Atunci când viața pare copleșitoare și nu poți vedea o lumină la capătul tunelului, este ușor să simți că tristețea nu va dispărea niciodată.
Din fericire, ai la dispoziție astăzi atât un tratament naturist depresie, cât și un tratament naturist anxietate. Acestea te pot ajuta să îți regăsești echilibrul.
Fie că ești nou în viața holistică, fie că urmezi deja aceste practici în mod regulat, aceste 5 remedii naturale eficiente pentru depresie și anxietate ar putea fi exact ceea ce ai nevoie. La o simplă căutare pe Google după cuvinte cheie precum anxietate tratament naturist vei găsi o mulțime de remedii naturale și multe bloguri și forumuri cu informații utile. Noi am adunat cele mai importante 5 remedii eficiente pentru depresie și anxietate în acest articol ca să nu stai să le cauți prea mult.
Yoga
În ultima vreme, se vorbește și se scrie mult despre puterea pe care o are practicarea de yoga și meditație asupra organismului, și pe bună dreptate. Când vine vorba de remedii naturale pentru depresie, nimic nu este mai eficient decât yoga. Există multe tipuri de yoga, dar obiectivul principal din spatele tuturor este de a aduce echilibru în mintea și corpul tău. O practică regulată de yoga te poate ajuta să te simți mai bine ancorat la realitate și la emoțiile trăite. De asemenea, te poate ajuta să îți reduci nivelul de cortizol, hormonul stresului care este adesea crescut la persoanele cu depresie sau anxietate.
Meditație
Atunci când suferi de depresie sau anxietate, s-ar putea să ți se pară aproape imposibil să îți liniștești mintea agitată. Aici este cazul în care meditația poate fi de mare ajutor. Odată ce te obișnuiești cu ea, o poți folosi ca o practică zilnică pentru a te ajuta să aduci claritate și calm în mintea ta. Gândurile și sentimentele tale pot deveni ca o furtună, iar meditația este adăpostul care te poate proteja de ele. O practică zilnică de meditație te va ajuta, de asemenea, să conștientizezi mai bine propriile sentimente. Acest lucru te poate ajuta să faci față mai eficient oricăror emoții negative care apar, cum ar fi frica, singurătatea sau tristețea. În plus, meditația te poate ajuta să îți identifici sentimentele înainte ca acestea să escaladeze în tristețe sau furie! Cu toate aceste beneficii, nu este surprinzător faptul că atât de mulți oameni apelează la meditație ca remediu natural pentru depresie și anxietate.
Exerciții fizice
Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru depresie. De fapt, potrivit unui studiu, este la fel de eficient ca antidepresivele și psihoterapia (cele mai comune două remedii naturale pentru depresie). O rutină regulată de exerciții fizice nu este bună doar pentru sănătatea ta fizică, ci și pentru sănătatea ta mentală. Puteți alege orice tip de exerciții fizice care vă plac, dar asigurați-vă că vă forțați. Ideea nu este să faci ca antrenamentul să ți se pară o plimbare în parc, ci să te provoci pe tine însuți – suficient de mult pentru ca organismul tău să fie nevoit să lucreze pentru a face față provocării. Un beneficiu cheie al exercițiilor fizice este acela că eliberează endorfine, care sunt hormoni cunoscuți pentru faptul că vă fac să vă simțiți mai bine. Iar dacă ridicați greutăți, puteți, de asemenea, să construiți serotonină, neurotransmițătorul care vă reglează starea de spirit. Așa că dă-i drumul și fă-l parte din rutina ta zilnică, pentru că este cu siguranță unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru depresie.
