Doamnele si domnisoarele adora sa se bronzeze. Insa nu cu orice pret. Iata cateva sfaturi de retinut pentru a-ti proteja pielea si planeta.
Cum sa te pregatesti pentru razele UV?
Nu exfoliind pielea in profunzime cum auzim la multe din doamnele si domnisoarele care fac plaja in fiecare vara deoarece acest lucru nu face decat sa ne fragilizeze pielea. Ce putem face este sa o « hranim » cu apa si cu antioxidanti. Bine hidratata, pielea functioneaza mult mai bine, se poate apara mai bine de razele UV si se bronzeaza mult mai bine. In vacanta, nu ezita sa aplici un ser hidratant inainte de a aplica crema solara, mai ales unul cu un ecran mineral.
Putem accelera bronzul? Unele creme solare si creme concepute pentru aplicarea dupa expunerea la soare sunt imbogatite cu activi care stimuleaza melanina. Putem alege creme pe baza de carotenoide sau sa consumam fructe si legume care contin aceste carotenoide, in special legumele rosii si portocalele.
Exista crema solara ideala? Crema solara ideala contine o asociere echilibrata de filtre UVA/UVB si infrarosii (acest lucru determina indicele de protectie sau SPF) insa acest lucru nu este de ajuns. O crema solara buna trebuie sa ajute pielea sa reziste la agresiuni prin intermediul unei linii de protectii celulare – agenti hidratanti, antioxidanti, anti-inflamatorii. In plus, trebuie sa aiba o textura placuta care sa se intinda cu usurinta, sa nu straluceasca, sa nu se lipeasca, sa fie placuta la aplicare.
Ce cantitate trebuie sa punem? Expertii insista in privinta frecventei si calitatii aplicarii cremei solare. Dupa aproximativ doua ore filtrele nu mai actioneaza. Mai bine este sa pui mai putina crema, mai des si peste tot si dupa fiecare baie in apa marii sau piscinei, fara sa uiti de zonele cu risc (urechi, coate, picioare) decat un strat gros dimineata si gata. Nu uita si de protectia pasiva (haine, palarie, prudenta).
Ce textura protejeaza mai bine pielea? Crema, fluida, ulei, spray…cu indice egal, protectia este exact aceeasi daca produsul este aplicat in mod corect. Cat despre indice, specialistii ne recomanda un SPF 30 care reuseste sa blocheze in jur de 95% din razele UVB. Si un indice 50+ pentru copii, mult mai fragili decat adultii si in conditii extreme. Atunci cand umbra este mai mica decat tine trebuie sa stii ca ora la care te-ai expus este periculoasa.
Mihai Fifor : Pasajul din Micălaca va fi, în cele din urmă, finalizat!
PoliticaUltimele stiri 13 iulie 2022 0
A fost necesar ca PSD să intre la Guvernare și Sorin Grindeanu să gestioneze Ministerul Transporturilor, pentru ca lucrurile să reintre în normal în ceea ce privește Pasajul din Micălaca.
„A fost emis astăzi ordinul administrativ de începere a lucrarilor pentru finalizarea pasajului – legendă al Aradului.
Nu e o laudă, ci doar o simpla constatare. De fiecare dată spun si asum că PSD a intrat la guvernare pentru a furniza soluții, nu pentru a deveni parte a problemei.
Iar deblocarea lucărilor la Pasajul din Micalaca arată exact acest lucru.
Dupa 2 ani de blocare halucinantă în PLAN LOCAL a investiției, 2020 si 2021, ani în care ni s-au tot promis soluții și s-au vânturat tone de promisiuni de cei care azi rup facebook-ul cu postări sforaitoare, asumând merite pe care nu le au în aceasta reusita, lucrarea va reîncepe și va fi finalizată. Nu de ministerul lui Drulă, ci de ministerul lui Grindeanu.
Era momentul ca Aradul să aibă parte de finalizarea acestui proiect, care devenise, de prea multă vreme, coșmarul arădenilor.”, afirmă președintele PSD Arad, deputatul Mihai Fifor.
Pieton de pe marginea drumului spre Șagu a fost acroșat de un TIR
LocalUltimele stiri 13 iulie 2022 0
În seara zilei de 12 iulie a.c., în jurul orei 22,10, pe D.N. 69, în afara localității Șagu, un bărbat de 45 de ani, din județul Bihor, care se deplasa în calitate de pieton pe drumul național, a fost accidentat mortal de un autotren în cuplu cu semiremorcă, condus de un bărbat de 63 de ani, din județul Alba.
