea cu hipomania de cele mai multe ori, dar, în general, această stare durează aproximativ trei luni înainte de a te prăbuşi într-o depresie acută. Când eşti maniac nu prea dormi şi eşti foarte paranoic. Aşa că iau medicamente pentru a ţine totul sub control”, a mai declarat Dolores O’Riordan, potrivit jurnaliştilor de la Daily Mail.
Înainte de a muri, solista era pe punctul de a înregistra o nouă variantă a hitului ei „Zombie”, împreună cu grupul de hard rock Bad Wolves, a anunţat formaţia.
„Suntem şocaţi şi întristaţi de vestea privind decesul lui Dolores, cu doar câteva ore înainte de a înregistra varianta noastră a cântecului Zombie”, a scris Bad Wolves pe pagina sa de Facebook.
Dolores O’Riordan a decedat „pe neaşteptate” la Londra la vârsta de 46 de ani, a anunţat luni agenţia care o reprezintă, Lindsey Holmes Publicity, precizând că cântăreaţa rock „era la Londra pentru o scurtă sesiune de înregistrări”. (cancan.ro)
Premiile Globurile de Aur 2018 tocmai s-au încheiat, iar dincolo de faima și talentul lor, vedetele nu s-au dat în lături în a străluci, purtând bijuterii glamour, potrivite momentului.
Vedetele au preferat bijuterii statement, cercei opulenți lungi, dând startul noilor tendințe în materie de bijuterii pentru anul 2018. Dacă vreți să fiți în tendințe, vedeți în continuare ce bijuterii fabuloase au purtat doamnele cinematografiei la premiile Globurile de Aur!
Cercei cu smaralde supradimensionați
Zoe Kravitz s-a făcut remarcată prin cercei cu smaralde supradimensionați care îi scoteau în evidență umerii senzuali. Pietrele în formă dreptunghiulară aveau un aspect modern prin piatra compactă și modelul dreptunghiular simplul, dar de efect al cerceilor. Un inel statement din aceeași piatră a echilibrat vestimentația, o rochie neagră fără umeri.
Zoe Kravitz este fiica cântărețului Lenny Kravitz și a jucat în Mad Max – Fury Road, X-Men, Divergent, After Earth.
Catherine Zeta-Jones s-a făcut, de asemenea, remarcată prin cercei cu smaralde. Cerceii lungi, în formă de candelabru, au strălucit fabulos la urechile vedetei, completând rochia din dantelă neagră.
Catherine Zeta-Jones este cunoscută pentru rolurile din Chicago, Masca lui Zorro, Castelul Bântuit și altele.
Bijuterii elegante cu diamante strălucitoare
Viola Davis a purtat un colier cu șiraguri de diamante strălucitoare, care acoperea decolteul adânc al rochiei negre, semnată de Brandon Maxwell. Cerceii mici, discreți, cu pietre prețioase încadrau fizionomia actriței.
Viola Davis a jucat în serialul de televiziune How to Get Away with Murder și mai multe filme, drama sau de factură romantică, precum Fences, Suicide Squad, Custody și altele.
Kate Hudson a purtat un colier statement impresionant, cu sclipiri fabuloase ce îi completau decolteul senzual. Bijuteria cu pietre prețioase purta semnătura designerului bijutier Harry Winston. La urechi a purtat cercei din platină montate cu diamante de 23,13 carate.
Kate Hudson a interpretat roluri feminine în filme precum Eroi în largul mării , Mother’s Day, Good People și altele. De asemenea, vocea actriței este cunoscută ca Mei Mei în animația Kung Fu Panda 3.
Sursa: www.BeSpecial.ro
Read more
Pamela Anderson, aşteptată la Arad alături de producătorul italian Andrea Iervolino
LocalMondenUltimele stiri 23 octombrie 2017 0
Celebra actriţă Pamela Anderson (50 de ani) este aşteptată la Arad, miercuri, alături de unul dintre cei mai apreciaţi producători de film din Italia, Andrea Iervolino (29 de ani), care va primi titlul Doctor Honoris Causa al Universităţii de Vest “Vasile Goldiş” Arad. Cei doi vor sta în oraş trei zile şi se vor întâlni şi cu studenţii italieni din Arad, alături de care vor fi prezenţi la o proiecţie cinematografică.
Surse din cadrul Universităţii de Vest “Vasile Goldiş” Arad au declarat, luni, pentru News.ro, că actriţa americană Pamela Anderson ar urma să ajungă în Arad marţi, pentru a-l însoţi pe producătorul de film italian Andrea Iervolino, căruia îi va fi conferit, miercuri, titlul Doctor Honoris Causa.
Conform surselor, cei doi fac parte dintr-o delegaţie de 12 persoane, care va părăsi oraşul joi, după ce actriţa şi producătorul vor participa la mai multe evenimente publice.
Contactat de corespondentul News.ro, rectorul universitiţii, Coralia Cotoraci, a confirmat prezenţa producătorului de film italian, însă nu a putut spune dacă Pamela Anderson va ajunge sau nu la evenimentele programate, afirmând că prezenţa acesteia fusese anunţată iniţial, dar neconfirmată până luni.
Principalul moment al vizitei va fi miercuri la ora 12,00, în Palatul Administrativ din Arad, unde Andrea Iervolino va primi titlul Doctor Honoris Causa pentru activitate în domeniul artei şi culturii.
“Propunerea a venit din partea Centrului Cultural Italian de la Arad, care funcţionează sub egida Universităţii din Padova, cea mai veche instituţie de învăţământ superior colaboratoare a noastră. De asemenea, cei peste 300 de studenţi italieni ai universităţii noastre au dorit să aducem acest omagiu domnului Iervolino. Avem studenţi chiar din oraşul italian Cassino, în care s-a născut invitatul nostru”, a declarat, pentru News.ro, rectorul Coralia Cotoraci.
Producătorul va avea şi o întâlnire cu studenţii italieni din oraş, iar apoi va participa alături de aceştia la o proiecţie de film la Cinematograful Arta.
Andrea Iervolino (29 de ani) este unul dintre cei mai apreciaţi şi premiaţi producători de film din Italia. În 2016, a câştigat titlul “Producătorul anului” pentru filmul “In Dubious Battle”, la Capri Hollywood Film Festival.
Iervolino şi Pamela Anderson au mai apărut împreună la festivaluri internaţionale de film şi la diverse evenimente mondene.
Read more
Cântărețul Tom Petty a încetat din viață la vârsta de 66 de ani
MondenUltimele stiri 3 octombrie 2017 0
Duminică seara, cântărețul Tom Petty a fost găsit inconștient în casa sa, de către poliția din Los Angeles. El a fost diagnosticat cu stop cardiac și a fost dus la spitalul UCLA din Santa Monica.
În această dimineață a fost confirmat decesul cântărețului Tom Petty, ora 8.40 PM pe coasta americană, în vârstă de 66 de ani, conform manaferului său, Tony Dimitriades, citat de site TMZ.
Tom a cunoscut faima internațională în anul 1976 cu melodia „Don’t Do Me Like That”, împreună cuformația sa Heartbreakers.
Read more