Mănâncă alimente sănătoase
Mâncarea este combustibil pentru corpul tău, dar și pentru mintea ta. Atunci când mănânci alimente bogate în ingrediente artificiale și sărace în nutrienți, nivelul tău de energie ar putea fi ridicat pentru o perioadă scurtă de timp, dar funcția creierului tău va încetini. Cele mai bune remedii naturale pentru depresie implică consumul de alimente care oferă combustibilul de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa bine. De exemplu, migdalele sunt pline de vitamina B, care este un nutrient esențial pentru un sistem nervos sănătos. De asemenea, poți încerca ciocolata neagră (un aliment care este adesea asociat cu creșterea stării de spirit), dar nu exagera. Un ultim sfat: evită să consumi prea multe alimente sau băuturi zaharoase. În timp ce acestea ar putea să îți dea un impuls imediat, te vor face să te simți mai stresat pe termen lung, din cauza efectului lor asupra nivelului de insulină.
Terapia cu lumină și expunerea la lumina naturală
Terapia cu lumină este un tratament folosit pentru a gestiona tulburarea afectivă sezonieră (SAD). Este, de asemenea, foarte eficientă pentru gestionarea depresiei non-sezoniere. Terapia prin lumină presupune să stai lângă un tip special de lumină care emite lungimi de undă de lumină despre care se crede că au un efect pozitiv asupra stării de spirit. Poți cumpăra o lampă de terapie prin lumină sau poți sta pur și simplu lângă o fereastră orientată spre soare în timpul zilei. De asemenea, poți sta afară în timpul zilei (de preferință în timpul orelor de dimineață) pentru a-ți lua doza zilnică de lumină naturală. Terapia prin lumină și expunerea la lumina naturală sunt două dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru depresie și anxietate. Terapia cu lumină este, de asemenea, asociată cu creșterea producției de serotonină și melatonină, care sunt doi neurotransmițători foarte importanți pentru starea ta de spirit.
Aceste 5 remedii naturale eficiente pentru depresie și anxietate te pot ajuta să îți readuci starea de spirit la normal și să te simți din nou mai fericit. Reține! Aceste remedii naturale nu sunt o baghetă magică care îți vor vindeca instantaneu necazurile. Dacă observi că situația se complică sau persistă, apelează la un medic specialist.
Filmul Crai Nou/Blue Moon, proiectat, în premieră la Arad, la Cinematograful „Arta“
CulturaUltimele stiri 19 iulie 2022 0
Filmul românesc „Crai nou/Blue Moon”, care a câștigat anul trecut Scoica de Aur, premiul pentru cel mai bun film, la cea de-a 69-a ediţie a Festivalului Internaţional de Film de la San Sebastian din Spania, va fi proiectat, în premieră la Arad, în grădina de vară de la Cinematograful „Arta“.
„Crai Nou/Blue Moon“ reprezintă debutul regizoral al actriţei Alina Grigore și a primit premiul Scoica de Aur pentru angajamentul său faţă de limbajul cinematografic şi pentru curajul cu care a abordat propria povestire.
Filmul va fi proiectat joi, 21 iulie 2022, de la ora 21.30.
Intrarea va fi liberă, în limita locurilor disponibile.
Pelicula, care îi are în distribuţie pe Ioana Chiţu, Mircea Postelnicu, Mircea Silaghi şi Vlad Ivanov, urmăreşte evoluţia psihologică a unei tinere din mediul rural care doreşte să scape dintr-un anturaj violent. Ioana Chiţu o interpretează pe Irina, o tânără de 22 ani, mezina unei familii disfuncţionale, care, cu un tată absent şi o mamă bolnavă, este dominată de unchiul şi mătuşa ei care se opun celui mai mare vis al fetei: acela de a studia la Bucureşti.
În încercarea de a urma studii superioare și a scăpa de violența familiei ei disfuncționale, lrina se transformă din victimă în agresor ca urmare a agresiunii subtile pe care trebuie să o îndure. O experiență sexuală ambiguă cu un artist, o determină să lupte împotriva oricărui tip de agresiune și să-și urmeze scopul de a fugi la București.