Polițiștii continuă cercetările pentru stabilirea cauzelor și împrejurărilor în care s-a produs accidentul, într-un dosar penal întocmit pentru ucidere din culpă.
Casinourile online sunt unele dintre cele mai distractive activități pe care le poți face și tocmai de aceea sunt extrem de populare la nivel mondial, nu există aici niciun fel de îndoială. Tocmai de aceea, este extrem de tentant să începi și tu să te joci, ceea ce nu este o idee rea, însă ar fi bine să o faci într-un mod responsabil ca să nu te trezești ulterior cu surprize neplăcute care să îți creeze situații nedorite.
Tocmai ca să eviți o astfel de situație când vine vorba de un online casino, în continuare vei citi niște sfaturi esențiale de care să ții cont ca să ai parte doar de experiențe plăcute de care să te poți bucura liniștit fără alte elemente nedorite.
Iată care sunt principalele lucruri pe care trebuie să le știi
- Joacă-te într-un mod responsabil față de tine și față de ceilalți
Dacă ai luat decizia să te joci la casinouri online, ai grijă cu ce mentalitate pleci la drum. Aceasta va fi baza pe care îți vei construi obiceiuri sănătoase care te vor ține pe linia corectă pe termen lung. Trebuie să știi încă de la bun început că casinourile online nu vor fi niciodată o sursă de venit pentru tine sau pentru familia ta. Tocmai de aceea, ai grijă să nu uiți că aceste casinouri online reprezintă doar o distracție pentru tine și atât. Nu trebuie să pui prea mulți bani și nu trebuie să îți schimbi viața pentru ele. Cu siguranță că sunt distractive, dar tocmai de aceea fă totul în mod responsabil.
2. Stabilește încă de la bun început o sumă pe care să o rulezi lunar
În fiecare lună, chiar la început, gândește-te foarte clar și calculează cât exact ești dispus să bagi în casinourile online pentru următoarele 30 de zile, în medie. Poate că nu va fi în fiecare lună aceeași sumă, însă este important să ții cont de această sumă, oricare ar fi ea pentru că așa te vei asigura că te vei juca responsabil și nu vei pierde prea mulți bani la casino. Este o tentație mare, însă dacă vei face totul respectând niște principii sănătoase, nu vei avea de pierdut nimic și te vei putea bucura de distracția oferită de casinouri.
3. Gândește-te și la timpul investit, nu doar la bani
E ușor să stai cu gândul numai la banii pe care îi vei băga într-un casino, însă trebuie să iei în considerare și cât timp vei pierde jucându-te pentru că riști să te izolezi de prieteni sau familie. Drept urmare, pune de la bun început o alarmă pe telefon pentru momentul în care vrei să te oprești ca să ai un reper clar de care să te ții.
Așadar, când vine vorba de casinourile online, totul va fi distractiv și frumos dacă vei respecta sfaturile esențiale de mai sus pentru ca experiențele tale să nu aducă cu ele surprize neplăcute atât pentru tine cât și pentru familia ta.
sursă foto: unsplash.com
De cate ori nu te-ai uitat in oglinda cu un sentiment ca pielea ta nu arata cum ai vrea, ca este ca o coaja de portocala si porii sunt prea evidenti? Afla ca porii dilatati sunt o problema estetica comuna pentru pielea mixta si grasa, in care deschiderile canalelor sebacee devin mai largi decat in mod normal.
Aceasta este cauzata de productia crescuta de sebum si de eliminarea incompleta a acestuia. Anomaliile glandei sebacee apar mai ales la fete si la barbatii tineri in timpul pubertatii, dar mai rar la grupele de varsta mai inaintata. Adesea acesti pori dilatati sunt o predispozitie ereditara, dar pot aparea si din mai multe motive:
- ingrijirea necorespunzatoare a pielii
- folosirea produselor cosmetice de proasta calitate
- o alimentatie gresita
- arsuri solare
- dezechilibre hormonale, etc.
Incercarile de a corecta situatia acasa, de obicei, nu aduce rezultatul dorit, chiar poate inrautati situatia. Cel mai bine este sa se foloseasca tehnici moderne eficiente si anume procedura de tratament pori dilatati cu ajutorul laserului.