Regizoarea Alina Grigore e cunoscută pentru felul neconvențional de a construi o poveste în urma colaborării de succes pe care aceasta a avut-o cu Adrian Sitaru la filmul Ilegitim (film premiat cu premiul CICAE la secțiunea Forum a prestigiosului festival de film de la Berlin).
„Din cauza dorinței de a descoperi împreună procese și viziuni estetice a fost nevoie de o muncă aprofundată și destul de diferită atât a echipei cât și a actorilor. Am lucrat împreună intens în fiecare pas al procesului pentru aproape 2-3 ani și au fost implicate resurse aproape nebănuite”, declara Alina Grigore despre primul său lungmetraj.
PREMII
2021 „Scoica de aur” pentru cel mai bun film – San Sebastian International Film Film, Spania
2021 Cel mai bun film – Cork International Film Festival, Irlanda
2022 Alina Grigore – Cel mai bun regizor „- Bergamo Film Meetings, Italia
2022 Premiul special al juriului – Sofia International Film Festival, Bulgaria
2022 TIFF – Premiul pentru debul regizoral
2022 Premiul pentrul cea mai bună actriță în rol principal – The Tetouan Mediterranean Film Festival
Gazonul artificial nu este doar o alegere excelenta in zilele noastre pentru acoperirea terenurilor de fotbal, dar si o investitie profitabila.
Acest gazon artificial fotbal este o alternativa excelenta la gazonul natural si devine din ce in ce mai popular pe zi ce trece, deoarece aceasta acoperire se remarca prin durabilitate, siguranta, rezistenta si poate oferi un aspect frumos si estetic oricarui spatiu.
Un gazon sintetic fotbal ar trebui sa detine urmatoarele caracteristici:
- aspect frumos si natural
- utilizare pe tot parcursul anului
- rezistenta la orice fenomen natural, precum si la razele ultraviolete
- moliciune
- instalare usoara
- posibilitatea de a alege culorile
- densitatea si inaltimea firului potrivita, ceea ce face ca aceasta acoperire sa fie unica si convenabila pentru utilizare
Tipul de gazon artificial
Atunci cand alegi iarba, este foarte important sa alegi tipul corect de iarba. In functie de scopul utilizarii, fibrele de gazon pot fi, de asemenea, impartite in gazon monofilament, care este ciufulit, puternic si foarte asemanator cu gazonul natural, gazon fibrilat, care este alcatuit din fibre late si are un bun suport in umplutura, si gazon combinat, care este alcatuit din fibre monofilament si fibrilat.
Cat costa gazonul artificial
Daca vorbim despre gazon artificial fotbal pret, acesta poate varia, in functie de anumite nuante. Cu toate acestea, costul gazonului artificial iti va permite sa economisesti mult buget, efort si timp, ceea ce nu se poate spune despre gazonul natural. Costul gazonului artificial depinde de calitatea materialului, de densitatea, grosimea si inaltimea lui, precum si de destinatia gazonului. Costul gazonului artificial poate creste in functie de schimbarile in ceea ce priveste lungimea si densitatea gramezii, deoarece se utilizeaza un volum mare de material. Grosimea firelor de iarba afecteaza durabilitatea si rezistenta la uzura a gazonului. Cu cat gazonul artificial contine mai multi microni, cu atat durata de viata a gazonului va fi mai lunga, iar gazonul nu va suferi modificari de structura si aspect.
De asemenea, ar trebui sa se acorde atentie unei instalari de calitate pentru a se asigura ca gazonul dureaza multi ani.
Gazonul artificial are multe avantaje care il fac destul de popular si o alegere preferata pentru terenurile de fotbal. Alegerea unui gazon de calitate este foarte importanta, deoarece determina durata de viata a gazonului, siguranta si caracterul practic al acestuia.
Importanta unui costum nu poate fi subliniata indeajuns.
Un costum barbati nu numai ca ofera un look formal perfect, dar te face sa te simti increzator si pregatit sa faci fata oricarei provocari la locul de munca.
In timp ce majoritatea birourilor tind sa dezaprobe orice piesa care pare prea casual, chiar si cele mai conservatoare locuri de munca isi relaxeaza codul vestimentar. Acest lucru inseamna ca un costum bine croit va fi tinuta ta preferata pentru acele zile petrecute la birou. Nu exista o modalitate mai buna de a face o impresie decat purtand un costum bine croit, care sa iti vina perfect si care sa arate cat de multa atentie acorzi detaliilor.
Astfel, calitatea costumului tau spune multe despre cine esti ca persoana. Un costum bun ar trebui sa fie confectionat din materiale de inalta calitate, care dureaza mai mult si care se simte bine pe corpul tau. Iata tot ceea ce trebuie sa stii despre cum sa gasesti costume barbati potrivite:
Ce trebuie sa cauti la costume Trends Adina Buzatu bune?
Atunci cand iti cumperi un costum nou, primul lucru pe care ar trebui sa-l cauti este potrivirea. Un costum care nu se potriveste bine poate fi o adevarata priveliste, chiar daca este confectionat din cea mai luxoasa tesatura din lume. Iata cateva lucruri de care trebuie sa tii cont:
– Lungimea sacoului
Jacheta trebuie sa fie suficient de lunga pentru a acoperi sezutul si mansetele. Acest lucru previne ca acesta sa se stranga atunci cand te asezi;
– Latimea sacoului
Zona umerilor sacoului trebuie sa fie suficient de larga pentru a acoperi umerii in intregime. Manecile ar trebui sa fie suficient de lungi pentru a-ti acoperi incheieturile mainilor. Un centimetru din manseta camasii ar trebui sa fie intodeauna vizibil;
– Lungimea manecii
Lungimea manecii ar trebui sa cada chiar deasupra incheieturilor mainilor, terminandu-se chiar deasupra articulatiei;
– Zona pieptului
Zona pieptului ar trebui sa aiba un pic de spatiu, astfel incat sa poti respira cu usurinta;
– Zona taliei
Linia taliei costumului trebuie sa fie cat mai aproape de talia naturala.
De ce este important materialul?
Materialul costumului este ceea ce il face unic si ii confera textura, senzatia si forma potrivita. Diferitele tesaturi vin cu propriul set de caracteristici, iar intelegerea acestora este esentiala atunci cand vine vorba de alegerea unui costum.
Iata cateva aspecte importante pe care trebuie sa le iei in considerare atunci cand alegi materialul unui costum:
– Durabilitatea
Un costum este o investitie; doresti ca acesta sa dureze. Cel mai bun mod de a asigura acest lucru este sa alegi o tesatura care este durabila si are un numar mare de fire;
– Aspect
De asemenea, doresti sa alegi o tesatura care sa arate bine pe tipul tau de corp. De exemplu, o tesatura care are o textura lucioasa nu este recomandata daca ai o silueta mare, deoarece va atrage atentia asupra umerilor tai largi;
– Respirabilitate
Vei purta costumul pentru ore lungi la birou; ai nevoie ca acesta sa iti lase corpul sa respire;
– Greutate
Greutatea tesaturii este, de asemenea, importanta. O tesatura usoara este cea mai buna daca locuiesti intr-un climat cald;
– Pret
Ultimul lucru pe care trebuie sa-l iei in considerare este pretul. Gaseste o tesatura care indeplineste toate criteriile de mai sus si care se incadreaza in bugetul tau – este posibil!
De ce lana este materialul durabil, respirabil si usor –potrivit pentru costumul tau
Lana este o tesatura pentru toate anotimpurile, care este confortabila in orice conditii meteorologice. Este o tesatura foarte durabila, rezistenta in mod natural la foc, ceea ce o face o alegere excelenta pentru cei care lucreaza intr-un mediu formal. Poate fi curatata cu usurinta folosind o curatatorie chimica sau spaland-o acasa. Retinerea naturala a caldurii si respirabilitatea lanii o fac perfecta pentru toate anotimpurile, deoarece ajuta la reglarea temperaturii corpului. Pretul lanii poate varia in functie de tipul de tesatura, dar merita investitia, deoarece va dura multi ani.