Pana in prezent, cosmetologii ofera proceduri salvatoare impotriva porilor dilatati, precum microdermabraziunea (microresurfacing cu diamante), peelingurile, crioterapia si, bineinteles, procedura de tratament pori dilatati laser.
Tratamentul porilor dilatati se face cu ajutorul laserului Harmony XL Pro care imbunatateste calitatea pielii prin puterea fasciculului luminos. Se pot folosi 2 metode laser minim invasive ca peeling laser (Erbium Yag) sau noninvazive ca fotorejuvenarea cu Clear Lift.
Acest lucru ofera urmatoarele avantaje:
- Eficienta si siguranta
Profesionalismul medicilor garanteaza o eficienta ridicata si o siguranta deplina in tratamentul porilor dilatatati.
- Precizia diagnosticului. Clinica Yiara dispune de specialisti care iti vor oferi un diagnostic corect.
- Cele mai recente metode de tratament. Tehnicile de tratamentale porilor dilatati, respectarea stricta a standardelor de ingrijire garanteaza cel mai rapid si mai eficient tratament pentru fiecare pacient.
Astfel, in urma tratamentului, perioada de recuperare este nesemnificativa, pregatirea este minima, ingrijirea post-procedurala – simpla. Toate acestea fac procedura de eliminare poti dilatati cu ajutorul laserului o modalitate moderna de a rezolva problema rapid si sigur.
Astfel, laserul este considerat a fi cea mai eficienta arma in lupta impotriva porilor, ridurilor, imbatranirii si a multor alte imperfectiuni ale pielii.
Ai pori dilatati pe fata? Alepeaza cu incredere la o procedura de eliminare a porilor dilatati cu ajutorul laserului si bucura-te din nou de o piele catifelata si frumoasa!
Iti doresti de mai multa vreme sa mananci echilibrat insa nu stii niciodata care sunt alimentele pe care ar trebui sa le cumperi ? Iata o lista cu alimente indispensabile care sa iti asigure mese sanatoase.
Orezul integral. Pentru a inlocui nelipsitele paste, specialistii ne recomanda orezul integral cu proprietati nutritive superioare orezului alb. Cerealele integrale vin cu un aport suplimentar de fibre, vitamine si minerale, mult mai multe decat in cazul celor rafinate. Drept urmare, orezul integral nu ar trebui sa lipseasca din bucataria ta.
Legume congelate. Fasole verde, morcovi, brocoli, legumele sunt indispensabile in cadrul unui regim alimentar sanatos insa este destul de greu sa le avem proaspete de-a lungul intregului an. Specialistii sunt de parere ca legumele congelate dispun de o mai buna calitate nutritionala decat cele proaspete asta deoarece legumele tranziteaza in conditii mai putin potrivite si raman destul de multa vreme pe standuri, apoi in frigiderul nostru si isi pierd din vitamine. Cu legumele congelate nu mai riscam sa pierdem vitaminele, sunt recoltate, decupate si congelate rapid.
Sardine in conserva. Trebuie sa optam pentru sardine sau macrou datorita aportului bogat de acizi grasi esentiali care permit reducerea riscurilor aparitiei tulburarilor cardiovasculare si hipertensiunii. In plus, sardinele contin si calciu.
Fructe. Trebuie sa mancam cel putin cinci fructe si legume pe zi si, un studiu britanic recent a crescut acest numar la 10, pentru a evita numarul de decese premature. Trebuie sa consumam citrice pentru aportul de vitamina C, banane pentru magneziu si mere pentru fibre.
Linte. Aceasta leguminoasa ne confera energie, acizi aminati si proteine vegetale care fac din ea o alternativa buna la carne.
Iauturi naturale. Trebuie sa avem mereu in frigider un iaurt natural datorita continutului sau ridicat de calciu si probiotice. Iaurtul contine mai putina lactoza decat laptele si se digera mult mai bine datorita bacteriilor.
Uleiuri vegetale. Opteaza pentru ulei de in, bogat in Omega – 3, ideal pentru asezonarea salatelor sau pentru ulei de masline, bogat in antioxdanti si acizi grasi mononesaturati. Uleiul de masline este cunoscut pentru faptul ca reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Curcuma sub forma de pudra. Antioxidant si anti-inflamator, curcuma este un super aliment care ofera un gust aparte preparatelor noastre. Permite incetinirea procesului de imbatranire a celulelor. Consumamd curcuma cu orez sau cu carne de pui spre exemplu, vei profita din plin de calitatile sale gustative si nutritionale.