Astfel, costumul este unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observa atunci cand te intalnesc, asa ca este important sa faci o prima impresie buna. Costumul perfect ar trebui sa fie confortabil si sa fie fabricat din tesaturi de inalta calitate, care sa te faca sa te simti extraordinar. Tesatura ar trebui sa fie usoara, dar suficient de durabila pentru a rezista la o utilizare regulata. De asemenea, ar trebui sa fie usor de curatat si de calcat. Cand vine vorba de alegerea tesaturii perfecte pentru costumul tau, exista multe optiuni din care poti alege.
Tu ce costum ti-ai ales?
Stiai ca exista multe modalitati distractive prin care iti poti pune in miscare creativitatea in aceasta vara? Nu trebuie sa fii un artist pentru a crea ceva frumos. De fapt, majoritatea oamenilor au o latura creativa careia nu ii acorda prea multa atentie in mod regulat – picture.
Acesta este motivul pentru care atat de multi oameni tind sa se fereasca complet de activitatile legate de arta. Dar nu trebuie sa fie asa! Consulta aceste idei de pictura pe numere alegand un kit pictura numere care iti place si descopera noi modalitati de a adauga creativitate in acesta vacanta lunga de vara!
Iesi si deseneaza afara
Cand esti plictisit si nu stii ce sa mai faci, alege kituri pictura pe numere si picteaza afara!
Desenul in aer liber te va ajuta sa rupi obiceiurile proaste de a sta in casa si iti va permite sa dezvolti abilitati de desen mai bune in general. Poti sa iti iei kitul de pictura cu tine si sa desenezi oricat doresti. Desenul in aer liber iti va oferi, de asemenea, o noua apreciere pentru natura, ceea ce te poate ajuta sa fii mai putin stresat in general. Daca nu ai inca kituri pictura numere, allege de pe daretopaint.ro ceva care iti place si treci la treaba!
Astfel, indiferent ce te decizi sa faci, asigura-te ca o faci afara! Desenul in aer liber este o modalitate excelenta de a lua o pauza de la agitatia vietii de zi cu zi si de a spori latura creativa.
Studiaza mai mult despre arta si pictura
In functie de perioada din an, exista o serie de filme legate de arta disponibile pentru vizionare. Daca vrei sa fii inspirat din filme, gaseste filme cu tematica respectiva. Filmele despre arta si pictura se concentreaza pe procesul de creatie si cu siguranta va vor da frau liber creativitatii tale. Daca te intereseaza mai mult emisiunile TV, exista o serie de emisiuni legate de arta disponibile pentru streaming pe Netflix.
Astfel, nu ezita sa fii creativ vara aceasta si sa-ti ocupi timpul cu ceva util si placut. Asadar, ce mai astepti? Da-ti frau liber creativitatii in aceasta vara cu aceste idei de pictura creative si relaxante. Un kit de pictura pe numere este ceea ce ai nevoie!
Concert de orgă în micul oraș de pe malul Mureșului, la Basilica Maria Radna
CulturaUltimele stiri 18 iulie 2022 0
Basilica Maria Radna a fost gazda unui nou concert de orgă susținut vineri 15.07.2022 de către organistul Totosy Norbert.
Haide-ți să facem cunoștintă cu acesta!
Născut pe 22 septembrie 1993 în Comuna Baciu de langă Cluj-Napoca,a învățat să cânte la orgă de la vârsta fragedă de 7 ani. A studiat apoi la Liceul de Muzică “Sigismund Todoruță “ din Cluj Napoca, după care a urmat Liceul Teologic Romano Catolic “ Grof Majlath Gusztav Karoly “ din Alba Iulia, înscriindu-se după aceea la clasa de dirijat al conf. univ. dr. Ciprian Para din cadrul Academiei Naționale de muzică “Gheorghe Dima din Cluj Napoca.
Chiar dacă poate pentru noi este mai puțin cunoscut, acesta a mai susținut concerte de orgă în România, Republica Moldova, Ungaria și Slovacia.
În prezent este dirijor și organist în cadrul Bisericii Romano Catolice “Sfânta Treime” din Bistrita, dar si profesor de pian la Liceul de Muzică “Tudor Jarda” din același oraș.
Un lucru poate mai puțin cunoscut dar demn de admirație este faptul că în anul 2020 a participat el însuși la restaurarea orgii din Biserica Romano-Catolică “Sfânta Treime” din Bistrița împreună cu restauratorul de orgi Pozsar Robert. Orga de aici a fost construită de constructorul de orgi Angster Jozsef din Pecs, Ungaria (acesta are 1300 de orgi construite pe întregul teriotriul fostului Imperiu Austro-Ungar), în anul 1912, sub numarul de opus 822. Are 9 registre, 2 copule, un rând de claviatură și pedală. Mecanismul orgii este de tip pneumatic, la fel ca cel de la Maria Radna. Ultima reparație capitală a fost făcută în urmă cu 20-25 de ani de o echipa de restauratori din Germania. După terminarea restaurării Totosy Norbert a fost primul care a testat orga, susținând un concert de Crăciun transmis online pe data de 17 decembrie 2020.
Concertul sustinut vineri 15.07.2022, a fost organizat la Basislica Maria Radna din Lipova, de însuși Totosy Norbert, aceasta având deosebita plăcere de a-i fi gazdă și de a-i pune la dispoziție orga din cadrul mănăstirii.
Fiind întrebat ce l-a determinat să organizeze concertul la Radna, acesta a răspuns: ”Au fost selectate mai multe locații pe criteriul orgilor, orga de la Radna fiind o orgă foarte frumoasă, (Orga a fost realizată, în anul 1905, de firma ‘Leopold Wegenstein & Fiii’, una dintre cele mai renumite din acei ani) am auzit de ea de la fostul meu professor de la Liceul Teologic din clasele IX-XII, Rancu Boris care mi-a povestit despre ea, și mi-am spus că merită încercat. Un alt motiv a fost faptul că acustica este foarte bună, seamană cu cea din Biserica Sfânta Treime din Bistrița, însă Basilica Maria Radna este mult mai frumoasă”.
Chiar dacă din cauza căldurii au fost întâmpinate mici probleme, lucru normal pentru o orgă pneumatică, concertul susținut a fost unul de exceptie, fiind interpretate arii precum:
- Johan Sebastian Bach (1685-1750)
Fantezie pe două teme în sol minor
- Jeremiah Clarke (1674-1707)
The Prince of Denmark’s March
- Johan Sebastian Bach (1685-1750)
Fantezie în do minor
- Carl Philipp Emanuel Bach (1714-1788)
Sonată pentru orgă în FA major (Partea 1)
- Lisz Ferenc (1811-1886)
Andante maestoso
- Hermann Wenzel (1863-1944)
Preludiu în Sol major
- Domenico Zipoli (1688-1726)
Toccata All’Elevazione în Do major (No.2)
- Georgh Friedrich Handel (1685-1759)
Sarabandă în re minor (transcriere pentru orgă)
- Georgh Friedrich Handel (1685-1759)
Passacaglia în sol minor.
Organistul ne-a marturisit că se gândeste să revină la Basilica Maria Radna.
Noi îi mulțumim pe această cale că ne-a încântat și așa cum a spus și Preotul Paroh Reinholz Andreas, organistul Totosy Norbert a făcut ca piese compuse atât de demult, dacă ne uităm la anii în care au fost create, să sune atât de viu, de nou și de melodios în urechile celor prezenți, dând viață parcă intregii basilici.
Vă așteptăm cu plăcere să reveniți!