La data de 09 iulie a.c., în jurul orei 17.00, polițiștii Serviciului Rutier Arad au fost sesizați prin S.N.U.A.U. 112, despre producerea unui accident rutier grav pe D.N.7, între localitățile Conop și Odvoș.
Din cercetări a reieșit că un tânăr de 19 ani, din municipiul Timișoara care conducea o motocicleta pe D.N.7, dinspre Otvoș spre Conop, la kilometrul 495+807 ar fi derapat ajungând într-un parapet.
În urma impactului a rezultat decesul a motociclistului.
De asemenea, în urma verificărilor a reieșit că acesta nu deținea permis de conducere corespunzător categoriei din care face parte motocicleta.
Polițiștii continuă cercetările în vedere stabilirii tuturor cauzelor și împrejurărilor în care s-a produs accidentul.
Doi bărbați care braconau pe râul Mureș folosind curent electric au fost prinși de jandarmi
LocalUltimele stiri 8 iulie 2022 0
Joi seara, în jurul orei 22.00, un echipaj de Jandarmerie a depistat în flagrant doi bărbați din Vladimirescu cu vârste de 22 respectiv 37 de ani, care pescuiau dintr-o barcă cu motor folosind un dispozitiv electric alimentat de la doi acumulatori auto cu amperaj ridicat.
Bărbații au fost depistați pescuind pe râul Mureș, în dreptul localității Mândruloc, județul Arad.
Jandarmii i-au așteptat pe cei doi să se apropie, iar în momentul în care aceștia au acostat pe malul apei jandarmii i-au interceptat. În primă fază cei doi bărbați au luat-o la fugă, dar au fost prinși imediat.
La verificările preliminare efectuate, în barca celor doi bărbați au fost descoperite mai multe ustensile ilegale de pescuit , precum și o cantitate semnificativă de pește, respectiv 19 bucăți din specia somn, de dimensiuni cuprinse între 50 și 100 de cm.
Având în vedere că activitatea desfășurată de către cei doi bărbați constituie infracțiune, jandarmii au întocmit actele necesare începerii urmăririi penale sub aspectul săvârșirii infracțiunii de ,,pescuitul electric, deținerea aparatelor și dispozitivelor care distrug resursele acvatice vii prin curentare’’, conform prevederilor OUG nr. 23 din 2008, privind pescuitul și acvacultura.
Barca cu motor, ustensilele folosite în activitatea ilegală, precum și întreaga cantitate de pește au fost ridicate în vederea confiscării, iar actele de sesizare au fost înaintate organelor de Poliție in vederea continuării cercetărilor.
Pianistul francez de jazz Alexandre Herer și Nunataq cântă la la Gărâna Jazz Fest
CulturaUltimele stiri 8 iulie 2022 0
Sâmbătă 9 iulie 2022, la Gărâna Jazz Fest, se poate asculta pianistul francez de jazz Alexandre Herer . Nunataq – cu Gaël Petrina la bas electric, Pierre Mangeard la tobe și Alexandre Herer la Fender Rhodes.
După zece ani de experiențe sonore cu Rhodes-ul sau preferat și colaborări cu artiști precum Magic Malik, Jozef Dumoulin și Marc Ducret, Alexandre Herer și-a creat universul sau personal de compoziție și improvizație.
Proiectul Nuntaq, inspirat în mare parte de ghețarii din Groenlanda, martori ale modificărilor climatice actuale, propune o muzica rece, deschisa și aeriana.
Adeseori amețitoare, muzica acestui al doilea album se bazează pe ritm, groove, uneori experimentală sau alteori simplă, și trage din diferite lumi armonice și melodice, contemporane sau uneori apropiate de muzica pop, pentru a crea o muzică personală. Noul album a apărut în februarie 2022.
Trio-ul are și o declinație festivă Groove/Electro/Expé cu instrumentație pur electronică (sinteze/bas cu efecte/tobe electronice).
Link pentru a asculta https://soundcloud.com/user-157027173/sets/nunataq/s-7PDljJnHGEM
Puteți vedea un live al proiectului https://youtu.be/E-gnx86gc-g
sau mai multe aici :https://www.alexandreherer.fr/alexandre-herer-nunataq.html
Sau site-ul lui internet : https://www.alexandreherer.fr/
